Casa Bienestar.Wellbeing

23/07/2026

✨ Esta semana tuve el privilegio de llevar mi trabajo a las niñas de Villa Tapia, de 9 a 12 años, gracias a la increíble organización Latinas & Líderes. 💜
Hicimos un taller de dos partes:
🧘🏽‍♀️ Una clase de yoga hatha al aire libre: centering, grounding descalzas en la grama, respiración, posturas con analogías de animales, meditación y afirmaciones. Cada niña se llevó su propio mat de yoga a casa (donados por Latinas & Líderes para esta actividad) para que pueda seguir practicando en su hogar.
💬 Y mi charla “Yo Soy Mi Cura” una hora donde exploramos mindfulness, respiración, y sobre todo, aprender a confiar en su intuición y en su curandera interior.
Lo que más quiero resaltar: hicimos entre 6 y 8 pequeñas obras de teatro basadas en situaciones REALES que estas niñas viven a diario: chismes, bullying, celos, sobrecarga de redes sociales, seguridad en su vecindario, conversaciones difíciles con sus papás, y más. A través de la actuación, practicamos juntas las herramientas: la respiración, el mindfulness, y sobre todo, aprender a escuchar y confiar en su propio instinto.
Hago este trabajo porque veo el beneficio de inmediato — en sus ojos, en su postura, en su conciencia de la respiración, y en la confianza que empiezan a sentir en sí mismas. Es una forma de reconectar a estas niñas con su propio cuerpo y su voz interior desde una edad temprana, y recordarles que aunque cada una es su propia cura, nunca tienen que caminar este camino solas.
Este taller está disponible en toda República Dominicana a través de Yo Soy Mi Cura: Casa Bienestar 🌸 Si tu organización, escuela, o grupo de niñas quiere vivir esta experiencia, escríbeme — con gusto lo llevamos a donde estén.

10/07/2026

Empiezo consciente, llega el rey en turbo... y el turbo se pegó 🏎️😂 El niño: fan de ambos

19/06/2026

Mañana se cumplen 6 años desde que partiste, Papá.

Fuiste mi primer yogui. Médico naturista. Buscador incansable del despertar. A través de la meditación, llegaste a lugares que aún no sé cómo describir en voz alta. Eso siempre me va a maravillar.
Tu desapego era lo más difícil de comprender y lo más honesto que jamás vi en alguien.
No me pregunto más si estabas orgulloso cuando me certifiqué como instructora de yoga. No me pregunto si te importó que me volviera vegana, o que finalmente entendiera para qué es este cuerpo. Tu enfoque nunca cambió. Y eso lo dice todo.
Tu legado no es el más obvio. Pero está clarísimo en mí:
🌿 La flexibilidad de cuerpo y de mente es necesaria.
🌿 Los extremos no son el camino.
🌿 Cada cuerpo sabe lo que necesita. Escúchalo.
🌿 El maestro que te aleja de ti mismo no merece ese nombre.
🌿 El Ayurveda no es vegano. Ningún enfoque alimentario le sirve a todos.
🌿 Cuanto más te conoces, más libre eres y a veces eso significa conectar con todo y con todos, no retirarte a una montaña.
Te cargo conmigo en cada clase, en cada respiración, en cada estudiante que se acerca un poco más a sí mismo.
Con amor eterno. 🙏

🌿

22/03/2026

COGÍ UNA OLA. ME CAÍ. GRITÉ. LO HICE DE NUEVO. 🌊🔥
Mi primera vez sobre una tabla.
Este equinoccio de primavera, cambié mi mat por una tabla en las aguas de Cabarete, Puerto Plata, y dejé que el océano me humillara de la manera más hermosa. Como maestra de yoga, paso mis días guiando a otros hacia la calma y la fortaleza. Pero pararme al borde del mar profundo, con agua salada ardiendo en mi nariz y el corazón desbocado, ¿con una tabla bajo mis pies? Eso fue una práctica completamente diferente.
Fui invitada por a ser parte de su retiro de surf; no solo como participante, sino para llevarles algo de vuelta: respiración, conexión interna, estiramiento y la práctica de llegar al océano desde adentro hacia afuera. Guié sesiones de yoga cada mañana para preparar el cuerpo y el espíritu de cada surfista antes de enfrentarse a las olas. Fue un honor y un privilegio que no me esperaba.
Este video muestra mi progreso diario: las caídas rápidas al principio, el agua entrando por todos lados 😄, y cómo fui encontrando mi ritmo cada día. Cada mañana me paraba un poco más. Cada ola me enseñó algo nuevo. Y en esa última ola…la que ven al final! la monté con orgullo mientras mis instructores y todos a mi alrededor me animaban con todo. Valió cada segundo.
Gracias infinitas a por su invitación, su confianza y por el trabajo extraordinario que hacen: haciendo el surf accesible para niñas y personas de todas partes del mundo. Por apoyar a la comunidad surfera localmente. Por ser el puente que necesitamos para llevar a las niñas dominicanas a plataformas internacionales. Lo que ustedes construyen aquí es mucho más que surf. Es identidad. Es poder. Es amor. 🇩🇴🏄🏽‍♀️
La tabla se convirtió en mi nuevo mat. Y yo me convertí en una nueva versión de mí misma.
Yo soy surfista. 🌊🏄🏽‍♀️
Y lo digo con todo el fuego que tengo dentro. Esta afirmación de Yemaya Surf ahora vive en mí, y la repito cada día mientras me elevo hacia esta nueva versión de quien soy, con pasión, con gratitud y con las manos abiertas hacia lo que viene.
Nos vemos en el agua. 💙🌺
[ENGLIS

18/03/2026

07/03/2026

La semana pasada algo cambió.
No solo en mí — sino en cada persona que llegó al mat por primera vez el martes.
Llegaron como extraños. Salieron sintiéndose en casa.
Hay algo en este espacio — en los colores, en la energía, en la comunidad que ya vive dentro de — que hace que el yoga aquí se sienta diferente. Como si siempre hubiera pertenecido aquí.
Llevo tiempo preparando este espacio, esta clase, esta comunidad. Y verlo finalmente suceder — sentir las respiraciones sincronizarse, ver caras que llegaron con tensión irse con paz —
No hay palabras suficientes. Solo gratitud. 🙏🏽
Si todavía no has venido, este martes te esperamos.
📅 Todos los martes
⏰ 7:00 AM · 7:00 PM
📍 Miss Rizos Salon
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27/02/2026

“Espectacular. Esa fue su palabra.”
Y cuando ves su cara al decirlo, entiendes exactamente por qué.
Seraynes no estaba hablando solo de la clase — estaba hablando del espacio. De los colores. De la energía que ya vive dentro de y que resulta que es exactamente la misma energía del yoga y la meditación.
No fue casualidad elegir este lugar. Fue intención.
Hay espacios que simplemente ya están listos para recibir ciertas cosas. Miss Rizos Salón es uno de esos espacios — y cada martes lo estamos demostrando juntas.
📅 Clases todos los martes desde el 3 de marzo
⏰ 7:00 AM · 7:00 PM
📍 Miss Rizos Salon
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¿Sientes la vibración desde aquí?
Imagínate estar adentro. ✨🧘‍♀️

26/02/2026

“Nunca había hecho yoga en mi vida. Y mira lo que pasó en una sola clase.”
Lo que ves en este video no es magia — es lo que pasa cuando por primera vez le prestas atención a tu propio cuerpo.
Derecha. Izquierda. Equilibrio. Conciencia.
Cosas que siempre estuvieron ahí, esperando a que alguien te las mostrara.
Eso es exactamente lo que hacemos cada martes en — no importa si nunca has pisado un mat. Llegas como eres. Sales diferente.
📅 Clases todos los martes desde el 3 de marzo
⏰ 7:00 AM · 7:00 PM
📍 Miss Rizos Salon
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¿Tu cuerpo también está esperando que le prestes atención? Ven. 🌳🧘‍♀️
BienestarRD EquilibrioYoga EmpezarEsElPrimerPaso ComunidadYoga YogaEnEspañol

25/02/2026

“Siento que la quiero y no la conozco.”
Eso me dijo uno de mis estudiantes al terminar su primera clase de yoga conmigo — y me dejó sin palabras.
Esto es lo que pasa cuando te permites llegar a una clase sin expectativas, con el corazón abierto y dispuesto a sentir.
Eso es exactamente lo que quiero crear cada martes en — un espacio donde llegues como extraño y salgas sintiéndote en casa.
📅 Las clases comienzan el martes 3 de marzo ⏰ 7:00 AM · 7:00 PM
📍 Miss Rizos Salon 🔗 Suscríbete desde el link en mi bio
Si algo en este video te movió — esa es tu señal. Ven. 🧘‍♀️
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