28/08/2026
El estreñimiento no siempre significa simplemente “necesito comer más fibra”.
Cuando es frecuente o persistente, debemos evaluar factores como hidratación insuficiente, bajo consumo de fibra, sedentarismo, alteraciones de la tiroides, algunos medicamentos y cambios en la microbiota intestinal, entre otros.
Además, aumentar la fibra de manera brusca sin suficiente líquido puede incluso empeorar los síntomas.