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Dr. Ignacio Bengoa A.

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Santo Domingo
Dr. Ignacio Bengoa A.

Nefrólogo | Especialista en Transplante Renal

24/08/2026

"Tómate esto que es bueno pa'l riñón."

Todos hemos escuchado alguna versión de esta frase en casa. Aquí reviso algunos de los remedios más comunes, con lo que realmente dice la evidencia.

No es para faltarle el respeto a la sabiduría de nuestras abuelas. Es para que sepas cuándo un remedio es inofensivo, y cuándo puede retrasar una consulta que sí hace falta.

Si tienes un síntoma que te preocupa, ningún té sustituye una consulta.

Escríbeme por WhatsApp si algo de esto te generó dudas sobre tu caso.

21/08/2026

Si tienes un familiar en diálisis, la enfermedad renal probablemente ya está más cerca de ti de lo que crees, por la carga genética y los hábitos que a veces se comparten en familia.

Tres preguntas simples: ¿ya te hiciste tu chequeo renal? ¿conoces bien tus antecedentes familiares? ¿sabes qué señales vigilar?

No es para generar alarma. Es para que la prevención empiece contigo, no después de un diagnóstico.

Escríbeme por WhatsApp si quieres saber por dónde empezar.

19/08/2026

El "chin de sal a ojo" de la cocina dominicana, multiplicado por cada comida del día, casi siempre termina pasando el límite recomendado.

No te pido que cocines soso. Te pido que un día midas cuánto es tu "chin" real. La mayoría se sorprende.

Si tienes presión alta o antecedentes renales, la sazón no es un detalle menor, es parte del cuidado.

¿Alguna vez mediste cuánta sal usas de verdad?

Escríbeme por WhatsApp si quieres orientación puntual sobre tu caso.

17/08/2026

"El ron es más suave, el whisky sí pega duro." Es una creencia bien dominicana, pero no aplica a cómo trabajan tus riñones.

Lo que le importa al cuerpo no es si tomaste ron, whisky o cerveza. Es cuánto alcohol total consumiste y con qué frecuencia.

No se trata de cambiar de bebida. Se trata de la cantidad y la frecuencia real, sin excusas de "es que esto es más suave".

07/08/2026

En el colmado resuelves de todo: la sal que faltó, el hielo, hasta el ci******lo suelto. 😅

🗣️ Lo único que no vas a encontrar ahí es la respuesta a cómo están tus riñones.

Esa respuesta solo la da un análisis simple de sangre y o***a. 💉 No duele, no es caro, y es la única forma real de saber si todo está bien antes de que algo duela.

¿Cuándo fue la última vez que te lo hiciste? 🤔

Escríbeme por WhatsApp si quieres saber qué examen pedir primero. 📲

05/08/2026

"La cerveza es casi puro agua, hasta hidrata." Falso. 🍺

👉 El alcohol hace que pierdas más líquido del que ganas. Y tus riñones son los que cargan con el trabajo extra de procesar lo que queda del alcohol después del hígado.

No pasa nada con una cerveza en una tarde puntual. El problema es cuando se vuelve la costumbre de cada fin de semana. ✅

¿Tienes hipertensión o antecedentes renales en la familia? 🤔 Escríbeme por WhatsApp y hablamos de qué tanto es "demasiado" en tu caso. 📲

03/08/2026

Arroz, habichuelas, carne y ensalada. 🍛 La bandera de todos los días.

Aquí te explico, plato por plato, qué tanto le importa a tus riñones y en qué casos hay que ajustar la porción. 📚

⚠️ Esto no es para que dejes de comer bandera. Es para que sepas qué mover si tienes presión alta, diabetes o una condición renal diagnosticada.

Guarda este carrusel, te va a servir más de una vez. ✅

Si tienes una condición renal y quieres un ajuste personalizado, escríbeme por WhatsApp. 📲

31/07/2026

La funda de chicharrones de la tarde parece un antojo inofensivo.

Pero entre lo frito, lo sazonado y la sal que le agregan al final, es de los snacks más cargados de sodio que hay en la calle.

No te digo que nunca más. Te digo que sea la excepción del mes, no la rutina de cada tarde.

Si tienes presión alta, esto pesa más de lo que parece.

29/07/2026

El salami del desayuno no es el enemigo. Comerlo todos los días, sí. ☝

Una porción de embutido puede tener más de la mitad del sodio que deberías consumir en el día completo. Y eso es antes de almorzar. 🧂

⚠️ No se trata de eliminarlo. Se trata de que deje de ser la norma y vuelva a ser la excepción.

¿Cada cuánto lo comes tú: todos los días o de vez en cuando? 🤔

Si tienes hipertensión o antecedentes renales en la familia, escríbeme por WhatsApp y conversamos sobre un chequeo. 📲

28/07/2026

El bacalao guisado del domingo es de los platos más queridos de la mesa dominicana. También es de los más altos en sodio.

Se sala para conservarse, y aunque lo remojes antes de cocinar, siempre se queda parte de esa sal.

No tienes que eliminarlo. Remójalo mínimo 12 horas, cambiando el agua 2-3 veces, y baja la sal que le agregas después.

Si tienes hipertensión o una condición renal, esto sí hace diferencia.

¿Lo remojas antes de cocinarlo o directo a la olla?

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