Dra. Alexandra Castillo

08/06/2026

Mantener la mente activa también es una forma de cuidar la salud.

Actividades simples pueden ayudar a preservar la memoria, la concentración y el estado de ánimo.

Algunas opciones útiles:
🖌️ Pintar, tejer o hacer manualidades mejora la motricidad y la creatividad
📚 Leer o escuchar audiolibros estimula la memoria
🧩 Rompecabezas, cartas o ajedrez fortalecen el razonamiento
🎶 Aprender algo nuevo activa diferentes áreas del cerebro

No se trata de hacer más, sino de mantenerse involucrado.

¿Qué actividad disfruta tu familiar? Te leo en los comentarios 👇🏽

27/05/2026

¿Es normal por la edad o es una señal de alarma?🚨

No todo cambio en un adulto mayor es parte del envejecimiento.👴🏼👵🏼

Hay situaciones que pueden parecer normales, pero en realidad son señales que necesitan evaluación. La diferencia suele estar en cómo aparece el síntoma.

Saber identificar esto permite actuar a tiempo y evitar complicaciones. Tu criterio como cuidador es clave.

📍 Consultas geriátricas:
• Centro Policlínico Nacional
📞 809-365-1887 ext. 400 y 410

• Médicos Los Prados
📞 829-712-2572

25/05/2026

Caminar no es solo moverse. Es mantener independencia.☝🏼

La fuerza, el equilibrio y la coordinación se trabajan todos los días. Cuando se pierden, el riesgo de caídas aumenta.😵‍💫

Incorporar caminatas, aunque sean cortas, ayuda a conservar la movilidad y reduce complicaciones a futuro.🤲🏻

La prevención no empieza cuando aparece el problema. Empieza antes. Caminar hoy es invertir en estabilidad mañana.🚶

Cuéntame ¿Tienes el hábito de caminar o hacer algún ejercicio de movilidad?

25/05/2026

22/05/2026

Cuidar a tus padres es una experiencia que nadie te enseña.☝🏼

Se aprende en el camino, con dudas, errores y muchas decisiones importantes. El amor es el punto de partida, pero no es suficiente para sostener un buen cuidado.🤎

Entender qué es normal y qué no, reconocer el desgaste y saber cuándo pedir ayuda cambia completamente la forma de cuidar.

Cuidar bien también se aprende. Y no tienes que hacerlo solo.🤗

📍 Consultas geriátricas:
• Centro Policlínico Nacional
📞 809-365-1887 ext. 400 y 410

• Médicos Los Prados
📞 809-932-9033

🧡

20/05/2026

Cuidar también cansa. El problema es cuando ese cansancio se vuelve constante.😵‍💫

En el video te explico las señales de alerta👆🏼

Cuando el cuidado se sostiene desde el agotamiento, la calidad del cuidado también se afecta. Reconocerlo es el primer paso para hacerlo mejor.🤲🏻

📍 Consultas geriátricas:
• Centro Policlínico Nacional
Lunes y Miércoles: 3:00 p.m. – 6:00 p.m.
Jueves: 9:00am -12:00pm

• Médicos Los Prados
Martes y Jueves: 4:00 p.m. – 6:00 p.m.

📲Citas:
📞 829-712-2572

19/05/2026

Dos años atrás esta señora llegó a mi consulta sin poder caminar 😔

Hoy me dice esto 🤍

El Parkinson no tiene cura, pero sí tiene manejo. Y la diferencia entre un paciente bien tratado y uno abandonado a su diagnóstico... es enorme.

Esto es lo que hace diferente a la geriatría 🙌

18/05/2026

☝️ Frase vieja de la semana. Frases que crecimos escuchando pero que pocas veces cuestionamos.

A veces no es identidad…
es resistencia al cambio.

Pregunta hoy:
👉 ¿Qué parte de ti sigues justificando con un “así soy yo”?

17/05/2026

La hipertensión suele avanzar en silencio, pero sus efectos pueden ser graves.🥲

Una presión elevada sin control aumenta el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y daño renal. Detectarla a tiempo permite intervenir y evitar complicaciones.🤲🏻

Controlar la presión no es solo tomar medicamentos. También implica seguimiento, alimentación adecuada y hábitos saludables.

Medirse es cuidarse.😉

12/05/2026

Hoy celebramos a quienes acompañan, sostienen y cuidan incluso en los momentos más difíciles.🧑‍⚕️

La enfermería es entrega, paciencia, vocación y humanidad. Detrás de cada paciente bien atendido, siempre hay un profesional que estuvo pendiente de cada detalle. Gracias por el compromiso, la empatía y el trabajo que realizan cada día.

Feliz Día Mundial de la Enfermería. 🤎