08/08/2026
لعطلة آمنة ☺️☺️😉😉 الدكتورة غويل فهيمة مختصة في طب الأطفال و حديثي الولادة، مصحة النخيل بسكرة
🌊☀️ طفلك رايح للبحر؟ 🏖️ هذه النصائح مهمة جدًا! 👶💙
البحر متعة كبيرة للأطفال، لكن الحرارة، الشمس، الجفاف وبعض الأطعمة ممكن يحوّلوا النهار الجميل إلى تعب ومشاكل 😥
إليكِ أهم النصائح باش يستمتع طفلك بالبحر بأمان 👇
☀️ 1️⃣ كريم واقي الشمس 🧴:
✔️ اختاري واقي شمس للأطفال، SPF 30 أو أكثر ويفضل أن يكون واسع الطيف (UVA + UVB).
✔️ ضعيه قبل الخروج بحوالي 15–30 دقيقة.
✔️ أعيدي وضعه كل ساعتين تقريبًا، وبعد السباحة أو التعرق الشديد حتى لو كان "مقاومًا للماء".
⚠️ ما ننسوش الأذنين، الرقبة، الكتفين، ظهر اليدين والقدمين!
🧢 2️⃣ الملابس مهمة أكثر من الكريم:
👕 ملابس خفيفة وفضفاضة.
🧢 قبعة ذات حواف واسعة تحمي الوجه والرقبة.
🕶️ نظارات شمسية للأطفال توفر حماية من UV.
⛱️ وحاولي قدر الإمكان اختيار مكان مظلل.
🌞 3️⃣ تجنبوا شمس الظهيرة:
خاصة عندما تكون الأشعة قوية جدًا.
⏰ الأفضل الذهاب صباحًا أو في آخر النهار، وتقليل التعرض للشمس في فترة الظهيرة.
💧 4️⃣ الماء أهم من العصائر:
الطفل في البحر يفقد السوائل بسبب الحرارة واللعب حتى لو لم يطلب الماء.
💦 خليه يشرب الماء بانتظام وبكميات صغيرة ومتكررة.
❌ لا نعتمد على العصائر والمشروبات الغازية لتعويض الماء.
👶 بالنسبة للرضيع الذي يرضع طبيعيًا، استمري في الرضاعة حسب الطلب.
🍉 5️⃣ ماذا يأكل الطفل في البحر؟
اختاري أطعمة خفيفة وسهلة الهضم:
🍌 الموز
🍎 التفاح أو الفواكه المغسولة جيدًا
🍉 البطيخ
🥪 سندويتشات بسيطة ومحضرة بطريقة آمنة
🥚 البيض المسلوق جيدًا
🥛 الياغورت إذا أمكن الحفاظ عليه باردًا
⚠️ تجنبي ترك الأطعمة القابلة للتلف مثل:
❌ المايونيز
❌ الكريمة
❌ اللحوم والدجاج المطبوخ
❌ الأجبان الطرية
خارج الثلاجة لفترة طويلة، خاصة مع حرارة الصيف.
🧊 6️⃣ حافظي على سلسلة التبريد:
استعملي حقيبة تبريد مع أكياس ثلج، ولا تعيدي الطعام الذي بقي دافئًا لفترة طويلة إلى الثلاجة ثم تقدميه للطفل.
🏖️ 7️⃣ قبل الأكل، اغسلي يدي الطفل جيدًا أو نظفيهما بطريقة مناسبة.
👶 8️⃣ لا تتركي الطفل وحده قرب الماء ولو لثوانٍ!
هذه أهم نصيحة ❤️
🌊 حتى لو كان الطفل يعرف السباحة، يجب أن يكون شخص بالغ قريبًا منه ويراقبه باستمرار.
🛟 عوامات الذراعين والألعاب المطاطية ليست وسائل إنقاذ ولا تغني عن المراقبة.
🥵 9️⃣ انتبهي لعلامات ضربة الشمس والجفاف:
إذا أصبح الطفل:
😴 خاملًا بشكل غير معتاد
🤢 يتقيأ
🤕 يعاني من صداع أو دوخة
🔥 جسمه شديد السخونة
💧 يتبول أقل من المعتاد
😵 أو أصبح مشوشًا أو فاقدًا للوعي
➡️ أخرجيه فورًا من الشمس واطلبي المساعدة الطبية، خصوصًا إذا كان هناك اضطراب في الوعي.
💙 وأخيرًا…
البحر أجمل عندما يكون ممتعًا وآمنًا 🌊🏖️
☀️ شمس أقل
💧 ماء أكثر
🧴 واقي شمس
🧢 قبعة وملابس مناسبة
🍉 غذاء آمن
👀 ومراقبة مستمرة للطفل
#دمتم سالمين
#الطبيبة غويل.ف، طبيبة أطفال، مصحة النخيل، بسكرة