Cinup RD

09/05/2018

07/10/2016

¿Es tu alimentación completa? Haz la prueba aquí Centro Integral de Nutrición & Psicología. ¡Te esperamos! Av. República de Argentina, No.21, El Embrujo
Santiago. Tel (809) 276-8701

07/10/2016

La Dieta Mediterránea se basa en el consumo de aceite de oliva, pan, frutas, frutos secos, hortalizas, legumbres, pescados, huevos, queso yogur, pasta y arroz. Esta dieta se acompaña de un estilo de vida activo y saludable, en la que se realiza ejercicio físico diario.

La fibra procedente de cereales, leguminosas, frutas y verduras tiene un efecto beneficioso favoreciendo el tránsito intestinal; y en general contribuye a equilibrar el perfil calórico de la dieta. Las vitaminas, minerales y antioxidantes se relacionan con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

07/10/2016

La autonomía en la adolescencia
La complicada labor de educar a los hijos se hace más compleja cuando llegamos a la etapa de la . Por si fuera poco, este período se viene adelantando cada vez más de manera que algunas demandas que años atrás se solían hacer alrededor de los dieciséis años, ahora están planteándose cerca de los doce. Esto supone un reto para los padres, especialmente para aquellos aquejados del mal de no saber decir “no”.

Conviene recordar que nuestros hijos no son nosotros, que en general, la educación recibida y el estilo de vida es diferente por el simple hecho de que las cosas han cambiado. Hay que entender que nuestras vivencias y experiencias no son las suyas y que cada hijo e hija tiene dos historias de referencia (la del padre y la de la madre) que pueden ser opuestas o diferentes.

Para asesoría llámenos al Tel. 809-276-8701

19/09/2016

Es importante señalar que, aunque nosotros somos los responsables de definir nuestra autoestima, tener una no es sencillo. La autoestima conlleva diversos internos a través de los cuales se debe llegar a la aceptación de todo lo que forma parte de una , es decir: su imagen física, capacidades, defectos, valorar las virtudes, etc.

Si una persona consigue quererse y ser feliz como es, con sus defectos y virtudes, conseguirá tener una alta autoestima, un buen concepto de si mismo y una valoración positiva. Estos aspectos pueden tener un papel fundamental para que esa persona triunfe en lo que se proponga y sobre todo, sea más feliz. Una autoestima alta también influirá en el concepto que las demás personas tendrán sobre esa persona.

19/09/2016

El Centro Integral de Nutrición & Psicología te ofrecemos a ti y a tu pareja nuestro servicio de solo tienes que contactarnos al Tel. 809-276-8701

19/09/2016

¿Contar calorías? ¡Esa no es una buena idea! Si escogemos una alimentación que contenga todos los grupos de alimentos en las cantidades adecuadas es suficiente. ¡Haz tu cita ya! Llámanos al Tel. 809-276-8701

19/09/2016

Las reglas familiares:
Las reglas familiares buscan la unión y tolerancia, sin embargo hay otras que ni siquiera se han hablado y ya se están aplicando o bien otras se advierten y nunca se cumplen.

Como padres, es importante contar con un reglamento familiar que sea efectivo y para ello debe ser flexible y susceptible a modificaciones cuando sea necesario. Ejercer la disciplina es una labor sumamente importante que debe de desarrollarse para ayudar a los hijos a ser adultos capaces y maduros.

¡Haz tu cita ya! Llámanos al Tel. 809-276-8701

19/09/2016

Los expertos insisten en que para mantener el peso no hay secretos ni fórmulas mágicas, pero proponen algunos consejos que se resumen a continuación:

- Mantenerse activo y no abandonar por completo la actividad física. Si se está de vacaciones, andar es una buena opción para conocer lugares nuevos.

- Vigilar las calorías que se beben, como las de las bebidas azucaradas (de refrescos o zumos envasados) o las bebidas alcohólicas. Optar por agua e infusiones frías ayuda a estar hidratado y a pasar la sed sin añadir calorías extras.

- Controlar las porciones de comida; priorizar calidad frente a cantidad.

-Aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas sin añadidos cremosos.

19/09/2016

¿Qué es el estrés?
Estado de cansancio mental provocado por las exigencias de un rendimiento muy superior al normal.

Es aquel sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir frustrado, furioso o nervioso. ¡Evite el estrés, ningún mal es eterno y todo problema tiene solución! En estamos para ayudarle con esos momentos de tensión ¡Haz tu cita ya! Llámanos al Tel. 809-276-8701