Ortho camili

20/05/2026

19/05/2026

la respiration 😮‍💨
تمارين التحكم في النفس

تمرين الشهيق والزفير ليس مجرد تنفس عادي بل هو الركيزة الأساسية لـ:
1 .دعم الصوت: تدريب الطفل/الراشد على أخذ كمية هواء كافية (شهيق) وإخراجها ببطء (زفير) للتمكن من نطق جمل كاملة دون جهد
2 .علاج التلعثم (التأتأة): يساعد جداً في تنظيم الإيقاع وتقليل التوتر العضلي أثناء الكلام
3 .تقوية الحجاب الحاجز: لضمان تدفق هواء زفيري قوي ومرن يساعد على تصحيح مخارج الحروف.

17/05/2026

17/05/2026

🔴 “إذا رحت للـ Psychiatre ولا Psychologue يعني راك مهبول؟” أكبر كذبة دمّرت الصحة النفسية في المجتمع 💔🧠
في مجتمعنا مازال كاين فكرة خطيرة منتشرة:
أن زيارة الطبيب أو الأخصائي النفسي معناها “جنون” أو “ضعف”… بينما الحقيقة عكس ذلك تمامًا.
🧠 الصحة النفسية جزء من الصحة العامة، مثل القلب والسكري والضغط
والدماغ عضو يتأثر بالضغط، الصدمات، القلق والاكتئاب… وهذا أمر طبيعي ومفهوم طبيًا.
المشكل الحقيقي ليس في المرض النفسي…
بل في الصمت عنه بسبب خوف من نظرة المجتمع وكلمة: “راك مهبول؟” 😔
📌 الحقيقة العلمية: 🔹 ليس كل من يزور Psychologue يأخذ أدوية
🔹 الكثير من الحالات تُعالج فقط بجلسات Psychothérapie
🔹 الأدوية النفسية ليست إدمانًا كما يُشاع، بل علاج مضبوط وتحت متابعة طبية
🔹 التدخل المبكر يمنع تطور الحالات إلى مراحل أصعب
💡 طلب المساعدة ليس ضعفًا… بل وعي وشجاعة
والتجاهل قد يجعل الضغط النفسي يتحول إلى معاناة أكبر مع الوقت
🩺 الصحة النفسية حق، وليست ترفًا… والوقاية دائمًا أفضل من العلاج
#الجزائر #معلومة #ترند

13/05/2026

1,350 Followers, 1,227 Following, 508 Posts - See Instagram photos and videos from ‎Soraya KAMELI (Soغa)‎ (.camili)