Laboratoire d'Analyses Médicales Dr Boutemedjet. N

10/08/2019

15/06/2019

(( من ترك المشي تركه المشي ))
لماذا نمشي ؟؟؟؟
اتمنى من الجميع ان يقرأها ...

نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسيه ،
نمشي لكي نخفف من أوزاننا ،
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول ،
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ،
نمشي كي ننشط من عمل القلب ،
نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين ،
نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ،
نمشي كي ننشط جهازنا المناعي ،
نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا ، وتقوى صحتنا.

إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جبارًا من أهداف المشي ، وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .

يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه . ولو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!

كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!

لقد خُلقنا مشَّائين..
لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي ، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!

اهتم بحركتك
تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك

اتمنى من الجميع ان يقرأ الموضوع بجدية
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية.
🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀

04/06/2019

عيدكم مبارك و كل عام و انتم بخير

06/05/2019

نهنئكم بقدوم شهر رمضان المبارك أعاننا الله على صيامه و قيامه

28/01/2019

Smartphone, tablette, ordinateur, console de jeux… Les écrans font partie intégrante de notre quotidien. Toutefois, les petits, qui sont en plein développement, s'avèrent extrêmement sensibles. Une surexpositi...

31/12/2018

Bonsoir à tous,
Bonne et joyeuse année 2019. Santé, Succès et Bonheur à vous et à vos familles. ❤
Cette page date de seulement 25 jours et on est déjà 560 personnes. Merci pour votre soutien!!

31/12/2018

كُلَّ عَامٍ وَقُلُوبِنَا بِالحُبِّ فِي اللهِ أَنْقَى.
كُلَّ عَامٍ وَأَرْوَاحِنَا بِذِكْرِ اللهِ أَنْقَى.
كُلَّ عَامٍ وَصَفَحَاتِ أَيَّامِنَا بِحُبِّ الخَيْرِ تُرَقِّي.
بمناسبه حُلُولُ السَّنَةِ الجَدِيدَةِ 2019 يَتَمَنَّى لِكُمْ جَمِيعُ أَفْرَادِ المَخْبَرِ
الصِّحَّةَ وَ العافيا لِكُلِّ مَرْضَانَا شِفَاءُ لَا يُغَادِرُهُمْ أَبَدًا...

28/12/2018

مخاطر الإفراط في تناول اللحوم على مرضى الكوليسترول

عادۃ ما نلاحظ امتلاء الموائد بأطباق اللحوم ، يجب على مرضى الكوليسترول المرتفع الحرص الشديد من الإفراط في تناول اللحوم، حتى لا يتسبب الأمر في مزيد من المشكلات الصحية كارتفاع ضغط الدم، والسكتات القلبية.

اللحوم الحمراء كلحوم البقر والغنم، وغيرها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، والدهون المشبعة إذا ما قورنت باللحوم البيضاء ( الأسماك والدواجن )، والإفراط في تناول اللحوم الحمراء يسبب زيادة مستوى الكوليسترول في الدم، والذي يتراكم على جدران الشرايين متسبباً في خفض معدل ضخ الدم، الأمر الذي يزيد من فرص الإصابة بالسكتات القلبية.

وإذا ما كان مريض الكوليسترول المرتفع يعاني من الإصابة بالسكري، فقد يتسبب الإفراط في تناول اللحوم في مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم على إعاقة قدرة الكبد والبنكرياس على تنظيم مستوى السكر في الدم.
وإليكِ بعض النصائح لتقليل مخاطر تناول اللحوم على مرضى الكوليسترول:
1- ينصح الأطباء مرضى الكوليسترول، والسكري، ومرضى الضغط المرتفع بالاعتدال في تناول اللحوم الحمراء واستبدالها على قدر الإمكان بلحوم الدواجن والأسماك. وأن يتناول الفرد مالا يزيد عن 65-100 جرام من اللحوم الحمراء 3 مرات أسبوعياً.
2- اختيار قطع اللحم الحمراء الخالية من الدهون، أو إزالة الدهون قبل الطهي.
تقديم البقدونس مع اللحم أو إضافته للسلطات، وذلك لما يحتويه البقدونس على مواد لها القدرة على امتصاص الدهون.
3- عدم الإفراط في إضافة الملح أثناء طهي اللحوم، واستبداله بالليمون والتوابل، وخاصةً إذا كان مريض الكوليسترول يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
4- يجب طهي اللحوم بطريقة صحية كالسلق أو الشواء بدون مادة دهنية، وذلك لتقليل نسبة الدهون المشبعة، ويجب تجنب تحمير اللحوم لمرضى الكوليسترول المرتفع.
5- ينصح الأطباء مريض الكوليسترول بالإكثار من تناول الماء (8 أكواب على الأقل يومياً) والمشي للتخلص من السموم، وحرق الدهون.
6- وأخيراً يجب تناول أدوية خفض الكوليسترول بانتظام، واستشارة الطبيب فور الشعور بأي أعراض غير مألوفة كتسارع ضربات القلب أو الشعور بالوخز في الجانب الأيسر من الصدر، أو ضيق التنفس.