24/07/2026
Con este calor, una de las preguntas que más recibo es:
"Doctor, ¿cualquier bebida cuenta como hidratación?"
La respuesta es no.
El agua sigue siendo la mejor forma de mantener tu cuerpo hidratado. Aunque otras bebidas contienen líquidos, algunas también aportan grandes cantidades de azúcar, cafeína o alcohol, que no reemplazan una buena hidratación.
Un cuerpo bien hidratado funciona mejor, especialmente en días de altas temperaturas.
💧 Tu cuerpo necesita agua. No esperes a tener sed para tomarla.