06/03/2024
نصائح للتحكم في الوزن خلال شهر رمضان : البروتينات (اختاروا اللحوم القليلة الدهون، الأسماك والبيض)، الكربوهيدرات الكاملة ( الأرز البني، الخبز الكامل)، زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، الدهون الصحية (زيت الزيتون، المكسرات) و تقسيم الطعام على عدة وجبات صغيرة خلال الليل