25/01/2023
Je suis diabétique. Comment puis-je protéger mes pieds ? 🦶🦶
Le pied diabétique est l’une des complications les plus courantes du diabète, et qui peut parfois être grave. Mais comment le prévenir ?
1/ Examinez vos pieds 🕵️♂️🔎 quotidiennement, à la recherche de plaies, ampoules, mycoses, ongles incarnés, une sècheresse de la peau…
S’il vous est difficile d’examiner le dessous de vos pieds, vous pouvez utiliser un miroir, ou vous faire aider par un proche.
Si vous détectez la moindre anomalie, il faut consulter votre médecin 👨⚕️.
2/ Lavez vos pieds quotidiennement 🚿 à l’eau tiède. Tachez de vérifier la température 🌡 de l’eau avec vos mains avant d’y baigner vos pieds. Utilisez de préférence un savon 🧼 doux et neutre.
3️/ Après chaque lavage, séchez bien vos pieds, en particulier entre les orteils, et ce, avec délicatesse.
4️/ Hydratez régulièrement vos pieds avec une crème hydratante.
5️/ Coupez vos ongles droits.
6️/ Évitez de marcher pieds nus, même à la maison ou à la plage.
7️/ Évitez d’utiliser des objets coupants sur vos pieds.
8️/ N'exposez pas vos pieds directement à une source de chaleur . Vous pourriez ne pas ressentir les brûlures en cas de diminution de la sensibilité.
9/ Préférez les chaussettes 🧦 en coton ou en laine. Changez les tous les jours. Attention aux chaussettes avec des coutures qui pourraient être irritantes.
10/ Il faut que les chaussures 👟 soient adaptées confortables, souples, larges et de préférence en cuir souple.
1️1️/ II faut éviter les chaussures ouvertes qui facilitent l’intrusion de corps étrangers.
1️2️/ Il vaut mieux acheter les chaussures en fin de journée quand les pieds sont gonflés.
13/ Évitez les talons hauts 👠.
14/ Parfois, votre médecin peut vous prescrire des semelles ou des chaussures orthopédiques.
15/ Avant de mettre les chaussures, passez la main à l’intérieur pour vérifier qu’il n’y pas de cailloux ou d’objet qui puisse blesser vos pieds.
16/ En cas de blessure, on préfère l’utilisation des désinfectants incolores qui laissent voir l’aspect de la plaie. On évite donc si possible les désinfectants colorés.
17/ Suivant la même logique, il faut aussi éviter l’utilisation du henné sur vos pieds.
18/ Sans oublier bien sûr de voir votre médecin traitant régulièrement 👨⚕️.
عندي مرض السكري. كيف يمكنني حماية قدماي 🦶🦶؟
تعد القدم السكرية من أكثر مضاعفات مرض السكري شيوعًا، ويمكن أن تكون خطيرة في بعض الأحيان.
لكن كيف يمكننا تفاديها؟
من الممكن التصرف يوميًا بإجراءات بسيطة لتقليل هذه المخاطر:
1/ افحصوا أقدامكم يوميًا 🕵️ للبحث عن جروح، بثور، شقوق، التهابات فطرية، جفاف الجلد...
إذا كان من الصعب عليكم فحص الجزء السفلي من أقدامكم، يمكنكم استخدام مرآة أو الحصول على مساعدة من أحد أفراد أسركم.
إذا لاحظتم أي خلل، يجب استشارة طبيبكم 👩⚕️
2/ اغسلوا أقدامكم يوميًا بماء فاتر 🚿.
افحصوا درجة حرارة الماء 🌡 بأيديكم قبل ذلك.
يفضل استخدام صابون 🧼 ناعم معتدل الحموضة.
3/ بعد كل غسلة، جففوا أقدامكم برفق، خاصة بين أصابع القدم.
4/ رطبوا أقدامكم يوميًا باستخدام كريم مرطب.
5/ قصوا أظافركم بشكل مستقيم.
6/ تجنبوا المشي حفاة الأقدام، حتى ولو في المنزل أو على الشاطئ.
7/ تجنبوا استخدام أشياء حادة على أقدامكم.
8/ لا تعرضوا أقدامكم مباشرة لمصادر الحرارة. قد لا تشعروا بالحروق إذا كانت حساسيتكم منخفضة.
9/ تفضيل الجوارب 🧦 القطنية أو الصوفية.
تغيير الجوارب يوميا.
10/ يجب أن تكون الأحذية 👟 متكيفة، مريحة، مرنة وواسعة ويفضل أن تكون من الجلد الناعم.
11/ من الأفضل تجنب الأحذية المفتوحة التي تسهل دخول الأجسام الغريبة.
12/ من الأفضل شراء الأحذية في نهاية اليوم عندما تكون الأرجل منتفخة.
13/ تجنبوا الأحذية ذات الكعب العالي 👠.
14/ أحيانا، قد يصف لكم طبيبكم أحذية أو بطانات حذاء طبية.
15/ قبل ارتداء أحذيتكم، مرروا أيديكم داخلها للتأكد من عدم وجود حصى أو أشياء يمكن أن تؤذي أقدامكم.
16/ في حالة جرح، نفضل استخدام المطهرات عديمة اللون التي لا تخفي مظهر الجرح.
نتجنب إذن قدر المستطاع المطهرات الملونة.
17/ باتباع نفس المنطق، يجب أيضًا تجنب استخدام الحناء على أقدامكم.
18/ وهذا بدون أن ننسى استشارة الطبيب بصفة منتظمة 👩⚕️.
