08/08/2026
**LE SOMMEIL SÉCURISÉ DU BÉBÉ : 6 RÈGLES QUI PEUVENT SAUVER UNE VIE
*Le sommeil est essentiel au développement de votre bébé. Mais certaines habitudes peuvent augmenter le risque d’étouffement et de mort inattendue du nourrisson.
*Pour chaque sommeil, jour comme nuit :
1️⃣ Toujours coucher bébé sur le DOS
Même si bébé régurgite, le décubitus dorsal reste la position recommandée pour dormir.
2️⃣ Un matelas FERME et PLAT
Bébé doit dormir dans un berceau, un couffin ou un lit adapté, avec un matelas ferme et un drap-housse bien ajusté.
3️⃣ Pas d’oreiller, couverture épaisse, tour de lit ou peluche
Le lit doit rester dégagé : aucun objet mou ou accessoire pouvant recouvrir le visage de bébé.
4️⃣ Bébé dans la chambre des parents… mais pas dans leur lit
Le partage de la chambre, avec un espace de sommeil séparé pour le bébé, est recommandé au moins pendant les 6 premiers mois, idéalement pendant la première année.
5️⃣ Éviter absolument le canapé ou le fauteuil pour dormir avec bébé
Ces surfaces présentent un risque particulièrement important d’étouffement et d’enfouissement.
6️⃣ L’allaitement maternel est protecteur 🍼
Lorsqu’il est possible, l’allaitement maternel est associé à une diminution du risque de mort inattendue du nourrisson.
🚭 Et surtout : zéro fumée de cigarette autour du bébé.
❤️ À retenir : DOS + MATELAS FERME + LIT DÉGAGÉ + CHAMBRE DES PARENTS, MAIS PAS LEUR LIT.
📌 Ces recommandations concernent les nourrissons, y compris les nouveau-nés. Pour les prématurés ou les bébés ayant une pathologie particulière, demandez conseil au pédiatre ou au néonatologiste.
**Références :
-Moon RY, Carlin RF, Hand I; AAP Task Force on Sudden Infant Death Syndrome. Sleep-related infant deaths: updated 2022 recommendations for reducing infant deaths in the sleep environment. Pediatrics. 2022;150(1).
-Moon RY, Carlin RF, Hand I; AAP Task Force on Sudden Infant Death Syndrome. Evidence base for 2022 updated recommendations for a safe infant sleeping environment to reduce -the risk of sleep-related infant deaths. Pediatrics. 2022;150(1).
American Academy of Pediatrics. Safe Sleep [Internet]. Itasca (IL): American Academy of Pediatrics; 2026 [cited 2026 Aug 8].
النوم الآمن للرضيع: 6 قواعد قد تنقذ حياة طفلك
النوم ضروري لنمو طفلك وتطوره، ولكن بعض العادات أثناء النوم قد تزيد من خطر الاختناق ووفاة الرضيع المفاجئة.
👉 في كل مرة ينام فيها طفلك، ليلاً أو نهاراً:
1️⃣ ضعي طفلك دائماً على ظهره للنوم
حتى في حالة الارتجاع أو القلس، تبقى وضعية النوم على الظهر هي الوضعية الموصى بها.
2️⃣ استخدمي فراشاً صلباً ومستوياً
يجب أن ينام الطفل في سرير أو مهد مناسب، على فراش صلب ومستوٍ، مع غطاء مخصص للفراش ومثبت جيداً.
3️⃣ لا للوسادة والأغطية السميكة والدمى والأشياء اللينة داخل السرير
يجب أن يبقى سرير الطفل خالياً من أي شيء قد يغطي وجهه أو يعيق تنفسه.
4️⃣ ليكن الطفل في غرفة الوالدين... وليس في سريرهما
يُنصح بأن ينام الرضيع في غرفة والديه، ولكن في سرير مستقل، خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل، ويفضل خلال السنة الأولى.
5️⃣ تجنبي تماماً نوم الطفل على الأريكة أو الكرسي بذراعين
النوم مع الطفل على الأريكة أو الكرسي قد يزيد بشكل كبير من خطر الاختناق وانحشار الطفل.
6️⃣ الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل 🍼
عندما تكون ممكنة، ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الوفاة المفاجئة وغير المتوقعة للرضيع.
🚭 والأهم: ممنوع التدخين تماماً بالقرب من الرضيع.
❤️ تذكري دائماً: النوم على الظهر + فراش صلب + سرير خالٍ من الأشياء + غرفة الوالدين ولكن ليس سرير الوالدين.
📌 تنطبق هذه التوصيات على الرضع، بما في ذلك حديثي الولادة. أما الخدج أو الأطفال الذين يعانون من أمراض معينة، فيجب استشارة طبيب الأطفال أو طبيب حديثي الولادة للحصول على توصيات مناسبة لحالتهم.
د. حمزة قلوح
Pediatrics / Neonatology طب الأطفال و الرضع و حديثي الولادة
