14/06/2025
أعزائي التلاميذ المقبلين على اجتياز إمتحان شهادة البكالوريا ، لقد حان اليوم المنتظر، يوم تتويج ثلاث سنوات من الجهد والتضحيات، حيث ستظهر ثمرة عملكم إلى النور.
رغم أهمية هذا الامتحان، إلا أنه لا يحدد قدراتكم الحقيقية ولا مستواكم الفعلي، لأن التوتر أو المرض أو ظروف أخرى قد تؤثر على نتائجكم.
تذكروا سبب وجودكم هنا اليوم. لماذا ترغبون في اجتياز هذا الامتحان؟ ما هو هدفكم؟ ما هي مهنتكم الحُلم؟
هذا المساء، حاولوا الاسترخاء، ناموا باكرًا، تأكدوا من وثائقكم وأغراضكم مسبقًا، خذوا حمامًا دافئًا مريحًا، أو استمعوا إلى جلسة استرخاء موجهة على اليوتيوب.
جربوا هذا التمرين البسيط للاسترخاء:
خذوا شهيقًا عميقًا لمدة 7 ثوانٍ،
احبسوا النفس لمدة 4 ثوانٍ،
ثم أخرجوا الزفير ببطء لمدة 8 ثوانٍ.
كرروا التمرين حتى تشعروا بالراحة.
قبل دخول مركز الامتحان، خذوا نفسًا عميقًا، ابحثوا عن قاعتكم بهدوء، وعند الوصول، توجهوا إلى طاولتكم بهدوء، حضّروا أدواتكم، لا تنسوا قنينة ماء باردة وبعض المأكولات الصحية لتفادي الهبوط في نسبة السكر.
عند توزيع أوراق الامتحان، املؤوا المعلومات بهدوء. وعندما تفتحون الموضوع، خذوا وقتكم للتنفس مجددًا، وقولوا لأنفسكم: "سأنجح، ومهما كانت الصعوبة فأنا قادر/ة على الإجابة".
بعدها، اختاروا الموضوع المناسب من بين الموضوعين المقترحين وابدأوا العمل.
إذا واجهتم صعوبة في بعض الأسئلة، اتركوها مؤقتًا وعودوا إليها لاحقًا، لا تضيعوا وقتكم عليها.
بالتوفيق لكم جميعا ، و أتمنى لكم نجاحا باهرا 😍
#باك2025
