23/08/2026
🌴 هل نقدر ناكل التمر إذا عندنا السكري؟ 🤔
هذا سؤال يتكرر بزاف عند مرضى السكري.
الجواب ماشي ببساطة «نعم» أو «لا».
التمر يحتوي على سكريات طبيعية، وفي نفس الوقت يحتوي على الألياف، لكنه يبقى مصدرًا للكربوهيدرات ويمكن أن يرفع سكر الدم.
🩺 لذلك، المهم هو الكمية وكيفاش ندمجوه ضمن النظام الغذائي اليومي.
ماشي نفس الشيء ناكل كمية صغيرة من التمر، أو ناكل كمية كبيرة دفعة واحدة.
والأهم: ما كاش «توقيت سحري» يخلي التمر ما يأثرش على السكر. الاستجابة تختلف من شخص لآخر حسب كمية الكربوهيدرات، العلاج، والنشاط البدني.
💡 الهدف ماشي نحرم مريض السكري من كل شيء… الهدف نتعلمو كيفاش نختارو الكمية المناسبة.
💬 عندك سؤال آخر على الأكل والسكري؟
اكتبو في التعليقات 👇
ونختار سؤالًا للإجابة عنه في المنشور القادم.
🩺 د. حرشاو نبيل
سكري • غدة درقية • أمراض داخلية
#السكري #التمر #الجزائر
