Fitnessmentor.dk Michael Schou Viborg

Fitnessmentor.dk Michael Schou Viborg 🎓 Harvard Med | life & wellness coach Aug. 2026
💪 Personlig træner
🥩 Keto • IF • Glukosecoach
🥋 2. Dan Sort Bælte
🥇 Medaljetager i 4 sportsgrene

Jeg er 58 år og har hele mit liv gået op i træning og ernæring. Jeg træner tabata, karate, kickboxing og fitness-styrketræning. Jeg har selv deltaget i Danmarksmesterskaberne i bodybuilding, hvor jeg fik en tredjeplads i sværvægtkategorien. Jeg har kæmpet Kyokushin karate og deltaget i knockdown-turneringer ved Danish open, Copenhagen open, London Open og British open – alle med gode resultater.

Jeg har også vundet VM-udtagelse i Kickboxing og taget en sølv medalje til DM i Bænkpress. Jeg tog mit sorte bælte, 1.dan, i 1997 og 2.dan i 2014. Jeg startede som instruktør og personlig træner tilbage i 80’erne, hvor jeg blandt andet trænede Viborgs guldpiger (håndbold) i styrketræning. Dette foregik i fitnesscenteret Topform, som jeg startede op 80’erne. Jeg har igennem cirka 10 år været manager i et fitnesscenter, hvor jeg også stod for uddannelse af instruktører og lavede programmer og træningsplaner for alle medlemmerne. Jeg lavede også et specialprogram til blandt andet Anja Andersen, der ønskede at træne noget mere. I tiden med Topform trænede jeg også VFF førsteholdet. Derudover trænede jeg mange andre topsportsfolk med udgangspunkt i deres respektive discipliner. Jeg har været med til at uddanne mange fitnessinstruktører og har selv været på flere instruktørkurser, blandt andet sportsskadekurser, anatomikurser og fysiologikurser. Jeg har i en årrække også undervist på LOF aftenskole, hvor jeg har stået for ryghold og styrketræning.

2017 ISSA personlig træner. Michael Schou Viborg
Fitnessmentor klub

🥑 Alt det, vi lærte om fedt, er ved at blive revurderetI mange år fik vi at vide, at vi skulle spise så fedtfattigt som ...
30/07/2026

🥑 Alt det, vi lærte om fedt, er ved at blive revurderet

I mange år fik vi at vide, at vi skulle spise så fedtfattigt som muligt. Det prægede kostpyramiden, supermarkedernes hylder og vores måde at tænke sundhed på.

I dag viser forskningen et mere nuanceret billede.

Det handler ikke om at være bange for fedt – det handler om hvilket fedt du spiser, og hvilken kvalitet resten af kosten har.

✔️ Naturlige fedtkilder som fisk, æg, nødder, olivenolie, avocado og fuldfede mejeriprodukter kan sagtens indgå i en sund kost.

✔️ Fedt i sig selv gør dig ikke nødvendigvis overvægtig. Mæthed, hormonbalance, fødevarekvalitet og dit samlede kostmønster spiller en langt større rolle.

✔️ Mange fedtfattige produkter blev gennem årene fyldt med sukker, stivelse og andre tilsætningsstoffer for at bevare smag og konsistens – og de var ikke nødvendigvis et sundere valg.

Hos Fitnessmentor tror vi ikke på hurtige diæter eller frygt for enkelte næringsstoffer. Vi tror på rigtige råvarer, protein, sunde fedtstoffer, masser af grøntsager og en livsstil, der kan holde resten af livet.

💚 Sundhed handler om helheden – ikke om at frygte fedt.

Www.ptviborgdk.dk

28/07/2026

🌊 Ferie handler også om at lade op.

Når jeg holder ferie, træner jeg, hvis jeg har lyst. Jeg nyder et godt måltid, en drink i solen eller en is – hvis det er det, jeg har lyst til.

For sundhed handler ikke om perfektion. Det handler om balance.

En uge eller to med lidt mere afslapning ødelægger ikke din form. Tværtimod kan det være lige det, både krop og hoved har brug for.

Nyd ferien uden dårlig samvittighed. Lad batterierne op, vær sammen med dem, du holder af, og kom hjem med ny energi. Så er det meget lettere at komme tilbage til de gode vaner.

God ferie! ☀️🌴

Kalorier er ikke hele historien.Mange tror, at vægttab kun handler om at spise færre kalorier. Men kvaliteten af det, du...
26/07/2026

Kalorier er ikke hele historien.

Mange tror, at vægttab kun handler om at spise færre kalorier. Men kvaliteten af det, du spiser, har stor betydning for dit blodsukker, din energi, din mæthed og din evne til at forbrænde fedt.

Når dit blodsukker svinger meget, oplever mange:
✅ Træthed og energidyk
✅ Mere sukkertrang
✅ Øget sult
✅ Sværere ved at tabe fedt

Derfor arbejder jeg med meget mere end kalorier.

Som personlig træner og Lifestyle & Wellness Coach hjælper jeg dig med at:
💪 Opbygge muskelmasse
🥗 Sammensætte en kost, der passer til dig
📊 Følge din udvikling med InBody kropsanalyse
🩸 Forbedre din metaboliske sundhed
🌱 Skabe vaner, der holder resten af livet

Det handler ikke om at fjerne alle kulhydrater – men om at vælge de rigtige fødevarer, den rigtige mængde og det rigtige tidspunkt.

Små ændringer kan gøre en stor forskel for både din sundhed, din energi og din livskvalitet.

📩 Skriv en besked, hvis du vil høre, hvordan et personligt forløb kan hjælpe dig – eller book en gratis og uforpligtende samtale.

Michael Schou
Personlig Træner & Lifestyle & Wellness Coach
Fitnessmentor Klub – Viborg

www.ptviborgdk.dk

METABOLISK SUNDHED – MERE END BARE VÆGTTABDe fleste forbinder stadig et godt stofskifte med, hvor mange kalorier kroppen...
26/07/2026

METABOLISK SUNDHED – MERE END BARE VÆGTTAB

De fleste forbinder stadig et godt stofskifte med, hvor mange kalorier kroppen forbrænder. Men metabolisk sundhed handler om meget mere end tallet på vægten.

Den handler om, hvordan din krop producerer energi, regulerer dit blodsukker, reagerer på insulin og udnytter den mad, du spiser. Når den metaboliske sundhed er god, oplever mange mere energi, bedre søvn, større overskud og en krop, der fungerer bedre – både nu og på lang sigt.

Muskelmasse er en af nøglerne

Muskelmasse er en af de vigtigste faktorer for en sund metabolisme. Muskler hjælper kroppen med at regulere blodsukkeret og forbedrer insulinfølsomheden. Derfor er styrketræning en af de mest effektive investeringer, du kan gøre for dit helbred.

Det handler ikke kun om at blive stærkere – det handler om at få en sundere krop.

Små ændringer gør en stor forskel

Du behøver ikke at vende hele dit liv på hovedet.

Start med:
✔️ Styrketræning 2-4 gange om ugen
✔️ Bevæg dig hver dag
✔️ Spis protein af høj kvalitet til dine måltider
✔️ Prioritér en god nattesøvn
✔️ Begræns ultraforarbejdede fødevarer og sukkerholdige drikke

Små, vedvarende ændringer giver ofte de bedste resultater.

Hos Fitnessmentor ser vi på hele mennesket

Vi fokuserer ikke kun på vægten.

Vi arbejder med:
• Muskelmasse
• Fedtprocent
• Visceralt fedt
• Livsstil og vaner
• Kost og motion
• Søvn og restitution

Ved hjælp af InBody-målinger og personlig coaching følger vi din udvikling og hjælper dig med at skabe resultater, der holder.

For os handler succes ikke kun om at tabe kilo – men om at blive stærkere, sundere og få mere energi til hverdagen.

Vil du vide, hvordan din metaboliske sundhed ser ud?

Book en InBody-måling eller kom forbi Fitnessmentor til en uforpligtende snak.

📍 Fitnessmentor – Viborg
🌐 www.ptviborgdk.dk

19/07/2026

Din krop er dit vigtigste aktiv – investér i den.

Hos Fitnessmentor handler personlig træning ikke kun om at løfte flere kilo eller tabe sig. Vi hjælper dig med at opbygge en stærkere, sundere og mere velfungerende krop – uanset om dit mål er vægttab, mere muskelmasse, færre smerter eller mere energi i hverdagen.

Vi starter med en grundig InBody-kropsanalyse, så vi arbejder ud fra fakta – ikke gætterier. Derefter lægger vi en plan, der passer præcis til dig og dine mål.

✅ Personlig træning
✅ Individuel kostvejledning
✅ InBody-kropsanalyse
✅ Styrketræning og EGYM
✅ Motivation og tæt opfølgning

Uanset om du er nybegynder eller har trænet i mange år, er du velkommen hos os.

📍 Book en gratis InBody-test og en uforpligtende samtale her:
🌐 www.ptviborgdk.dk

Vi glæder os til at hjælpe dig med at blive den stærkeste udgave af dig selv.

Fitnessmentor – Mere end et fitnesscenter.

🧠 Stop med at gætte – begynd at måle.Mange fokuserer kun på vægten.Men vægten fortæller ikke, om du har tabt fedt, miste...
16/07/2026

🧠 Stop med at gætte – begynd at måle.

Mange fokuserer kun på vægten.

Men vægten fortæller ikke, om du har tabt fedt, mistet muskler eller forbedret din sundhed.

Hos Fitnessmentor bruger vi InBody 570 til at måle det, der virkelig betyder noget:

✅ Fedtprocent
✅ Muskelmasse
✅ Visceralt fedt (det indre fedt)
✅ InBody Score
✅ Din udvikling over tid

Vi har analyseret tusindvis af InBody-målinger og set dokumenterede forbedringer hos medlemmer, der har fulgt vores forløb med styrketræning og kostvejledning fra Fitnessmentor – uden fokus på kalorietælling.

Stop med at gætte. Hold dig til fakta.

📅 Book en gratis InBody 570-måling og få en gennemgang af din kropssammensætning samt en personlig snak om dine mål.

👉 Book din tid her⁠: www.ptviborgdk.dk

Resultater varierer fra person til person og afhænger blandt andet af udgangspunkt, indsats og opfølgning.

Hvorfor taler jeg aldrig om kalorier?Det spørgsmål får jeg ofte.Sandheden er, at de fleste, der kommer til mig, allerede...
16/07/2026

Hvorfor taler jeg aldrig om kalorier?

Det spørgsmål får jeg ofte.

Sandheden er, at de fleste, der kommer til mig, allerede har prøvet at tælle kalorier, veje maden og følge den ene slankekur efter den anden.

Alligevel kæmper de stadig med vægten.

Derfor arbejder jeg anderledes.

Jeg fokuserer på det, der sker inde i kroppen:
✅ Insulinresistens
✅ Blodsukker
✅ Muskelmasse
✅ Styrketræning
✅ Protein
✅ Søvn og stress

Mit mål er ikke bare, at du taber dig. Mit mål er, at du får en krop, der fungerer bedre – og et vægttab, du kan holde.

Book en GRATIS InBody 570 kropsanalyse og en uforpligtende konsultation.

Vi gennemgår din kropssammensætning, muskelmasse, fedtprocent og lægger en plan, der passer til dig.

👉 Book din gratis InBody-test og konsultation her⁠

Michael Schou
Personlig Træner & Livsstilscoach
30+ års erfaring med vægttab, styrketræning og livsstilsændringer.

www.ptviborgdk.dk

Slip diæterne – skab vaner, der holder. 💪Vil du vide, hvordan din krop egentlig har det – og ikke bare, hvad badevægten ...
15/07/2026

Slip diæterne – skab vaner, der holder. 💪

Vil du vide, hvordan din krop egentlig har det – og ikke bare, hvad badevægten viser?

Hos Fitnessmentor Klub tilbyder vi en GRATIS InBody-kropsanalyse.

Du får bl.a. målt:
✅ Muskelmasse
✅ Fedtprocent
✅ Visceralt fedt
✅ Metabolisk alder (Body Score)
✅ Væskebalance
✅ BMI og meget mere

Samtidig kan vi tage en snak om, hvordan du kan:
🥩 Spise mere protein
🐟 Få nok omega-3
🏋️ Bygge muskelmasse
🚶 Bevæge dig mere
☀️ Få dagslys
🥦 Begrænse raffinerede kulhydrater, sukker og stærkt forarbejdede olier

Små ændringer kan gøre en stor forskel for din sundhed.

🎁 Book din gratis InBody-test allerede i dag:
www.ptviborgdk.dk

Tilbuddet er uforpligtende og gælder i en begrænset periode.

🩺 Vi har udstyret – for din sundheds skyldHos Fitnessmentor handler det om mere end træning.Vi ønsker at give dig de bed...
14/07/2026

🩺 Vi har udstyret – for din sundheds skyld

Hos Fitnessmentor handler det om mere end træning.

Vi ønsker at give dig de bedste muligheder for at følge din udvikling og skabe varige resultater. Derfor har vi iprofessionelt udstyr, som giver et endnu bedre billede af din sundhed.

✅ InBody 570
Få en præcis analyse af blandt andet fedtprocent, muskelmasse, visceralt fedt og kropsvæske.

✅ Professionel elektronisk blodtryksmåler
En klinisk blodtryksmåler, der giver hurtige og præcise målinger – et vigtigt redskab, hvis du ønsker at holde øje med dit blodtryk eller arbejder på at forbedre din sundhed.

Disse målinger er særligt relevante, hvis du ønsker at forebygge eller reducere risikofaktorer som forhøjet blodtryk, overvægt eller metabolisk syndrom.

Hos os får du ikke bare tal på en skærm – du får en forklaring på, hvad de betyder, og en plan for, hvordan du kan forbedre dem.

💚 Fitnessmentor – mere end et fitnesscenter.
Vi hjælper dig hele vejen mod en sundere livsstil.

📍 Book en tid til en InBody-måling og blodtryksmåling – og få et klart billede af dit udgangspunkt. www.ptviborgdk.dk

Livsstilsændring Forebyggelse MotionErMedicin SundLivsstil

Adresse

St. Sankt Pederstræde 18
Viborg
8800

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 04:00 - 00:00
Tirsdag 04:00 - 00:00
Onsdag 04:00 - 00:00
Torsdag 04:00 - 00:00
Fredag 04:00 - 00:00
Lørdag 04:00 - 00:00
Søndag 04:00 - 00:00

Telefon

+4529927700

Internet side

, , ,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fitnessmentor.dk Michael Schou Viborg sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fitnessmentor.dk Michael Schou Viborg:

Genveje

Del