07/07/2026
Comment choisir la taille de votre mask et l'ajuster avant de s'endormir.
Le masque de votre choix doit être confortable et ne doit jamais avoir de fuites.
Pour les masques qui couvrent la bouche et le nez en même temps, il faut utiliser la jauge que le fabricant produit. Le masque devrait reposer sur le menton pour sa partie inférieure et l'os du nez pour sa partie supérieure. Pour l'ajuster, brancher le masque au tuyau et allumer votre CPAP. Ajuster d'abord les lanières supérieures en tirant doucement dessus jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de fuites vers les yeux. Le masque devrait créer un coussinet d'air au niveau de l'os du nez. Pour ajuster les lanières inférieures, vous devriez d'abord les relâcher puis tirer doucement sur elles jusqu'au moment où les fuites vers le menton disparaissent. Tout autour du masque, un coussinet d'air se forme; et quand vous respirer par la bouche calmement, le masque ne produit aucune fuite d'air. Votre masque devrait être posé sur votre visage et non pas être plaqué. Retenez cette devise. Pour les masques nasaux, la même technique devrait s'appliquer. Le coussinet permet l'étanchéité de votre masque au cours de la nuit. N'oubliez pas de choisir la bonne taille. Les ailes du nez devraient être libre à l'intérieur du masque nasal. Pour les masques narinaires, les coussinets devraient couvrir complètement le pourtour des narines. Les narines ont une forme oblong et non circulaire et pour certains les fuites sont des nuisances constantes au cours de la nuit quand par exemple le choix d'une taille M (moyenne) au lieu d'une taille L (large) des coussinets est pris. Donc préférez la taille plus grande quand vous hésitez. Le masque narinaire devrait être ajuster de façon à ce que votre nez repose sur les coussinets et non ces derniers insérés dans vos narines.
En règle générale, votre masque doit être confortable et sans fuite pour que vous puissiez oublier que vous le portiez pour avoir une nuit reposante....
كيفية اختيار المقاس المناسب للقناع وضبطه قبل النوم.
يجب أن يكون القناع الذي تختاره مريحاً وألا يسمح بتسرب الهواء.
بالنسبة للأقنعة التي تغطي الفم والأنف معاً، استخدم مقياس المقاسات المرفق من الشركة المصنعة؛ إذ يجب أن يستقر القناع على ذقنك من الأسفل وعلى جسر أنفك من الأعلى. ولضبط القناع، قم بتوصيله بالأنبوب وشغّل جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP). ابدأ بضبط الأشرطة العلوية عن طريق سحبها برفق حتى يتوقف تسرب الهواء باتجاه عينيك، حيث يجب أن يشكل القناع حاجزاً محكماً عند جسر الأنف. أما لضبط الأشرطة السفلية، فقم بإرخائها أولاً ثم اسحبها برفق حتى يختفي أي تسرب للهواء بالقرب من الذقن. تتشكل وسادة هوائية حول القناع، وعندما تتنفس بهدوء من فمك، لا ينبغي أن يحدث أي تسرب للهواء. تذكر دائماً أن القناع يجب أن يستقر برفق على وجهك بدلاً من الضغط عليه بقوة. تنطبق الطريقة نفسها على أقنعة الأنف؛ حيث تضمن الوسادة بقاء القناع محكماً طوال الليل. احرص على اختيار المقاس الصحيح، إذ يجب أن تتسع مساحة القناع لأنفك بحرية دون ضغط على الجوانب. وبالنسبة لأقنعة وسائد الأنف (nasal pillow masks)، يجب أن تغطي الوسائد حواف فتحتي الأنف بالكامل. ونظراً لأن فتحات الأنف بيضاوية الشكل وليست دائرية، فقد يؤدي اختيار وسادة متوسطة الحجم (M) بدلاً من الكبيرة (L) لدى بعض المستخدمين إلى حدوث تسرب مستمر للهواء أثناء الليل؛ لذا لا تتردد في اختيار المقاس الأكبر إذا كنت غير متأكد. يجب ضبط قناع وسائد الأنف بحيث يستقر أنفك على الوسائد، بدلاً من إدخال الوسائد داخل فتحتي الأنف. وكقاعدة عامة، يجب أن يكون القناع مريحاً وخالياً من التسرب، مما يتيح لك نسيان أنك ترتديه والاستمتاع بنوم هانئ ومريح
