02/10/2026
🥗 معلومة غذائية ليوم الجمعة | نصيحة الأسبوع
💡 هل تعلم أن طريقة تقسيم طبقك تساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم؟
🍽️ باش تكون وجبتك متوازنة، حاول تقسّم طبقك إلى:
🥦 نصف الطبق: خضروات متنوعة.
🍗 ربع الطبق: بروتين مثل السمك، الدجاج أو البيض.
🌾 ربع الطبق: نشويات مثل الخبز الكامل، الأرز أو البطاطا بكمية مناسبة.
💧 وما تنساش شرب الماء، والتقليل من المشروبات المحلّاة.
🩵 التغذية المتوازنة خطوة مهمة لصحتك، خاصة لمرضى السكري.
عيادة الدكتور سوايح للسكري، الغدد الصماء والتغذية
📍 سيدي عبد الله – الجزائر
✨ صحتك تبدأ بالمتابعة الصحيحة.