30/07/2026
يمنح التجنب شعور مؤقت بالارتياح، فيتعلم الدماغ أن الابتعاد هو الوسيلة الوحيدة للشعور بالأمان
مع تكرار هذا النمط، يزداد الخوف وتتسع دائرة التجنب، حتى تشمل مواقف وتجارب جديدة
- مقتطفات من الكتاب الرائع :القلق الاستباقي