Dra.Alvarez

Nutrición y Lactancia Estoy para guiarte y apoyarte 👩🏻‍⚕️

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Médico con Especialidad y Maestría en Nutrición Clínica, al convertirme en mamá descubrí una nueva pasión 💕 y por eso me certifiqué como Asesora de Lactancia Materna 🤱🏻 y Asesora en Alimentación Complementaria BLW-BLISS guiar a las mamitas en estas etapas es realmente fascinante. En ocasiones, terminar la lactancia resulta difícil y las mamitas requieren apoyo y orientación, para esto me certifiqué en Destete buscando que fin de esa etapa también sea con amor.

15/05/2026

✨ Tu bebé no solo llora para decirte que tiene hambre… antes de eso, su cuerpo ya te está hablando. 🤱🏻💛

Aprender a reconocer las señales de hambre tempranas puede hacer la alimentación más tranquila, favorecer un mejor agarre al pecho y disminuir el estrés tanto para el bebé como para mamá. 🌿

🟢 Señales tempranas:
• Se mueve o se estira
• Busca el pecho
• Se lleva las manos a la boca
• Está alerta y hace pequeños sonidos

🟡 Señales intermedias:
• Más inquietud
• Bostezos
• Chupea sus manos
• Se estira más

🔴 Señales tardías:
• Llanto intenso
• Se arquea o se pone tenso
• Le cuesta calmarse

💡 Lo ideal es ofrecer alimento desde las señales tempranas, antes de que llegue el llanto.

Cada bebé es único, pero observar sus señales fortalece el vínculo, mejora la experiencia de alimentación y ayuda a responder con amor y confianza. 🫶🏻

14/05/2026

🚨 ACTUALIZACIÓN IMPORTANTE 🚨

El “Síndrome de Ovario Poliquístico” (SOP) fue renombrado oficialmente tras un consenso internacional publicado en The Lancet.

El nuevo término es:
✨ Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino (PMOS/SOMP)

¿Por qué el cambio? 🤔
Porque el término “ovario poliquístico” no refleja completamente la condición. Muchas mujeres con SOP no presentan quistes en los ovarios, mientras que sí pueden tener alteraciones hormonales y metabólicas importantes.

💡 El nuevo nombre busca representar mejor:
• La resistencia a la insulina
• El impacto metabólico
• Los desbalances hormonales
• El riesgo cardiovascular
• La salud femenina de forma integral

⚠️ La transición será progresiva, por lo que ambos términos convivirán durante algún tiempo en el ámbito médico.

07/05/2026

Get • Ser mamá es estar para todos, pero también es recordar que tú importas. 💜

Este mes, queremos invitarte a hacer algo por ti, por tu bienestar y por tu salud.

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06/05/2026

Hoy recordamos algo importante:

La salud mental materna también merece cuidado, atención y apoyo. 💚

Ser mamá no significa poder con todo sola.

Pedir ayuda, descansar, llorar, hablar o tomar una pausa también es parte del cuidado.

Una madre que se siente acompañada y sostenida, puede maternar desde el amor y no desde el agotamiento. 🌿

En este Día de la Salud Mental Materna, hagamos espacio para escuchar, comprender y apoyar a cada mamá en su proceso. 🤍

✨ Mamá, tu bienestar importa. Siempre.

05/05/2026

🤰✨ Si estás embarazada, este video es para ti

No necesitas comer por dos… necesitas nutrirte mejor que nunca 💛

Tu alimentación en el embarazo no solo impacta tu salud, también influye directamente en el desarrollo de tu bebé.

💡 Prioriza nutrientes clave como:
✔️ Ácido fólico
✔️ Hierro
✔️ Calcio
✔️ Omega 3
✔️ Fibra

🚫 Evita o limita:
❌ Alcohol
❌ Ultraprocesados
❌ Alimentos crudos
❌ Exceso de cafeína

🥗 Incluye en tu día a día:
💧 Hidratación
🥦 Alimentación balanceada
🌿 Alimentos naturales
🚶‍♀️ Movimiento
😴 Descanso

✨ Recuerda: cada embarazo es único

Si no sabes por dónde empezar o quieres una guía clara y adaptada a ti…

📩 Estoy aquí para acompañarte

Dra. Laura Alvarez
Nutrición | Lactancia | Mamá y bebé

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01/05/2026

Birthday recap 🎂 💕

La niña grande de mami cumplió 6, y solo piedo decir GRACIAS DIOS 🙏🏻

🎂

25/04/2026

No, tu bebé no debe empezar antes de los 6 meses.

Y no, cumplir 6 meses no es suficiente por sí solo.

Ambas cosas son importantes… y deben cumplirse juntas.

Iniciar antes puede comprometer su salud:
❌ mayor riesgo de infecciones
❌ inmadurez digestiva
❌ desplazamiento de la lactancia

Pero iniciar sin preparación también tiene consecuencias:
❌ rechazo a los alimentos
❌ experiencias negativas al comer
❌ mayor dificultad en el proceso

💡 La recomendación es clara:
👉 6 meses + signos de desarrollo
✔️ Se sienta con apoyo
✔️ Coordina mano-boca
✔️ Muestra interés real por la comida

Esto no es una opinión… es lo que protege a tu bebé.
👇 Te leo:
¿Tu bebé ya cumple con TODO esto?
📩 Si quieres una guía clara, segura y sin improvisar, escríbeme “GUÍA”

22/04/2026

La maternidad no debería vivirse con dudas, dolor ni culpa… sino con información, acompañamiento y seguridad 🤍

Como médico nutrióloga y asesora en lactancia y alimentación complementaria, mi propósito es guiarte en cada etapa:
desde los primeros agarres hasta los primeros alimentos.

✨ Porque cuando tienes el apoyo correcto, todo fluye mejor.

Estoy aquí para acompañarte, orientarte y darte herramientas reales que marcan la diferencia.

📩 Agenda tu asesoría
💞 Apoyo profesional cuando más lo necesitas

13/04/2026

¿No sabes cómo empezar la alimentación complementaria? 🤯

Esta guía es TODO lo que necesitas para iniciar de forma segura, sin estrés y con confianza 💛

✔️ Señales de preparación
✔️ Primeros alimentos
✔️ Menú ejemplo de 7 días
✔️ Consejos prácticos

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06/04/2026

✨ Inicia la alimentación complementaria sin miedo ni estrés

Si no sabes por dónde empezar o tienes mil dudas… este taller es para ti 💛

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🗓 Sábado 11 de abril
⏰ 10:30 AM (RD)
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