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Ortho Puello Vales

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Santo Domingo
Ortho Puello Vales

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📍Centro Médico U.C.E.

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01/09/2026

😅Crema. Reposo. Compresas. “Un amigo me recomendó esto…”
Y mientras tanto, la molestia sigue ahí.

Cuando un dolor se mantiene o regresa constantemente, seguir probando soluciones sin conocer su origen puede retrasar el tratamiento que realmente necesitas.

🩺 Una consulta ortopédica permite evaluar tus síntomas, movilidad, antecedentes y determinar los próximos pasos según tu caso.

¡Agenda tu evaluación!

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28/08/2026

En deportes como baloncesto, voleibol o fútbol, muchas lesiones ocurren al caer después de un salto o cambiar de dirección. 🏀⚽

Aterrizar con las rodillas rígidas, perder el equilibrio o apoyar mal el pie aumenta la carga sobre tobillos y rodillas.

Fortalecer, trabajar la estabilidad y corregir la técnica ayuda a reducir riesgos y mejorar el rendimiento. 💪

¡Agenda tu evaluación deportiva y protege tus articulaciones!

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26/08/2026

Un movimiento rápido o una mala postura al levantar una caja, una compra o cualquier objeto pesado puede sobrecargar la espalda. 📦

La técnica correcta distribuye mejor el esfuerzo y reduce la presión sobre músculos y articulaciones.

¡Si el dolor apareció después de levantar peso, agenda una evaluación!

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24/08/2026

Una lesión puede dejar de doler y aun así no haber sanado correctamente. 🦶

Después de un esguince, la articulación necesita recuperar movilidad, fuerza y estabilidad.

Una evaluación permite conocer el estado real de la articulación y orientar una recuperación segura.

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20/08/2026

Cada paciente llega con una historia diferente.

Algunos necesitan volver al trabajo. Otros desean caminar, conducir, hacer ejercicio, cargar a sus hijos o realizar sus actividades sin depender de alguien más.

Mi objetivo es ayudarte a encontrar un plan claro, realista y adecuado para ti. 💙

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14/08/2026

Después de una caída, torcedura o golpe, muchas personas intentan “probar” la articulación una y otra vez para ver si todavía funciona. 🚫

Eso puede aumentar el dolor o empeorar una lesión.

🚨 Busca atención si no puedes apoyar, existe deformidad, la inflamación aumenta rápidamente o el dolor es muy fuerte.

¡Contáctanos!

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11/08/2026

Dormir debería ayudarte a descansar, no convertirse en una lucha por encontrar una posición que no duela. 🌙

El dolor de hombro durante la noche puede aparecer por inflamación, sobrecarga, alteraciones en tendones o movimientos repetitivos realizados durante el día.

🚨 Presta atención si también tienes dificultad para levantar el brazo, vestirte, peinarte o alcanzar objetos.

¡Agenda tu consulta ortopédica!

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06/08/2026

🎒📚Con el regreso a clases también regresan las mochilas pesadas.

Cuando un niño carga demasiado peso o usa la mochila en un solo hombro, puede adoptar posturas incómodas y presentar dolor en la espalda, el cuello o los hombros.

Revisar diariamente lo que lleva y ajustar correctamente las correas son pequeños hábitos que ayudan a proteger su desarrollo.

¡Si tu hijo presenta dolor frecuente o cambios en su postura, agenda una evaluación!

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03/08/2026

Aunque el dolor disminuye después de caminar un poco, no significa que debas ignorar. 👣

Usar un calzado adecuado y evitar caminar descalzo sobre superficies duras puede ayudar, pero si la molestia continúa, es importante identificar la causa.

¡No adaptes tu vida al dolor y agenda una evaluación ortopédica!

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31/07/2026

❄️🔥 Una de las preguntas más frecuentes después de una lesión es: ¿aplico frío o calor?

La respuesta depende del momento en que te encuentres.

Generalmente, el frío se utiliza en las primeras horas para ayudar a controlar la inflamación y disminuir las molestias.

Por otro lado, el calor suele utilizarse en etapas posteriores para favorecer la relajación muscular y mejorar la sensación de rigidez.

⚠️ Sin embargo, cada lesión es diferente y no siempre la misma recomendación aplica para todos los casos.

Cuéntanos: ¿eres de los que aplica hielo o calor cuando se lesiona?

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