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Dr. Norberto Rojas

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22/10/2026

¿Comer habichuelas casi todos los días es bueno para tu intestino?

Las habichuelas son una excelente fuente de fibra, proteína vegetal y otros nutrientes que contribuyen a una alimentación saludable.

Además, contienen carbohidratos que nuestras bacterias intestinales fermentan, produciendo sustancias beneficiosas para el colon.

¿Y los gases? También son parte de ese proceso. Tener gases después de comer habichuelas no significa necesariamente que te estén haciendo daño.

Pero hay algo importante: no solo cuenta la habichuela, sino también cómo la preparas y con qué la acompañas.

Un alimento saludable puede formar parte de platos muy diferentes desde el punto de vista nutricional.

Así que no tienes por qué renunciar a tus habichuelas. Presta atención a cómo las toleras y procura prepararlas de manera equilibrada.

20/10/2026

¿Agua con limón para desintoxicarte? ¿Beber agua después de comer dificulta la digestión? ¿Cuanta más agua tomes, menos estreñimiento tendrás?

Tres mitos muy populares sobre algo tan sencillo como beber agua.

La realidad es que nuestro aparato digestivo no necesita limpiezas especiales cada mañana, ni deja de funcionar correctamente porque bebamos agua durante las comidas.

Y aunque mantener una buena hidratación es importante para prevenir el estreñimiento, beber agua en exceso no soluciona todos los problemas del tránsito intestinal.

El agua es esencial para nuestra salud, pero no es un remedio milagroso.

Y conocer lo que realmente hace por nuestro organismo nos ayuda a cuidar mejor nuestra digestión.

19/10/2026

Beethoven convivió durante décadas con un problema que ni los médicos de su época ni los investigadores actuales han logrado explicar por completo.

Dolores abdominales intensos, cólicos y diarreas recurrentes.

En 2024, el análisis de dos mechones auténticos de su cabello reveló concentraciones muy elevadas de plomo, un metal tóxico que puede provocar alteraciones digestivas.

Pero hay una pregunta fundamental: ¿estuvo expuesto al plomo durante todos esos años o solamente al final de su vida?

Todavía no lo sabemos.

Las investigaciones también han aportado pistas sobre la cirrosis que padeció, aunque su origen probablemente fue multifactorial.

Y ahí está lo fascinante de esta historia: casi 200 años después, seguimos investigando las enfermedades de Beethoven.

Su hígado nos ha dejado algunas respuestas. Su intestino, todavía muchas preguntas.

14/10/2026

¿Empezaste a tomar batidos de proteína y ahora tienes gases o estreñimiento?

Antes de culpar a la proteína, revisemos algo.

Algunos batidos contienen lactosa o edulcorantes que pueden provocar gases e hinchazón.

Y si estás estreñido, quizá al aumentar la proteína hayas reducido el consumo de frutas, vegetales y otros alimentos ricos en fibra.

Por eso, antes de dejar tu suplemento, revisa sus ingredientes y los cambios que has hecho en tu alimentación.

12/10/2026

¿Por qué Messi tenía arcadas e incluso vomitaba durante los partidos?

Durante años, estas imágenes preocuparon a sus seguidores. El propio futbolista reconoció que se había realizado numerosos estudios sin encontrar una explicación clara.

Tiempo después, contó que había cambiado sus hábitos alimenticios y que los episodios habían disminuido.

¿Puede la alimentación influir en las náuseas y los vómitos durante el ejercicio?

Sí. Las comidas abundantes o muy grasosas pueden retrasar el vaciamiento del estómago. Y durante un esfuerzo intenso, el flujo sanguíneo se redistribuye hacia los músculos, lo que puede favorecer las molestias digestivas.

Pero en el caso de Messi hay un detalle importante: también le ocurría fuera del campo.

Por eso, no podemos afirmar que su alimentación fuera la única causa. Su diagnóstico definitivo nunca se hizo público.

Una historia que nos recuerda que mejorar los hábitos puede aliviar los síntomas, pero no siempre significa que hayamos identificado su origen.

10/10/2026

¿Vas al baño todos los días? Eso no significa necesariamente que tu intestino esté funcionando bien.

Y si evacúas tres veces por semana, tampoco significa automáticamente que tengas estreñimiento.

La frecuencia es solo una parte de lo que debemos evaluar. También importa si tienes que hacer demasiada fuerza, si sientes dolor o si terminas con la sensación de no haber evacuado completamente.

Pero hay algo a lo que debemos prestar especial atención: los cambios en tus hábitos intestinales.

Si llevas años evacuando de una manera y de repente tu ritmo cambia de forma persistente, merece una evaluación.

Recuerda: no se trata de alcanzar un número perfecto de evacuaciones, sino de conocer qué es normal para ti y reconocer cuándo algo ha cambiado.

09/10/2026

Un enfermero le dijo al papa Francisco que tenía que operarse. Poco después de la cirugía, el propio Papa reconocería: «Me salvó la vida».
El problema estaba en su colon. Los divertículos son muy frecuentes, especialmente con la edad, y en la mayoría de las personas no provocan complicaciones graves.
Pero cuando se inflaman repetidamente, pueden dejar cicatrices y estrechar el intestino, como ocurrió en su caso. Y ese estrechamiento no se resuelve con antibióticos.
En julio de 2021 le extirparon una parte del colon. Dos meses después contaba que llevaba una vida normal.
🔹 Tener divertículos no obliga a dejar de comer semillas, frutos secos ni palomitas. Si el Papa no podía “comer de todo”, era por el estrechamiento de su colon.
🔹 Francisco murió en abril de 2025 por un ictus. Su muerte no tuvo relación con el colon ni con aquella cirugía.
Aquel enfermero, Massimiliano Strappetti, se convirtió en su asistente sanitario personal y estuvo a su lado hasta el final.
Fuentes: entrevista en la COPE (septiembre de 2021), Oficina de Prensa de la Santa Sede (julio de 2021) y Vatican News (abril de 2025).
¿Conocías la historia de Strappetti?

06/10/2026

¿Qué pasaría con tu intestino si durante 30 días comieras como un taíno?

Probablemente recibiría algo que muchas dietas actuales necesitan: más fibra y más alimentos vegetales.

Yuca, batata, maíz, frutas… Parte de esa fibra llegaría al colon, donde nuestras bacterias la fermentan y producen compuestos beneficiosos como el butirato. También podría favorecer unas heces con mayor volumen y un tránsito más regular.

Pero cuidado con romantizar el pasado.

Aumentar demasiado rápido la fibra también puede provocar gases y distensión. Y hoy tenemos acceso a una variedad de alimentos mucho mayor, que facilita cubrir nuestras necesidades nutricionales.

Por eso, no necesitamos comer exactamente como hace 500 años para recuperar una buena lección de aquella alimentación:

más alimentos vegetales y ricos en fibra, mayor variedad y menos espacio para los ultraprocesados.

Tu intestino probablemente lo agradecerá.

04/10/2026

Si un gastroenterólogo tuviera un restaurante, no tendría por qué servir únicamente ensaladas y comida “de dieta”.

Porque cuidar el aparato digestivo también significa aprender cómo comemos, no solo qué comemos.

Porciones razonables, tiempo suficiente para que aparezca la saciedad, agua disponible y cenas que no terminen justo antes de acostarnos.

¿Picante? Puede haber. ¿Postre? También.

No existe un menú perfecto para todos. Hay personas que toleran determinados alimentos sin ningún problema y otras que presentan reflujo, distensión, ardor o urgencia con ellos.

La clave estaría en algo mucho más sencillo: disfrutar la comida sin llevar constantemente al aparato digestivo al límite.

Ese sería mi restaurante.

Y sí, probablemente también habría un buen postre.

01/10/2026

A este paciente iban a quitarle una parte del colon por un pólipo de 3 centímetros.

Varios especialistas habían coincidido: había que operar.

Pero antes de hacerlo, un cirujano decidió explorar una última posibilidad y me remitió el caso: ¿podíamos retirar únicamente la lesión sin comprometer sus posibilidades de curación?

Al evaluarla encontramos una señal favorable. El pólipo podía elevarse correctamente, lo que permitió retirarlo completamente mediante una mucosectomía endoscópica.

Y el análisis de toda la pieza confirmó que no había cáncer.

El paciente evitó una cirugía y ahora continuará bajo vigilancia endoscópica.

Este caso no demuestra que la endoscopia sea siempre mejor que la cirugía. Hay lesiones que deben operarse.

Demuestra algo más importante: el mejor tratamiento no es necesariamente el más invasivo ni el menos invasivo, sino el que ofrece la misma posibilidad de curación con el menor impacto posible para el paciente.

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