Lic. Ileana Montero

Lic. Ileana Montero Psicóloga, M.A.Especialista Crisis, Duelo y Trauma

¡Buen miércoles! ☕️🇩🇴Nota 📝✍🏻Este contenido solo tiene un propósito informativo y busca promover el ejercicio ético y...
05/08/2026

¡Buen miércoles! ☕️🇩🇴

Nota 📝

✍🏻Este contenido solo tiene un propósito informativo y busca promover el ejercicio ético y responsable de la psicología, no lo incluye todo. 🇩🇴

✍🏻La invitación es releer, conocer y revisar la Ley No. 22-01, que crea el Colegio Dominicano de Psicólogos (CODOPSI), el Código de Ética del CODOPSI y las disposiciones del Código Penal (Ley No. 74-25) que fortalecen las responsabilidades legales del ejercicio profesional en República Dominicana 🇩🇴.

✨Asimismo, invito a los consultantes a proteger su salud mental verificando que el profesional que los atiende sea psicólogo, cuente con exequátur, esté habilitado para ejercer y sobretodo sea especialista en el área que buscan o necesitan al momento. El intrusismo profesional pone en riesgo la calidad de la atención y la seguridad de quienes buscan ayuda.

✨Una atención psicológica ética, competente y basada en la ley protege tanto a los consultantes como a los profesionales.

30/07/2026

Gracias a la artista visual Mary Frances Attías Mary Frances Attías por la invitación a participar en el conversatorio “Dos libros que se encuentran”, celebrado en el Museo de la Catedral de Santo Domingo anoche.

La puesta en circulación de su libro “Luces y sombras” y la segunda edición de “Mi cuaderno de duelo” se fundieron en un diálogo donde el arte y la psicología se encontraron para recordarnos que existen múltiples caminos para transitar el duelo, construir significado y transformar el dolor en una oportunidad de crecimiento.

Fue una noche de encuentros, emociones, aprendizajes y esperanza, que nos recordó que el dolor, cuando encuentra un espacio seguro para ser expresado, también puede transformarse en conexión, significado y crecimiento.

Mi más sincero agradecimiento a todas las personas que nos acompañaron, amigos, educadores, colegas y artistas que enriquecieron este espacio con su presencia. Gracias al Museo de la Catedral Museo de la Catedral por acogernos, y un reconocimiento muy especial a la Sra. Fabiola Herrera Fabiola Herrera por su magistral conducción del conversatorio, que hizo de esta experiencia un diálogo cercano, profundo y memorable.

Gracias también a la Fundación Timeart Fundación Timeart por hacer posible que el arte, la educación y la salud mental se unan para transformar vidas. 🤍

¡Gracias a mi familia presente siempre en momentos importantes, a mis hijos Gabriela Alberto Elias Atallah y Lorainy Diaz , Violette Lajam de Atallah Isabel Ruiz de Atallah Patricia del Río por siempre estar! Las gracias especiales a mi compañero, cómplice de vida, por tus detalles… mi Alberto Atallah 😘❤️

¡Buen viernes! ☕️Dos Libros, Una Reflexión: Un espacio para sanar y comprender. El camino de la vida nos lleva por paisa...
24/07/2026

¡Buen viernes! ☕️

Dos Libros, Una Reflexión: Un espacio para sanar y comprender.

El camino de la vida nos lleva por paisajes diversos, llenos de contrastes, aprendizajes у momentos que nos transforman profundamente.
Reconocer nuestras emociones y transitar los procesos difíciles es el primer paso hacia una verdadera renovación personal y sanar.

Te invitamos a formar parte del conversatorio
«Luces y sombras | Mi cuaderno de duelo», un encuentro íntimo y necesario basado en el diálogo de dos obras sensibles y profundas que nos invitan a mirar hacia adentro.

📆 29 de julio

📍Museo de la Catedral

⏰ 7:30 pm

¡Cupo limitado! Reserva en el enlace, página Museo de la Catedral

21/07/2026

¡Buen martes! 🥤🪭 POST DE GRATITUD CON UDS.

📝Detrás de cada terapeuta hay una persona profundamente agradecida por la confianza que recibe.

🤎Porque abrir el corazón y hablar de lo que duele nunca es un acto pequeño. Requiere valentía, y para nosotros acompañar ese momento es un privilegio y responsabilidad que nunca damos por sentado.

🤍También hay un profesional formado y especializado que conoce sus límites y que nunca deja de estudiar, aprender y crecer con cada consultante. Porque cada persona es única y cada historia merece ser acompañada con ciencia, ética y humanidad.

🤎La terapia no consiste en ser perfecto(a), es un espacio humano.

Y, para mi consiste en que encuentres un espacio seguro donde puedas expresar lo que sientes, gestionar desde donde te encuentres para comprender tu historia y descubrir, paso a paso, tus propios recursos para sanar y crecer de manera consciente.

Para mi personalmente es honestidad, respeto e integridad profesional. ¡Gracias por confiar en mí! 🤎🤍

01/07/2026

¡Buen miércoles! ☕️

✍🏻 Cada persona vive esta tragedia de La Guaira desde un lugar distinto y, por tanto, enfrenta duelos diferentes. Hay quienes lloran la muerte de un ser querido, quienes viven la angustia de un familiar desaparecido a quien no podrán despedir, quienes perdieron su hogar, su comunidad o su forma de vida, y quienes, desde la distancia, cargan con la impotencia de no poder estar presentes.

✍🏻No existe una única manera de vivir el duelo, ni hay un solo duelo y esto puede resultar desafiante de gestionar.

✍🏻Como profesionales, familiares o miembros de la comunidad, nuestra presencia, escucha y validación pueden convertirse en un importante factor de protección.
❤️‍🩹Acompañar no siempre implica tener respuestas; muchas veces basta con ofrecer un espacio seguro donde el dolor pueda ser reconocido y sostenido.

Y desde esa seguridad comienza, poco a poco, el camino para elaborar cada duelo.

❤️‍🩹

02/06/2026

¡Bienvenido junio y buen martes! 🌼🌻📒

💭🤔¿Sabes qué hace que tu sistema nervioso se active… y qué le ayuda a sentirse seguro? 🤍

No todo son detonantes. ✅

✨También existen los destellos: pequeños momentos de calma, conexión, placer o seguridad que ayudan al cuerpo a regularse. 🧘🏼‍♀️

📝Desde la neurobiología, nuestros sentidos pueden captar ⚡️señales de amenaza, ⚡️pero también señales de seguridad. 🫶🏻

✅Identificar ambas es una forma de autoconsciencia y Autocuidado y de vivir un duelo consciente.

✨ ¿Cuáles son tus destellos?✨
Quizás el mar, una canción, el café de la mañana, una conversación segura, una mascota, el silencio o caminar al aire libre.
Haz el ejercicio: _____________.

Aprender a reconocerlos también es cuidar tu salud mental en un momento de tu vida en que te encuentras vulnerable. Piénsalo.

15/05/2026

¡Buen finde! 🧉☀️

✍🏻 Una de las tareas terapéuticas que más sorprende y mayor autoconocimiento ofrece a los consultantes es darse un breve espacio de silencio, de manera intencional.

💫 En su tiempo y a su ritmo, escucharse puede convertirse en una forma real y consciente de habitar su dolor.

🌳 Identificar un momento y un espacio para sentir lo que sienten también es sanador. ❤️‍🩹

Frases como:

“Estoy…”
“Me siento…”
“Esto me hizo sentir…”

van abriendo un espacio de conexión interna, permitiéndoles identificar, gestionar y darse permiso para nombrar lo que viven y, cuando sea posible, o si desean, compartirlo. Algunas veces es en la consulta.

💫 El duelo es dolor, incomodidad y malestar. Requiere esfuerzo y trabajo emocional. Pero incluso allí, también puede haber espacio para el crecimiento, los aprendizajes y nuevas formas de vivir.

12/05/2026

¡Ben martes! 🍦☀️

¿Porqué escoger a un especialista en duelo para vivir mi pérdida? 🤔

❤️‍🩹El duelo moviliza emociones intensas, pensamientos contradictorios, cambios físicos, preguntas existenciales y una profunda sensación de desorganización interna.
🧑‍🧑‍🧒‍🧒Aunque el amor y el apoyo de la familia o los amigos son importantes, muchas veces el entorno tampoco sabe cómo acompañar, qué decir o cómo sostener emocionalmente al doliente… porque ellos también están atravesando su propio duelo.

✍🏻El terapeuta especializado en duelo comprende la complejidad de este proceso.
✅ Es un profesional capacitado para acompañar desde la escucha, la contención y el conocimiento clínico, respetando el ritmo, la historia y la singularidad de cada pérdida.

✍🏻 Su función no es “quitar el dolor”, sino ayudar a la persona a:
• comprender lo que está viviendo
• validar y normalizar sus emociones
• desarrollar herramientas de afrontamiento
• sostener momentos de crisis
• prevenir complicaciones emocionales
• reconstruir sentido y adaptación ante una nueva realidad

➕Además, también puede orientar a familiares y amigos sobre cómo acompañar de manera más saludable y consciente.

✍🏻 El duelo es doloroso, sí… pero también puede convertirse en un proceso de transformación, integración y crecimiento cuando es acompañado de manera adecuada. ❤️‍🩹

08/05/2026

¡Feliz viernes! ☕️🍪

¿Sabías que durante mucho tiempo se creyó que para “integrar” un duelo había que desprenderse completamente de quien murió?

✍🏻🌿Hoy día sabemos que muchas personas mantienen un vínculo interno, simbólico y emocional con sus seres queridos fallecidos, y que esto puede formar parte de una adaptación saludable al duelo.

El amor no termina con la muerte.♾️
El vínculo se transforma. 🌿

📒Por eso, en las últimas páginas de Mi cuaderno de duelo quise dejarte un espacio ✍🏻 para la memoria, el significado y la permanencia del vínculo, porque sanar a veces implica comprender y darte ese permiso para compartir todo aquello que tienes de tu ser querido, eso es amor.

💟
Ileana

¡Buen martes con sabor a lunes! ☕️ ❤️‍🩹✍🏻 El dolor no se evita… se atraviesa, y te encuentras con formas a transitar des...
05/05/2026

¡Buen martes con sabor a lunes! ☕️ ❤️‍🩹

✍🏻 El dolor no se evita… se atraviesa, y te encuentras con formas a transitar desconocidas,o inimaginables: giros bruscos o inesperados, caminos difusos, otras veces más claridad, suaves, rocosos, rectas confiables …

A veces intentamos empujarlo, distraernos, “estar bien” antes de tiempo.

✍🏻 Pero el duelo no desaparece cuando lo ignoramos… espera.

🌿Permitirte sentir aunque incomode, aunque duela,
es parte del proceso de sanar. ❤️‍🩹

❌No hay prisa.
❌No hay una meta de “ya superarlo”.

💫El dolor no se evita… se atraviesa. 🤍

💫El duelo no se arregla, se vive, nos adaptamos … y poco a poco, se integra. ❤️‍🩹

ileanamontero

A veces intentamos empujarlo, distraernos, “estar bien” antes de tiempo.
Pero el duelo no desaparece cuando lo ignoramos… espera.

Permitirte sentir —aunque incomode, aunque duela—
es parte del proceso de sanar.

No hay prisa.
No hay una meta de “ya superarlo”.

El duelo no se arregla,
se vive… y poco a poco, se integra. 🤍

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