19/08/2026
Muchas lesiones aparecen cuando el rendimiento mejora… pero la carga aumenta más rápido de lo que el cuerpo puede adaptarse.
Más peso, más kilómetros, más días de entrenamiento o menos recuperación pueden superar la capacidad de músculos y tendones.
💪🏾 Progresar también significa saber cuándo aumentar la carga y cuándo recuperar.
𝗗𝗿. 𝗩𝗶𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗥𝗼𝗱𝗿í𝗴𝘂𝗲𝘇 🩻
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