Rum til dig - Psykoterapi v. Karoline Rasmussen

06/05/2026

Kære studerende: Har du svært ved at finde ro op til eksamen?

Måske kører tankerne konstant. Måske føler du dig bagud hele tiden. Måske stirrer du på bøgerne eller dokumenter på skærmen uden rigtigt at kunne komme i gang. Eller måske er du bare træt af presset og følelsen af hele tiden at skulle præstere.

Mange unge kæmper lige nu med eksamensangst, stress, tankemylder og uro i kroppen. Og det handler ikke bare om viljestyrke eller disciplin. Når man er presset, kan det være svært at tænke klart, koncentrere sig og finde ro.

Hos Rum Til Dig i Viborg tilbyder jeg samtaler til unge med fokus på stress, eksamensangst og præstationspres. Jeg er psykoterapeut og tilbyder dig et trygt rum, hvor du kan få støtte, ro og hjælp til det, der fylder.

Jeg tilbyder blandt andet:

🌿 Samtaler om eksamensangst og stress
🌿 Hjælp til tankemylder og præstationspres
🌿 Mindfulness og redskaber til mere ro
🌿 NADA-akupunktur mod uro, angst og søvnproblemer

Du behøver ikke vente, til det hele vælter.

Kort ventetid.

📍 Rum Til Dig – samtaler og støtte til unge i Viborg.

Kontakt mig på tlf. 51924061 eller mail: [email protected].

Mange unge oplever stress, uro og præstationspres i forbindelse med eksamen. Tankerne kører, kroppen er anspændt, og det kan være svært at finde ro til både forberedelse og søvn. For nogle udvikler det sig til egentlig eksamensangst, hvor nervøsiteten fylder så meget, at det påvirker konce...

29/10/2025

Om rundkørsler, gravemaskiner, banegårde og psykoterapi 🔄🚦🙏

Fra vinduet i mit nye terapilokale på første sal i den gamle banegård i Viborg har jeg udsigt til rundkørslen på billedet. Lige nu er den under ombygning. Der er lyskryds, gravemaskiner, afspærringer og midlertidige omveje. Det hele ser lidt rodet ud. Men bag rodet ligger et formål, nemlig at skabe bedre flow.

Det er egentlig et meget godt billede på, hvad psykoterapi er.

Når vi begynder at arbejde med os selv, føles det ofte, som om alt bliver mere kaotisk i starten. Det, der før fungerede nogenlunde, bliver pludselig tydeligt som omveje, blindgyder og gamle vaner, vi har kørt i så længe, at vi næsten har glemt, at de ikke fører nogen nye steder hen.

Terapi er som at grave op i gamle lag af asfalt. Det støver, larmer og forstyrrer vores indre trafik. Vi opdager, hvor mange gange vi er drejet af for tidligt eller for sent, og hvor ofte vi har valgt den sikre, kendte vej frem for den, der faktisk fører os et nyt og mere rigtigt sted hen.

Men når vi bliver i processen, begynder vi at ændre noget. Vi skaber nye forbindelser. Vi øver os i at tage plads, i at mærke os selv midt i alt det, der foregår, og i at lade vores egen bevægelse få lov at ske. I stedet for hele tiden at orientere os efter de andre, begynder vi at spørge: Hvad har jeg brug for? Hvad føles rigtigt for mig? Hvor vil jeg gerne hen? Langsomt opstår en ny måde at være til på, hvor vi ikke længere bremses af gamle mønstre, men kan bevæge os frit og med os selv som udgangspunkt.

Det er som at finde forbindelsen til sin egen GPS igen. Den indre stemme, der viser retningen indefra, når vi tør stole på den. Den, der guider os væk fra de gamle omveje og hen mod noget, der føles mere sandt og levende.

Jeg tænker tit på symbolikken i, at mit nye terapilokale ligger netop her i den gamle banegårdsbygning. Et sted, hvor mennesker engang tog afsted og kom hjem. Hvor rejsen begyndte, og hvor man kunne skifte spor. På mange måder er terapi det samme. Et sted, hvor man kan sætte sig selv på toget igen efter at have stået fast eller i venteposition på perronen for længe. Hvor man kan vælge en ny retning, der fører tættere på sig selv.

Når rundkørslen engang står færdig, vil trafikken glide lettere. Der vil være overblik, klarhed og retning. Sådan føles det også, når terapien begynder at lande i kroppen, når det indre landskab får nye veje, og man kan mærke, at man ikke længere behøver at køre i ring.

Måske er det i virkeligheden hele pointen. At turde gå gennem perioden med rod og gravemaskiner, fordi man fornemmer, at noget nyt er ved at blive bygget. Noget, der gør livet lettere at bevæge sig i.

Vil du også i gang med at ombygge din egen indre rundkørsel, er du velkommen til at kontakte mig. Jeg har plads i terapilokalet lige her i den gamle banegård med udsigt til forandring.

14/08/2025

Når det ikke føles trygt at være dig selv 💛

Mange mennesker med tendens til people pleasing reagerer, som om det er farligt at sige nej, tage plads eller være ærlige. Også selvom vi med hovedet godt ved, at vi er trygge og 'burde' stå ved os selv.

Det er, fordi kroppen stadig husker en tid, hvor det var utrygt, og nervesystemet holder stadig fast i en gammel fawn-respons: tilpasning for at undgå konflikt og afvisning.

Når vi i årevis undertrykker vores følelser og behov, forsvinder de ikke. De sætter sig som uro, spændinger, angst, depression eller fysiske symptomer. Kroppen prøver ikke at straffe dig; den prøver i virkeligheden at få dig til at lytte og vågne op.

Heling handler ikke kun om at ville være autentisk. Det handler om at lære nervesystemet, at det er sikkert at være dig, igen og igen, i små skridt.

💡 Øvelse: Læg en hånd på hjertet og én på maven. Træk vejret roligt. Find ét sted i kroppen, der føles trygt lige nu, og sig stille: “Jeg er her. Jeg er sikker lige nu.”

Terapi er ikke kun at tale om det svære. Det er også at skabe tryghed i din krop, så du kan leve frit, som den du er.

📖 Læs hele blogindlægget via link i kommentar.

10/08/2025

🌿 Længes du efter at leve mere indefra og ud?

Måske mærker du en indre uro, tristhed eller følelsen af at være faret vild.

Måske kæmper du med stress, angst, depression eller følgerne af gamle traumer.

Måske står du midt i en livskrise, hvor intet længere giver mening.

Eller måske er du bare færdig med at leve på automatpilot og længes efter at finde ind til en mere autentisk version af dig selv.

🌟Jeg kan hjælpe dig med at finde ro. Frihed. Retning og mening.

Terapi hos mig er en nænsom rejse hjem til det menneske, du er bag alle rollerne.

Vi arbejder med det, der tynger, og folder det ud, du længes efter at leve.

Din stemme. Dine grænser. Din kraft. Din retning.

🌱 Jeg tilbyder psykoterapi med fokus på krop, sind og sjæl – og har særlig erfaring med:

– Stress og udbrændthed
– Angst og indre uro
– Nedtrykthed og depression
– Livskriser og eksistentielle spørgsmål
– Traumer og selvbeskyttelsesstrategier
– Lavt selvværd, tilpasning og people pleasing
– Længslen efter autenticitet, mening og frihed

📍 Terapi i hyggelige lokaler centralt i Viborg – et sted med rum til dig.

📅 Kort ventetid – du er velkommen til at booke en uforpligtende, afklarende samtale.

👉 Læs mere på www.rumtildig.dk - eller kontakt mig på tlf. 51 92 40 61 eller e-mail: [email protected].

Call now to connect with business.

27/07/2025

I Netflix-serien 'Too Much' er der en scene, hvor en kvinde siger til sin mand:

“Jeg har fået nok. Jeg kan ikke blive ved med at tage mig af alt og alle. I've done my mothering.”

Det er en sætning, der rammer. Fordi den kunne være sagt af så mange kvinder.

Kvinder, der har 'motheret' og taget ansvar så længe, at de er blevet væk i det.

Kvinder, der har 'motheret' deres omgivelser. Også der, hvor det ikke var deres opgave.

Kvinder, der er blevet følelsesmæssige servicecentre i familien, i parforholdet, på jobbet.

Kvinder, der har båret for meget, for længe, uden at nogen lagde mærke til det.

Måske mærker du også trætheden. Ikke bare fysisk, men ind i det inderste:

Trætheden over at være hende, der altid klarer det.

Hende, der ved, forstår, husker, udglatter, tilpasser sig.

Og måske er det det, der er begyndt at gøre ondt.

At du ikke længere ved, hvor du selv er.
At du længes. Efter dig selv. Og efter ikke at skulle være alt for meget for alle andre og alt for lidt for dig selv til allersidst.

Det er den længsel, som får mange kvinder til at søge terapi. Og det er i den længsel, hvor vi begynder at nærme os de gemte og glemte dele af dig igen.

I kontakten. I kroppen. I dit hjerte. I det, du har skubbet til side længe.

Og i det, der stille begynder at vende tilbage, når du får plads:

Din egen stemme.
Dit nej.
Din længsel.
Din ret til at mærke, vælge og være dig.

Det starter dér, hvor du mærker, at du ikke kan mere. Og at du ikke vil mere. Og det er et afgørende vendepunkt i og for dig.

💜

# Psykoterapeut

🎥 Netflix: Too Much