22/07/2026
🌡️ الحامل وموجة الحر... انتبهي!
مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، تُعد المرأة الحامل من الفئات الأكثر تأثراً بموجات الحر، مما قد يزيد من خطر الجفاف، والإرهاق، وانخفاض ضغط الدم، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى تقلصات رحمية مبكرة.
ننصحكِ بما يلي:
الإكثار من شرب الماء والسوائل.
تجنب الخروج خلال ساعات الذروة (من 11 صباحاً إلى 4 مساءً).
البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة.
ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة.
أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني.
متابعة حركة الجنين يومياً، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
راجعي الطبيب أو توجهي إلى الاستعجالات فوراً إذا شعرتِ بـ:
دوخة شديدة أو إغماء.
تقلصات رحمية مؤلمة ومتكررة.
نقص أو توقف حركة الجنين.
ارتفاع في درجة حرارة الجسم أو علامات الجفاف.
صحتكِ وصحة جنينكِ أمانة، فلا تستهيني بتأثير الحرارة المرتفعة خلال فترة الحمل.
