Vejen hjem psykoterapi

Vejen hjem psykoterapi Certificeret Imago parterapeut og ID Psykoterapeut

23/08/2026

Mange mænd har s*x som en vej til nærvær.

Der hvor han mærker:

Jeg er ønsket
Jeg er attraktiv
Jeg betyder noget for dig

Når han mærker lysten kan det bagvedliggende behov være

"Jeg længes efter at føle mig vigtig"

Derfor kan en afvisning af s*x nogle gange lande meget dybere i ham end: “Jeg har ikke lyst lige nu.”

Det kan ubevidst blive hørt som: “Jeg vil ikke have dig.”

Det betyder ikke, at kvinden skal have s*x for at give ham følelsesmæssig tryghed.

Men det kan være vigtigt for begge at forstå, hvad s*x betyder for ham.

S*x kan være et af de få steder hvor manden mærker:

"Her er jeg god nok"

Sådan havde jeg det selv i mange år uden at ha andre veje ind til følelsen af anerkendelse, nærhed og kærlighed. Jeg vil ønske nogle dengang havde spurgt mig:
"Hvad kommer s*x til at betyde for dig, når du ikke får det?"

For nogle mænd ligger der under ønsket om s*x en meget mere sårbar længsel.

Hvis du som mand genkender dette fænomen, så spørg dig selv hvad du ellers kunne længes efter for at mærke nærhed:

Feks:

At blive berørt oftere
At mærke hendes interesse for dig som person
At blive hørt og forstået i din sårbarhed.

Find selv flere steder, hvor du kan mærke dig selv, din styrke, din betydning og værdi.

Hvis du mærker dig ønsket og betydningsfuld fuld. Hjælp mig med at mærke, at jeg er god nok.

For jo flere måder du kan mærke kærlighed og nærhed på, så s*x ikke længere skal bære hele den følelsesmæssige funktion. jo friere bliver du også i dit parforhold



www.vejenhjem.net

21/08/2026

I en travl hverdag er det nemt at der går rutine i den med overfladiske samtaler om aftaler og praktiske ting.
Feks
1. Hvem henter i morgen?
2. Hvordan var din dag?
3. Hvad skal vi se i aften?
4. Husker du at handle ind i morgen?

Det er der intet forkert i.
Det gør jer gode til at få familielivet til at fungere.
Men det giver ikke nødvendigvis nærhed

Nærhed får vi først, når vi begynder at tale om det der foregår mellem os

Det kræver spørgsmål udenfor komfortzonen.
Det kræver mod, men det åbner tilgengæld døre

Feks
1.Hvordan synes du vi har det?
2. Er der noget mellem os du savner?
3. Er der noget du går og holder tilbage?

Prøv det med din partner allerede i aften

Følg med og bliv klogere på dig selv og din partner


https://vejenhjem.net/imago-parterapi/

19/08/2026

En af de vigtigste ting, især mange mænd har brug for at forstå, når noget går galt i et parforhold:

Din intention med din handling er ikke det samme som virkningen af din handling på din partner.

Måske mente du det ikke sådan.
Måske prøvede du faktisk at hjælpe.
Måske forsøgte du bare at forklare dig, skabe ro eller løse problemet.

Men hvis din partner blev såret, utryg eller følte sig alene, så er det dét, der skal repareres.
Ikke fordi din intention er ligegyldig.

Men fordi reperationen begynder med nysgerrighed på im virkningen – ikke med et forsvar for intentionen.

Så i stedet for:
"Det var jo ikke sådan, jeg mente det."
Prøv:
"Jeg kan høre, at det ramte dig. Vil du fortælle mig, hvad der skete i dig, da jeg gjorde det?"

Det kræver noget særligt af os.

At kunne blive stående, når vi opdager, at vores handling havde en anden virkning, end vi havde tænkt.

Virkning før intention

Først forstå, hvad der skete i den anden.
Derefter kan der blive plads til at fortælle, hvad du selv havde til hensigt.
Det er ikke at give køb på sig selv.
Det er at tage medansvar for relationen.

10/08/2026

Er du en følger i dit parforhold?
En der hele tiden tilpasser sig
For at undgå konflikter

Det lykkes måske i øjeblikket
Men det du ikke får sagt forsvinder ikke nødvendigvis
En irritation, skuffelse, et behov der ikke bliver sagt højt.
Når det sker igen og igen kan følelserne begynde at ophobe sig

Så kommer reaktionen

Og den handler ikke om det der sker lige nu
Det handler om det der ikke blev sagt tidligere

At fortælle om ens sandhed i parforholdet behøver ikke starte en konflikt
Men mange gange er det netop det, der forebygger den store konflikt.

Et sundt parforhold kræver at der er plads til at begges virkelighed kan eksistere samtidig

29/06/2026

Det handler ikke om, at parforholdet altid skal føles perfekt.

Det handler om at blive bedre til at være i det, når det er svært.

Mange tror, at det perfekte forhold er uden konflikter, tvivl eller tunge dage. Men sand intimitet skabes ikke ved altid at jagte den gode stemning. Den skabes, når I tør stå i det ubehagelige sammen.

Når I stopper med at flygte fra frustrationen eller lukke i under skænderier, rykker I tættere på hinanden. Det handler ikke om at fjerne de svære følelser, men om at lære at rumme dem – sammen.

Kærlighed er ikke en følelse, der konstant skal være i top. Det er et valg om at blive stående, selvom det stormer.

🖤 Følg med, hvis du og din partner også øver jer i at vælge hinanden – også når det ikke føles nemt.

25/06/2026

Er du klar til stormvejr i dit parforhold?

I parforholdet kan det være svært at finde den trygge havn når bølgerne går højt.

Mange ender med at trække sig eller at klamre sig til den anden. Begge dele slider forholdet op. Men det behøver ikke at ende i forlis

Svaret findes i den sårbarhed som vi har brugt et halvt liv på at forsvare os imod

Ved at dele din usikkerhed istedet for at gemme sig bag vrede eller distance inviterer man den anden ind

Istedet for at kræve at ens partner skal være ens fyrtårn begynder i istedet at bygge noget meget stærkere: et stormvejrsberedskab. Noget som mange par savner. Men det kan læres.

20/06/2026

Hvorfor gå i terapi når vi aldrig skændes?

24/04/2026

Du mærker modstanden i jeres forhold som gentagne diskussioner, beskyldninger og en hurtig på aftrækkeren. Du bliver optaget af at få tingene gjort på netop din måde også selvom du faktisk hader den version af dig selv. Men du ved ikke hvad du skal gøre, andet end at kæmpe for din mening.

Kampen om at få ret handler oftest om en dybere længsel efter at blive anerkendt. Når små afvisninger og misforståelser sker igen og igen med vores partner, reagerer vi ikke blot på det der sker lige nu, men også det der skete, alle de andre gange som stadig ligger på lager i vores hukommelse og i vores følelser. Der er blevet installeret et alarmsystem som er finpudset til at huske detaljer fra tidligere. Med sådan et system i bagagen kan en simpel forespørgsel om at ”huske at købe mere mælk til i morgen” eller ”gider du tømme opvaskemaskinen” hurtig blive opfattet som en bebrejdelse.

Når det sker over en længere tid, er i begge fastlåste i et mønster. Et mønster, hvor du ikke rigtig kan kende hverken dig selv eller din partner. Reaktionerne på hinanden bygger mere på alarmsystemet og den følelsesoplagrede fortid, frem for situationen i er i, lige nu.

Så hvad kan i gøre for at bryde dette mønster?

Imago parterapi er designet til at skabe psykologisk tryghed, så i kan bevæge sig ud af alarmsystemet og ind i en dybere kontakt.

Det inkluderer de tre elementer – spejling, validering og empati:

at blive hørt (spejling) stopper modstand og afbrydelser. Det gør det muligt at høre partnerens ord uden at skulle lytte igennem alarmsystemet.
Sig: “Så det jeg hører dig sige er… og det giver mening for dig, fordi… Har jeg forstået dig korrekt?”

at blive forstået (valideret) opløser følelsen af at skulle forsvare sig og skaber en oplevelse af respekt.
Sig: “Når jeg hører det sådan, kan jeg godt forstå, at du føler det på den måde.”

At blive mødt (empati) skaber følelsesmæssig forbindelse og gør det muligt at møde hinanden som mennesker i stedet for modstandere
Sig: “Jeg forestiller mig, at det føles… og at det må være svært, fordi…”

Hvornår skal i træde ud af jeres mønster?
Lige nu har jeg gratis introduktion til denne metode. Skriv en PB for at høre mere.

19/04/2026

Det er en ret udbredt misforståelse, at parterapi kun er for dem, der har det sværest.

I virkeligheden giver det rigtig meget mening at starte, før problemerne bliver meget alvorlige.

Her er de tre vigtigste grunde:

1. Mønstre opstår længe før kriser
I mange parforhold udvikler der sig små gentagende konflikter eller misforståelser. De føles måske ikke “alvorlige”, men over tid kan de sætte sig fast.
Imago parterapi arbejder netop med at opdage og ændre de mønstre tidligt.

2. Forebyggelse er lettere end “reparation”
Ligesom med fysisk sundhed er det langt nemmere at forebygge end at reparere.
Par, der starter terapi tidligt, har ofte lettere ved at lære nye måder at kommunikere på, før frustrationer og afstand bliver dybe.

3. Det handler ikke kun om problemer
Imago parterapi bruges også til:

at forbedre kommunikation
at forstå hinandens baggrund og triggere
at styrke intimitet og tryghed

Altså ikke kun “brandslukning”, men også udvikling så dagligdagen bare bliver lettere og sjovere.

Adresse

Frederiksdalsvej 77
Virum
2830

Telefon

+4541406568

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Vejen hjem psykoterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Vejen hjem psykoterapi:

Genveje

Del

Type