Psykoterapi v/ Anders Hvilsom, MPF

Hjem
Danmark
Vemmelev
Psykoterapi v/ Anders Hvilsom, MPF

Jeg tilbyder personlige samtaler og psykoterapi i rolige og trygge rammer. Så kan terapeutiske samtaler være en vej.

Når dit liv er svært, du føler du sidder fast eller du blot ønsker at blive klogere på dig selv og udvikle dig. Psykoterapeut MPF - certificeret fra ID Academy, der tilbyder personligt udviklende samtaler i trygge rammer.

23/06/2026

Min sommer – på mine betingelser

For mig handler sommeren ikke om at gøre. Den handler om at være – være til stede i alle de små øjeblikke, der betyder noget for mig. Måske er det en kop kaffe på terrassen om morgenen, meditation ved stranden, dykke, lytte til fuglene eller måske endda at træne.
Jeg har lært, at sommeren OGSÅ er min tid – og at jeg gerne må bruge den, som det føles rigtigt for mig. Ikke altid som andre forventer, at jeg skal; men som jeg har brug for.

Denne måned har vi udforsket, hvordan vi finder ro midt i lyset. Jeg håber, du har fundet bare et lille øjeblik, hvor du har mærket: ’Dette her er min tid. Og jeg må gerne bruge den, som det føles rigtigt for mig’.

Spørgsmål til dig:
Hvordan vil DU bruge DIN sommer?
- Vil du tage mere tid til dig selv?
- Vil du sige ja til nye oplevelser?
- Eller vil du bare nyde de små, simple ting?

Hvis du har lyst til at udforske yderligere, hvordan du kan leve din sommer på dine egne betingelser, er du altid velkommen til at kontakte mig. Vi starter naturligvis altid lige der, hvor du er.

Sommeren er ikke en konkurrence. Den er MIN tid – og DIN tid – og vi må gerne bruge den, som det føles rigtigt for os 🌿

Tak for en smuk måned sammen.

Kærligst Anders

15/06/2026

At sige nej var svært – indtil jeg prøvede...

Jeg husker den første gang, jeg sagde nej til et arrangement, som jeg følte mig forpligtet til; men egentlig ikke havde lyst til. Jeg følte mig enormt skyldig. Jeg tænkte: ’Hvad tænker de om mig?’ Men derefter mærkede jeg noget overraskende: En kæmpe lettelse!

Det var, som om jeg endelig gav mig selv lov til at være tro over for mig selv. At sige nej var ikke egoistisk – det var at sige ja til mig selv. Til min energi. Til min ro. Til det, der virkelig betyder noget for mig.

I min praksis arbejder vi også med at sætte grænser med kærlighed. For grænser er ikke en mur, der holder andre ude – de er en dør, der beskytter dig. Grænser er flydende og kan åbnes og lukkes efter behov.

Spørgsmål til dig:
Hvornår var sidste gang, du sagde nej til noget, der ikke føltes rigtigt?
- Føltes det svært?
- Eller mærkede du lettelse bagefter?

Hvis du har lyst til at udforske, hvordan du kan sætte grænser, der føles rigtige for DIG, er du velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Vi starter lige der, hvor du er.

At sige nej er ikke en afvisning. Det er en invitation til at være dig selv 🌿

Kærligst Anders

08/06/2026

Min krop fortæller mig, hvornår jeg skal bremse op

For nogle år siden, da jeg stadig arbejdede i IT-branchen, lærte min krop mig en vigtig lektie. Jeg havde altid ondt i kroppen, eller blev enormt træt, når jeg ignorerede mine egne grænser. Det var min krops måde at sige ’Anders, du overskrider dine mentale grænser’.

I dag lytter jeg mere. Jeg ved, at når jeg pludselig er meget træt, jeg bliver rastløs eller min mave bliver urolig, så er det tid til at bremse op. Min krop fortæller mig, præcis hvad jeg har brug for – længe før mit hoved indrømmer det.

Her er 3 små skridt, der hjælper mig til at lytte:
1. Stop op! Læg en hånd på hjertet og en på maven. Spørg dig selv: ’Hvad mærker jeg lige nu?’
2. Træk vejret dybt ned i underlivet. Din krop fortæller dig, hvad den ved – hvis du kontakter den og giver den plads.
3. Gør én ting i dag, der føles nærende for dig. Måske er det at sige NEJ til et arrangement, der føles uoverskueligt. Måske er det at tage en power-nap, gå en tur for sjov eller tage en dukkert i havet.

Prøv et skridt – og del meget gerne med mig, hvordan det føltes for netop DIG.
Eller del din egen måde at lytte til DIN krop på. Jeg læser alle beskeder og kommentarer 🌿

Kærligst Anders

01/06/2026

Min sommer – og den ro, jeg har brug for!

Jeg elsker sommeren – lyset, varmen, livet; men jeg ved også, at den kan blive ”for meget”. For en årrække siden opdagede jeg, at jeg havde brug for at planlægge ro midt i al alt aktiviteten. At det var okay at sige: ’Jeg tager lige en pause her’.

Det var en åbenbaring. For sommeren behøver ikke at være et maraton af samvær, aktiviteter og livsglæde. Sommeren kan også være en tid, hvor jeg giver mig selv lov til at trække vejret, lytte til min krop og mærke, hvad JEG egentlig har brug for.
I mit arbejde ser jeg ofte, hvordan mennesker glemmer at lytte til sig selv midt i sommerens travlhed og lys. Men DIN krop ved, hvad DU har brug for – hvis du bare tager dig tid til at mærke efter.

Spørgsmål til dig:
Hvordan finder DU ro midt i sommerens lys?
- Tager du en pause fra sociale medier?
- Går du en tur i naturen?
- Eller siger du nej til noget, der dræner dig?

Jeg ville elske at høre, hvordan DU navigere i sommeren. Del gerne i kommentarerne – eller send mig en besked, hvis du har lyst til at udforske det sammen.

Sommeren er ikke en konkurrence. Den er min tid – og din tid – og vi må gerne bruge den, som det føles rigtigt for os 🌿

Kærligst Anders

22/04/2026

Skam er den stille stemme, der hvisker: ’Du er ikke god nok. Du fortjener ikke at blive set. Hvis folk virkelig kendte dig, ville de ikke bryde sig om dig.’

Den stemme kender de fleste af os. Den kommer, når du tør at være dig selv – eller når du ikke tør. Den kommer, når du sætter grænser, når du siger din mening, eller når du bare er.

Men her er sandheden: Skam trives i hemmelighed. Den bliver svagere, når du tør tale om den. Når du siger: ’Ja, jeg føler det også - og det er okay!’

I min klinik arbejder vi ofte med at møde skammen – ikke for at bekæmpe den, men for at lære at kende den. For skam er ikke din fjende. Den er en del af dig. En del, der prøver at beskytte dig – på en måde, der måske ikke længere tjener dig.

Spørgsmål til dig:
Hvornår hører du skammens stemme?
• Når du sætter grænser?
• Når du viser dine svagheder?
• Eller når du gør noget, der er vigtigt for dig?

Hvis du har lyst til at udforske, hvordan du kan møde skammen med mere mildhed, er du velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Vi starter, hvor du er.
Skam er ikke din identitet. Den er bare en følelse – og følelser må gerne være der🌸

Kærligst Anders

13/04/2026

At sætte grænser er ikke egoistisk!

Det er at elske sig selv nok til at sige:
Jeg må gerne tage plads. Jeg må gerne være, som jeg er.

Mange af os har lært, at grænser er noget, vi skal undskylde for. Men sandheden er, at grænser er det, der gør, at vi kan være os selv – uden at blive drænet af andres forventninger.
Jeg oplever ofte, hvordan mennesker blomstrer, når de begynder at sætte sunde grænser. Ikke fordi de bliver mere egoistiske; men fordi de endelig giver sig selv lov til at være, den de er!

Dagens spørgsmål til dig:
Hvor svært eller let er det for dig at sætte grænser?
• Føler du, at du skal undskylde, når du siger nej?
• Eller har du fundet en måde at sætte grænser med kærlighed?

Hvis du har lyst til at udforske, hvordan du kan sætte grænser, der føles rigtige for dig, er du velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Vi starter dér, hvor du er.

At sætte grænser er ikke en mur. Det er en dør, der beskytter det, der betyder noget🌸

Kærligst Anders

08/04/2026

Din krop ved, hvem du er!

Den mærker, når du griner ægte. Den mærker, når du holder vejret for at passe ind. Den mærker, når du siger ja; men mener nej. Din krop er dit indbyggede kompas – hvis du bare mærker og lytter.
Men hvordan??? Hvordan lytter du til dig selv i en verden, der konstant fortæller dig, hvem du burde være?

Her er 3 små skridt til at finde tilbage til dig selv:
1. Læg hånden på hjertet og spørg: ’Hvad har jeg brug for lige nu?’ Hvad mærker du? Varme? Uro? Eller noget helt tredje?
2. Træk vejret dybt og afslappet ned i maven. Din krop fortæller dig, hvad den ved – hvis du giver den taletid.
3. Gør én ting i dag, der føles ægte for dig. Måske er det at sige nej til noget, du ikke har lyst til. Måske er det at gøre noget, du elsker.

Prøv et skridt – og skriv til mig, hvordan det føltes.

Eller del din egen måde at finde tilbage til dig selv på. Jeg læser alle kommentarer🌸

Kærligst Anders

"

02/04/2026

Hvem er du, når ingen kigger?

Det er et spørgsmål, vi sjældent stiller os selv. Vi er så optaget af at leve op til forventninger, andres og vores egne, at vi glemmer at se indad. Men det er præcis der, svaret ligger: Inde i din krop, i dine tanker, i de små stemmer, der måske sjældent får taletid.
Hos mig kan du arbejde med at finde tilbage til dig selv. Ikke ved at ændre, hvem du er; men ved at lære at lytte til den, du allerede er. For din krop ved, hvem du er og dit sind ved, hvad du har brug for. Det handler bare om at give dig selv lov til at mærke det.

Spørgsmål til dig:
Hvornår føler du, at du er mest dig selv?
• Når du er alene?
• Når du er i naturen?
• Eller når du gør noget, du elsker?

Del gerne i kommentarerne – eller send mig en besked, hvis du har lyst til at udforske det nærmere sammen.

At være sig selv er ikke en destination. Det er en hjemkomst. 🌸

Kærligst Anders

"*

Adresse

Vejsgårdparken 11
Vemmelev
4241

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 14:00

Telefon

+4540542772

Internet side

http://www.viacorpo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi v/ Anders Hvilsom, MPF sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.