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Dra. Claribel Rodríguez Monegro

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Dra. Claribel Rodríguez Monegro

Nutrióloga Clínica - Dietista

05/06/2026

¡Hoy es viernes, mi viernes favorito: Viernes Color Rosa! 🌸☕️

Como cada semana, paso por aquí para recordarte algo vital: el pasado no lo podemos modificar y las circunstancias muchas veces escapan de nuestro control. Pero hoy, en este preciso momento, sí tienes el poder de decidir.

Tú decides si cuidas tu salud o la dejas para después. Tú decides si te realizas ese chequeo a tiempo o si lo sigues postergando. Tú decides si escuchas las señales de tu cuerpo o simplemente las ignoras.

El objetivo de nuestra campaña es sembrar conciencia sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama. No lo dejes para mañana...

¡Llegar a tiempo hace toda la diferencia! 💕

¿Y tú, ya te pusiste tu rosa hoy? Te leo en los comentarios. 👇✨

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05/06/2026

Hoy, en el Día Mundial del Medio Ambiente, quiero invitarles a reflexionar sobre el impacto que tienen nuestras acciones diarias en la salud del planeta. Así como una buena alimentación contribuye al bienestar de nuestro cuerpo, el cuidado de nuestro entorno es esencial para la salud de las generaciones presentes y futuras.

Cada decisión cuenta: reducir el desperdicio, consumir de manera responsable, proteger nuestros recursos naturales y promover estilos de vida sostenibles son pasos que nos acercan a un mundo más saludable. La nutrición y el medio ambiente están profundamente conectados, y cuidar uno también significa proteger al otro.

En esta fecha tan significativa, renovemos nuestro compromiso con la naturaleza y recordemos que los pequeños cambios pueden generar grandes transformaciones. Juntos podemos construir un futuro más verde, más saludable y más esperanzador para todos.

Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

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04/06/2026

Hoy celebramos el Corpus Christi, una fecha que nos invita a reflexionar sobre el valor de la fe, la gratitud y la presencia de Cristo en nuestras vidas. La Eucaristía representa alimento para el alma, fortaleza para el camino y una oportunidad para renovar nuestro compromiso con el amor, la solidaridad y el servicio a los demás.

Como profesional de la nutrición, encuentro un hermoso significado en esta conmemoración, ya que nos recuerda que el ser humano necesita nutrirse de manera integral: cuerpo, mente y espíritu. Así como una alimentación equilibrada contribuye a nuestra salud y bienestar, la fe y los valores fortalecen nuestra vida interior y nos ayudan a enfrentar los desafíos cotidianos con esperanza.

En este Día de Corpus Christi, les invito a vivir con agradecimiento, a compartir con generosidad y a valorar cada bendición recibida. Que esta celebración nos inspire a cultivar hábitos que promuevan una vida más saludable, plena y llena de propósito.

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03/06/2026

¡Hoy celebro la vida con el corazón lleno de gratitud! ✨

Hoy, 3 de junio, se conmemora el Día Mundial del Sobreviviente de Cáncer, una fecha que para mí no es solo una efeméride en el calendario, sino un recordatorio profundo de lo que significa estar viva.

Quienes hemos pasado por esto sabemos que ser sobreviviente no significa que el camino haya sido fácil. Recibir un diagnóstico de cáncer te cambia la vida en un segundo; te llena de miedo, de dudas y de una profunda incertidumbre. Pero estar aquí hoy, poder mirar hacia atrás y compartir mi testimonio, es la prueba de que lo hemos logrado.

Es un día para reconocer la fuerza, la valentía y la esperanza de todos los que hemos vencido, de los que siguen luchando palmo a palmo, y de quienes transformamos nuestra propia historia en inspiración para los demás.

Ser sobreviviente nos enseña a apreciar los pequeños detalles que antes dábamos por sentados: un amanecer, un atardecer, un abrazo sincero... Esas pequeñas cosas del día a día que, al final, son las que realmente importan.

A ti, que hoy estás luchando... 💪

Si en este momento estás enfrentando un diagnóstico, si estás en pleno tratamiento o en proceso de recuperación, quiero mirarte a los ojos y decirte: No estás solo. Tu historia importa, tu lucha vale la pena y tu vida tiene un propósito hermoso.

A todos mis compañeros sobrevivientes: ¡Muchísimas felicidades! Me llena de orgullo que hoy podamos levantar los brazos, mirar al futuro con una sonrisa y gritarle al mundo que, a pesar de cualquier pronóstico... ¡SÍ SE PUEDE! 💪💗

Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Sobreviviente de Cáncer

Sobreviviente

01/06/2026

⏩️ DESLIZA Y CONOCE SUS BENEFICIOS ⏩️ En el marco del Día Mundial de la Leche, quiero destacar el gran valor nutricional de este alimento, reconocido por aportar nutrientes esenciales que contribuyen al adecuado funcionamiento de nuestro organismo. La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, calcio, fósforo, potasio y vitaminas como la B12 y la D, nutrientes fundamentales para la salud ósea, muscular y metabólica.

Su consumo, como parte de una alimentación equilibrada, puede favorecer el crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes, ayudar al mantenimiento de la masa muscular en adultos y contribuir a la conservación de huesos fuertes a lo largo de la vida. Además, su combinación natural de nutrientes la convierte en una opción práctica y nutritiva para complementar una dieta saludable.

Hoy celebramos no solo un alimento, sino también su importante aporte a la nutrición y al bienestar de millones de personas en todo el mundo. 🥛💚

Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

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29/05/2026

Este fin de semana celebramos el amor de mamá 💗
Y quiero recordarte algo importante:

El mejor regalo es estar presente.

Presente para abrazar, acompañar, celebrar y seguir creando recuerdos junto a quienes amamos.

Por eso, este Viernes Color Rosa 🌸, recuerda que cuidar tu salud, conocer tu cuerpo y realizar tus chequeos a tiempo puede hacer la diferencia.

💗 Ponte tu rosa.

22/05/2026

¿Ya revisaste tu agenda de hoy? 📅💕

Siempre encontramos espacio para planificarlo todo: hacemos citas de trabajo, agendamos reuniones, compromisos, cumpleaños y un sinnúmero de actividades con nuestros hijos... pero, casi sin darnos cuenta, solemos ir dejando la salud para después.

Hoy, en este , quiero recordarte lo importante que es romper con ese hábito. ¡Que no se te haga tarde para cuidarte! Te invito a acudir a tus chequeos médicos de manera rutinaria, a conocer profundamente tu cuerpo y, sobre todo, a escucharlo.

Recuerda que la detección temprana en el cáncer de mama puede hacer toda la diferencia. Además, adoptar un estilo de vida verdaderamente saludable manteniendo una buena alimentación, realizando actividad física constante y cultivando excelentes hábitos de sueño puede reducir significativamente los factores de riesgo.

Como cada viernes, te invito de corazón a que te unas a nuestra campaña de detección temprana de cáncer de mama. ¡Cuida de ti y ponte tu rosa! 🎀

Dra. Claribel Rodríguez Monegro
Nutrióloga Clínica | Dietista

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20/05/2026

¿Sabías qué? Nutriendo recuerdos 🍓
Un recuerdo del 2021 que hoy vuelve con sabor a fresa, salud y buenos hábitos. ✨

Hoy desempolvamos este video para recordar que cada 20 de mayo celebramos el Día Internacional de la Fresa o Frutilla. ¡Y los buenos hábitos nunca pasan de moda! 🧑‍⚕️👇🏼

Más allá de su delicioso sabor, esta fruta es una auténtica joya nutricional. Aquí te refresco algunas de sus maravillosas propiedades:

✨ Efecto antiinflamatorio y anticoagulante: Gracias a su contenido de ácido salicílico, málico y oxálico.
🧠 Memoria al 100%: Contiene fisetina, un flavonoide que estimula la memoria a largo plazo.
🍊 ¡Más vitamina C que la naranja! Además de aportarnos una buena dosis de calcio, hierro, ácido fólico, magnesio y potasio.
🌱 Excelente aliada digestiva: Su aporte de fibra nos ayuda a mantener un buen tránsito intestinal.
🔥 Baja en calorías: ¡Una porción de 100 gramos aporta solo entre 36 y 40 kcal!
¡Sobran las razones para seguir incluyendo fresas en nuestra alimentación diaria! 🍓💪🏼

¿Cuál es tu forma favorita de comerlas? ¡Te leo en los comentarios! 👇🏼✨

📥 Guarda este post y compártelo con ese amante de las fresas.

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19/05/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), quiero unirme a la sensibilización sobre estas condiciones que impactan la calidad de vida de millones de personas en el mundo, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

La alimentación juega un papel fundamental en el manejo de estas enfermedades, ayudando a disminuir síntomas, prevenir deficiencias nutricionales y favorecer el bienestar intestinal. Cada paciente es diferente, por lo que el acompañamiento nutricional individualizado siempre será clave. 💜

Como nutrióloga clínica y dietista, deseo compartirles cinco recomendaciones nutricionales importantes para pacientes diagnosticados con Enfermedad Inflamatoria Intestinal:

✅ 1. Mantener una buena hidratación
Las diarreas frecuentes pueden provocar deshidratación y pérdida de electrolitos. Consumir suficiente agua y bebidas adecuadas ayuda a mantener el equilibrio del organismo.

✅ 2. Evitar alimentos irritantes durante los brotes
En períodos de inflamación activa, es recomendable limitar alimentos picantes, frituras, alcohol, cafeína y comidas ultraprocesadas que puedan empeorar los síntomas.

✅ 3. Priorizar una alimentación de fácil digestión
Optar por preparaciones suaves y bajas en grasa como arroz, pollo, pescado, purés, vegetales cocidos y frutas sin cáscara puede favorecer la tolerancia digestiva.

✅ 4. Vigilar posibles deficiencias nutricionales
Los pacientes con EII pueden presentar déficit de hierro, vitamina B12, vitamina D, calcio y proteínas, por lo que es importante realizar seguimiento nutricional y médico periódico.

✅ 5. Comer en porciones pequeñas y frecuentes
Realizar varias comidas pequeñas al día puede ayudar a disminuir la carga digestiva y mejorar la tolerancia gastrointestinal.

La detección temprana, el seguimiento médico y una nutrición adecuada pueden marcar una gran diferencia en la evolución y calidad de vida de quienes viven con Enfermedad Inflamatoria Intestinal. 💜

Crohn ColitisUlcerosa NutriciónYSalud SaludIntestinal EII

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