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Dr. Wascar Figueroa Flores

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Dr. Wascar Figueroa Flores

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04/08/2026

Cuidar tu piel no tiene que ser complicado.

Una limpieza adecuada, hidratación, protección solar diaria y hábitos saludables pueden marcar una gran diferencia a largo plazo.

Recuerda: la constancia importa más que tener una rutina llena de productos.

Cuida tu piel hoy; también es parte de cuidar tu salud.

31/07/2026

La verdadera salud no se mide solo en una analítica o en un número de la balanza. También se construye con momentos que nos hacen sonreír, personas que nos suman, tiempo para descansar y experiencias que dan sentido a la vida.

Cuidar tu salud también es darte permiso para vivir, compartir y encontrar equilibrio.

Que este fin de semana sea una oportunidad para recargar energías, disfrutar de quienes quieres y crear buenos recuerdos.

¡Feliz fin de semana! 🌿✨

30/07/2026

Continuamos en esta serie de opciones saludables para que no tengas excusas a la hora de elegir tus comidas. Siempre es posible mejorar nuestro estilo de vida.

29/07/2026

La insulina sigue siendo uno de los tratamientos más efectivos para la diabetes, pero también uno de los que genera más dudas y temores. La mejor forma de tomar decisiones es con información basada en evidencia y un tratamiento adaptado a cada persona.

Si tienes diabetes o te han recomendado iniciar insulina, no permitas que los mitos retrasen el tratamiento que puede proteger tu salud.

Agenda una consulta y conversemos sobre cuál es la mejor estrategia para controlar tu diabetes y prevenir complicaciones a largo plazo.

📍 Consultorio 303, Centro Médico Cibao UTESA
📞 (809) 582-6661 ext. 5533

La educación es el primer paso para vivir mejor con diabetes.

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28/07/2026

La longevidad ya no se mide solo en años de vida, sino en años de vida con buena salud.

Hoy sabemos que la genética explica apenas entre un 20 y un 30 % de cuánto vivimos. El resto depende, en gran medida, de factores modificables como la alimentación, el ejercicio, el sueño, el control del estrés, la salud metabólica y nuestras relaciones sociales.

El verdadero objetivo no es simplemente vivir más, sino retrasar la aparición de enfermedades crónicas y conservar la independencia física y mental durante el mayor tiempo posible.

Un dato que pocos conocen es que la fuerza muscular y la capacidad cardiorrespiratoria son dos de los predictores más potentes de supervivencia, incluso por encima de muchos factores de riesgo tradicionales. Mantener la masa muscular y una buena condición física no solo mejora la calidad de vida: también se asocia con una menor mortalidad.

La longevidad no depende de un suplemento, una dieta de moda o una intervención aislada. Es el resultado de miles de pequeñas decisiones repetidas cada día.

No se trata de añadir años a la vida, sino de añadir vida a los años.

¿Cuál de estos pilares consideras que necesitas fortalecer más en este momento?

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27/07/2026

La calidad del aire también es un determinante de la salud.

Cada día respiramos entre 10,000 y 20,000 litros de aire. Por eso, la calidad del aire que inhalamos puede influir tanto en nuestra salud como la alimentación, el ejercicio o el sueño.

¿Cómo se mide la calidad del aire?

Se utiliza el Índice de Calidad del Aire (ICA o AQI, por sus siglas en inglés), una herramienta que resume la concentración de contaminantes presentes en el ambiente.

Entre los principales contaminantes que evalúa se encuentran:
🌫️ Material particulado fino (PM₂.₅ y PM₁₀).
🚗 Ozono troposférico (O₃).
🏭 Dióxido de nitrógeno (NO₂).
🔥 Dióxido de azufre (SO₂).
🚙 Monóxido de carbono (CO).

Mientras mayor es el índice, mayor es el riesgo para la salud, especialmente en personas vulnerables.

¿Qué hace que la calidad del aire empeore?

• Emisiones del tránsito vehicular.
• Actividad industrial y generación de energía.
• Quema de basura, madera o combustibles.
• Incendios forestales.
• Polvo y material en suspensión.
• Altas temperaturas y condiciones atmosféricas que favorecen la acumulación de contaminantes.

La evidencia actual demuestra que no solo afecta a los pulmones; prácticamente todos los órganos pueden verse comprometidos.

📱 Consulta el Índice de Calidad del Aire antes de realizar actividades al aire libre, especialmente si tienes asma, enfermedad cardiovascular o pulmonar.

Cuidar la calidad del aire no solo protege el planeta; también protege nuestro corazón, nuestros pulmones y nuestro futuro.

Guarda esta publicación y compártela. Respiramos el mismo aire, y mejorar su calidad es una responsabilidad compartida.

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24/07/2026

Flash back Friday muy reciente de mi aniversario de vida. Muchas gracias a todos lo que se tomaron un momento y por sus buenos deseos.

23/07/2026

Comer saludable no tiene por qué ser complicado ni aburrido.

Una alimentación equilibrada es una de las herramientas más poderosas para prevenir y controlar enfermedades como la diabetes, la obesidad, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.

En esta serie te compartiré opciones de comidas fáciles de preparar, altas en proteína, ricas en fibra y con carbohidratos de calidad, pensadas para ayudarte a cuidar tu salud sin renunciar al sabor.

Porque cada plato es una oportunidad para invertir en tu bienestar.

¿Cuál de estas tres opciones prepararías primero? Cuéntamelo en los comentarios.

Guarda esta publicación para tener ideas saludables cuando planifiques tus comidas y compártela con alguien que quiera empezar a comer mejor.

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20/07/2026

La contaminación del aire no solo afecta tus pulmones. Afecta todo tu organismo.

Aunque muchas veces no la vemos, la polución es uno de los factores ambientales con mayor impacto sobre la salud. Cada respiración puede exponer nuestro cuerpo a partículas microscópicas capaces de atravesar los pulmones, entrar al torrente sanguíneo y desencadenar inflamación en diferentes órganos.

Los niños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas son quienes sufren un mayor impacto.

Aunque no siempre podemos controlar la calidad del aire, sí podemos reducir nuestra exposición y tomar decisiones que protejan nuestra salud y la de nuestras familias.

Respirar aire limpio también es prevención.

¿Sabías que la contaminación del aire es considerada uno de los principales factores de riesgo ambientales para enfermedad y muerte prematura en el mundo?

Guarda esta publicación y compártela con alguien a quien pueda resultarle útil.

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