Dr.ouerhani ilyes الحكيم إلياس ورهاني

Dr.ouerhani ilyes الحكيم إلياس ورهاني médecin nutrithérapeute certifier par orthodiet france

22/06/2026

تخلص من الريجيم القاسي و العشوائي. ابدئ معي.
علق مهتم/مهتمة !

06/06/2026

🎓 3 أخطاء يديروهم بزاف صحاب الباك... ويأثروا مباشرة على التركيز والأداء أثناء الامتحان.

❌ الخطأ الأول:
السهر والمراجعة طول الليل قبل الامتحان.
النوم ضروري باش الدماغ يرتب ويخزن المعلومات بطريقة صحيحة، وقلة النوم تخلي استرجاع المعلومات أصعب وقت الحاجة.

❌ الخطأ الثاني:
الاعتماد الكلي على القهوة ومشروبات الطاقة صباح الامتحان، مع تفويت فطور صحي ومتوازن.
الدماغ يحتاج طاقة مستقرة، ماشي دفعة مؤقتة فقط.

❌ الخطأ الثالث:
نسيان شرب الماء وعدم أخذ أنفاس عميقة بانتظام.
الدماغ يحتاج الماء والأكسجين باش يخدم بكفاءة ويحافظ على التركيز طوال مدة الامتحان.

📢 شارك المعلومة مع أصحابك وزملائك.

🤲 ونتمنى التوفيق والنجاح لجميع مترشحي بكالوريا 2026.
إن شاء الله كامل ناجحين ومتفوقين.

25/05/2026

🎯 للناس لي ماشية بالريجيم وخايفة تسمن في العيد…

كاين 3 أخطاء شائعة نطيحو فيهم بلا ما نحسو 👇

❌ اللحم ما يسمنش وحدو…
المشكل في الإضافات!
المشروبات الغازية والليموناد هي السبب الحقيقي في زيادة الوزن.
✔️ الحل؟ عصرة قارص فوق اللحم 👌 تساعد حتى في الهضم.

❌ الإكثار من الملح باش تزيد البنة
يسبب احتباس السوائل ويعطيك إحساس بزيادة الوزن.
✔️ عوضوه بإكليل الجبل أو الزعتر 🌿 (بنة + صحة).

❌ تقلي اللحم في زيت سخون بزاف (+180°)
يزيد من الالتهابات ويرفع خطر الكوليسترول.
✔️ اختار طرق طهي صحية أكثر 🔥

✨ تذكر: الريجيم ماشي حرمان… هو توازن وأسلوب حياة.

🎉 عيدكم مبارك، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🤍

#ريجيم #صحة #تغذية #دايت

07/05/2026

Régimes, compléments, conseils TikTok…
Tu t’es donnée à fond.
Pourtant :
➖ La fatigue ne part pas.
➖ La balance ne bouge pas (ou dans le mauvais sens).
➖ Et personne ne t’a jamais expliqué pourquoi.

Je m’appelle Dr Iyes Ouehani.
Médecin spécialisé en nutrition médicale – depuis 8 ans.

Mon travail, c’est d’aller chercher la vraie cause cachée :
métabolisme, thyroïde, diabète, carences invisibles…

🔍 Je ne fais pas de « régime à la mode ».
Je fais une analyse précise de ton corps :
· composition corporelle
· et ce que tes symptômes disent vraiment.

Le résultat :
✅ Perdre du poids sans frustration
✅ Mieux réguler ton diabète ou ta thyroïde – naturellement
✅ Retrouver ton énergie sans empiler les médicaments

📍 Toi, tu es à Annaba ou aux alentours ?
Et tu cherches un vrai médecin qui t’écoute, t’analyse et te prend au sérieux ?

👉 Envoie-moi simplement “POURQUOI”
Je t’explique, par où on commence.

💬 Ton corps communique. Il attend juste qu’on le comprenne.

Prenez rendez-vous dès maintenant : 0672 48 94 42

واش مازال تجرب حلول بلا نتيجة؟تعب، زيادة أو نقص في الوزن، مشاكل في الهضم، توتر…👉 هاد الأعراض ماشي عادية، وكل واحد عندو س...
30/04/2026

واش مازال تجرب حلول بلا نتيجة؟

تعب، زيادة أو نقص في الوزن، مشاكل في الهضم، توتر…
👉 هاد الأعراض ماشي عادية، وكل واحد عندو سبب

المشكل أن بزاف ناس يحاولو يعالجو بلا ما يفهمو جسمهم

مع bilan شامل، تقدر تحصل على:
✔ تحليل دقيق لجسمك
✔ فهم التوازن الداخلي
✔ برنامج خاص يناسب حالتك

👉 فهم جسمك هو أول خطوة باش تغيرو بطريقة صحيحة

📞 احجز موعدك الآن : 0672489442

تشوف غير الوزن… بصح واش تعرف جسمك؟👉 الرقم ما يكفيشكاين معلومات مهمة مخفية:العضلات، الدهون، الماء، الميتابوليزم…مع تحليل ...
18/04/2026

تشوف غير الوزن… بصح واش تعرف جسمك؟

👉 الرقم ما يكفيش
كاين معلومات مهمة مخفية:
العضلات، الدهون، الماء، الميتابوليزم…

مع تحليل تركيب الجسم بالمقاومة الحيوية، تقدر تفهم جسمك في دقائق

✔ فهم
✔ تحليل
✔ تغيير حقيقي

👉 إبدا اليوم

📞 0672489442

نكونوا صرحاء…واش هو أكبر تحدي صحي عندك اليوم؟👉 تعب دايم؟👉 صعوبة في نقص الوزن؟👉 نقص طاقة؟👉 ستريس؟ماكش وحدك… وكاين حلول💬 ا...
17/04/2026

نكونوا صرحاء…

واش هو أكبر تحدي صحي عندك اليوم؟

👉 تعب دايم؟
👉 صعوبة في نقص الوزن؟
👉 نقص طاقة؟
👉 ستريس؟

ماكش وحدك… وكاين حلول

💬 اكتبولنا في الكومنتار

واش ممكن يكون في جسمك… وما تشوفوش؟تعب، ستريس، نقص طاقة…👉 ممكن يكون عندك نقص في المعادن ولا الفيتامينات أو حتى تراكم معاد...
16/04/2026

واش ممكن يكون في جسمك… وما تشوفوش؟

تعب، ستريس، نقص طاقة…
👉 ممكن يكون عندك نقص في المعادن ولا الفيتامينات أو حتى تراكم معادن سامة

بتقنية OligoScan تقدر تدير تحليل دقيق في دقائق:

✔ المعادن الأساسية
✔ المعادن السامة
✔ الفيتامينات
✔ التوازن الداخلي

👉 فهم جسمك هو أول خطوة باش تتحسن صحتك

📞 0672489442

تحسب روحك ما تاكلش السكر بزاف؟👉 بصح راهو مخبي في بزاف حوايج تاكلهم كل يومالخبز، الياغورت، العصير…حتى الحوايج لي تبان صحي...
11/04/2026

تحسب روحك ما تاكلش السكر بزاف؟

👉 بصح راهو مخبي في بزاف حوايج تاكلهم كل يوم

الخبز، الياغورت، العصير…
حتى الحوايج لي تبان صحية فيها سكر

👉 تعلّم كيفاش تكتشفو و تحكم في صحتك

Vous pensez ne pas consommer beaucoup de sucre ?

👉 Pourtant, il se cache partout dans votre alimentation quotidienne…

Pain, yaourt, jus, sauces…
Même les produits “sains” peuvent en contenir sans que vous le sachiez.

Résultat : fatigue, prise de poids, dérèglements hormonaux.

👉 Apprenez à identifier le sucre caché et reprenez le contrôle.

📞 0672 48 94 42
📍 Annaba

الصحة لا تُبنى في يوم واحد...بل بالعادات اليومية.ثلاث خطوات بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا:النوم الجيد، وممارسة الرياضة، واتبا...
07/04/2026

الصحة لا تُبنى في يوم واحد...
بل بالعادات اليومية.

ثلاث خطوات بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا:
النوم الجيد، وممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن.

👈 ابدأ اليوم.

La santé ne se construit pas en un jour…
mais avec des habitudes quotidiennes.

3 actions simples peuvent tout changer :
mieux dormir, bouger, manger équilibré.

👉 Commencez aujourd’hui.

Adresse

Cité Joinola 3èm Rue/annaba/نهج 03 بلعيد بلقاسم
Annaba
23000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Téléphone

+213672489442

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr.ouerhani ilyes الحكيم إلياس ورهاني publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Dr.ouerhani ilyes الحكيم إلياس ورهاني:

Raccourcis

Partager

Type