Dra.Katherine Reyes Diabetòloga-Nutricionista

Llamar Cómo llegar Contactar con el consultorio

Dra.Katherine Reyes Diabetòloga-Nutricionista Diabetòloga-Nutricionista
Manejo integral del paciente diabético. Prevención de diabetes y prediabetes. Diabetes y embarazo.

Resistencia a la insulina
Manejo de obesidad y sobrepeso.
“El control de tú azúcar, mi compromiso”

11/10/2026

Como debería empezar Tú D O M I N GO✨

A G R A D E C I DO✨

🚫 No es lo mismo ——-Aunque se llamen igual.🥑 No se trata de eliminar los carbohidratos, las proteínas o las grasas, sino...
11/10/2026

🚫 No es lo mismo ——-Aunque se llamen igual.

🥑 No se trata de eliminar los carbohidratos, las proteínas o las grasas, sino de aprender a reconocer su calidad nutricional y elegir de dónde provienen.

🌿 Recuerda: alimentarte saludablemente no significa vivir con restricciones, sino tomar mejores decisiones que favorezcan tu metabolismo, te mantengan satisfecho y contribuyan a tu bienestar a largo plazo.

Guarda y compartir con quien necesita saber esto ✅

゚viralシ

09/10/2026

7 cosas que han hecho mis pacientes para revertir la resistencia a la insulina. 👇

Y NO, eliminar los carbohidratos no es una de ellas. 🚫

1️⃣ Aprendieron a combinar sus carbohidratos 🥑🍳
Con proteínas, fibra y grasas saludables para favorecer un mejor control glucémico.

2️⃣ Dejaron de tenerle miedo a los carbohidratos 🍚
Aprendieron a elegirlos, controlar las porciones y combinarlos según sus necesidades.

3️⃣ Redujeron el picoteo innecesario 🍪
Priorizando comidas completas, ricas en proteínas y fibra.

4️⃣ Incorporaron entrenamiento de fuerza 🏋️‍♀️💪
El músculo ayuda a utilizar la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.

5️⃣ Dejaron de enfocarse solamente en el peso ⚖️
Trabajaron su composición corporal, reduciendo grasa visceral y preservando masa muscular.

6️⃣ Comenzaron a caminar después de comer 🚶‍♀️
Caminar de 10 a 15 minutos puede ayudar a reducir los picos de glucosa.

7️⃣ Mejoraron su sueño y el manejo del estrés 😴🧠
Porque ambos influyen en la salud metabólica.

⚠️ ¡PERO RECUERDA ALGO MUY IMPORTANTE!

🧬 La resistencia a la insulina tiene múltiples causas. NO se debe únicamente a comer carbohidratos, llevar una mala alimentación o no hacer ejercicio.

La genética, los cambios hormonales, el exceso de grasa visceral, ciertos medicamentos, el estrés, la falta de sueño y otras condiciones metabólicas también pueden influir.

🔬 Por eso, conocer tu metabolismo e identificar los factores que están afectando tu sensibilidad a la insulina es fundamental.

💊 En algunos casos, también es necesario incorporar medicamentos o suplementos específicos, según una evaluación individualizada.

✨ No se trata solo de comer saludable o bajar de peso, sino de entender qué está pasando en TU metabolismo y trabajar sobre las causas más construcción de HÁBITOS.

📌 GUARDA estos 7 hábitos para ponerlos en práctica.

📤 COMPÁRTELO con alguien que tenga resistencia a la insulina.

💬 Comenta CAMBIO y te envío mi guía de primeros pasos para mejorar tu resistencia a la insulina.

❤️ SÍGUEME para aprender a mejorar tu salud metabólica con

08/10/2026

🚨 ¡Que no sientas nada NO significa que no esté pasando nada!

Casi 400 de glucosa, 3 ACV y en silla de ruedas. 💔

La diabetes puede dañar silenciosamente tus vasos sanguíneos, corazón, riñones y nervios, aumentando el riesgo de complicaciones graves.

⚠️ No esperes a sentirte mal para controlar tu glucosa.

📲 Comparte este video con esa persona que siempre dice: “Tengo el azúcar alta, pero no siento nada”.

❤️ Sígueme para aprender a prevenir las complicaciones de la diabetes.

05/10/2026

No sean así 🫠

¿Se te acaban las ideas para preparar una lonchera saludable? 🍱👀Aquí tienes opciones fáciles, nutritivas y deliciosas.📌 ...
04/10/2026

¿Se te acaban las ideas para preparar una lonchera saludable? 🍱👀

Aquí tienes opciones fáciles, nutritivas y deliciosas.

📌 Guarda este carrusel y compártelo con esa mamita que siempre está buscando nuevas ideas para la lonchera.

💌 ¿Te interesa la receta de alguna? Envíame un DM diciéndome cuál y te la comparto.

02/10/2026

La glucosa alta también puede afectar tu vida sexual:

⚠️ Disfunción eréctil
⚠️ Falta de deseo sexual
⚠️ Erecciones menos firmes o difíciles de mantener

Y ojo: la disfunción eréctil también puede ser una señal temprana de alteraciones vasculares y mayor riesgo cardiovascular.

Puedes decir: “Yo no siento nada”… pero tu cuerpo puede estar dando señales.

🚨 No esperes a sentirte mal. Revisa tu glucosa y tu salud cardiovascular.

📲 Compártelo con ese hombre que necesita saberlo y con esa persona que vive con diabetes , también ese falta de deseo sexual en la mujer 👩

♥️

29/09/2026

7 cosas que han hecho mis pacientes para mejorar su resistencia a la insulina 👇

Y no, eliminar todos los carbohidratos no fue una de ellas.

1️⃣ Priorizar proteína + fibra 🥗
Comidas más completas, mejor saciedad y carbohidratos mejor acompañados.

2️⃣ Dejar de tenerle miedo a los carbohidratos 🍠
Aprendieron a trabajar tipo, cantidad, porción y combinación, en lugar de eliminarlos.

3️⃣ Reducir el picoteo constante 🍪
Menos snacks innecesarios durante todo el día y más estructura en sus comidas principales.

4️⃣ Entrenar fuerza 2–3 veces por semana 💪
El músculo es uno de los principales tejidos que utiliza glucosa y el entrenamiento mejora la sensibilidad a la insulina.

5️⃣ Trabajar su composición corporal ⚖️
No solamente bajar libras: reducir exceso de grasa visceral mientras preservan o aumentan masa muscular.

6️⃣ Caminar 10–15 minutos después de comer 🚶‍♀️
Una estrategia sencilla que puede ayudar a disminuir la excursión de glucosa después de las comidas.

7️⃣ Cuidar sueño, estrés y construir hábitos sostenibles 😴
Porque mejorar la salud metabólica no depende de hacer una dieta perfecta durante dos semanas, sino de lo que puedes mantener.

La resistencia a la insulina no se trata solamente de quitar azúcar. Se trata de mejorar el entorno metabólico completo.

¿Tienes resistencia a la insulina y no sabes por dónde empezar?

Preparé una guía con los primeros pasos para comenzar a trabajar tu alimentación, movimiento y hábitos.

👇 Comenta “CAMBIO” y te la envío.

📌 Guárdalo para empezar por una de estas 7 y compártelo con alguien que todavía piensa que resistencia a la insulina = eliminar todos los carbohidratos.

Dirección

Centro De Diagnóstico Y Especialidades Médicas Vista Del Jardín
Santo Domingo

Teléfono

+18298849449

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Dra.Katherine Reyes Diabetòloga-Nutricionista publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Contactar Con El Consultorio

Enviar un mensaje a Dra.Katherine Reyes Diabetòloga-Nutricionista:

Atajos

Patrocinado

Compartir

Categoría