عيادة الدكتورة لعواسة للطب العام والتغذية العلاجية للأمراض المزمنة

28/08/2026

13/07/2026

الحمد لله على تفوق ابني رائد عبدالرحمن بشيش في شهادة البكالوريا بمعدّل مشرف.
عساها تكون أولى قطرات الغيث في مساره التعلّمي..
عساها تكون أولى خطواته نحو السؤدد...
عساه يكون أول باب يفتح له نحو عالم التعلم من أجل العطاء ونفع الناس بما تعلَّمَه وأتقنه..
سدّد الله خطاك بني وكلّل سعيك واجتهادك بالتّميز والتألق.
شكرا لكل من هنّأنا وشاركنا فرحة النجاح وأدام الله عليكم السرور والأفراح.

27/05/2026

أضحى مبارك
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات

01/05/2026

لتحسين الأداء الإدراكي خلال فترة امتحانات البكالوريا، يجب التركيز على استراتيجيات تعزز المرونة العصبية، وتدعم التروية الدموية الدماغية، وتحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي الناتج عن السهر والضغط النفسي.
​إليك أهم الاستراتيجيات الطبيعية المعتمدة على الكيمياء الحيوية الغذائية:
​1. التغذية الوظيفية للذكاء (Micro-nutrition)
​يعتمد الدماغ بشكل كلي على جودة الغشاء الخلوي للنيورونات لنقل المعلومات بسرعة.
​أحماض أوميغا-3 (DHA): ضرورية جداً للسيالة العصبية. توجد بكثرة في الأسماك الدهنية (السردين، الماكريل) والجوز وزيت الكتان.
​الأحماض الأمينية والتروية: تلعب بعض الأحماض الأمينية مثل (arginine)دوراً في تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يحسن تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.
​مجموعة فيتامينات B: خاصة (B6, B9, B12) لأنها تدخل كعوامل مساعدة في تصنيع النواقل العصبية مثل "الدوبامين" المسؤول عن التحفيز، و"الأستيل كولين" المسؤول عن الذاكرة.
​2. النباتات المنشطة للذهن (Nootropics)
​تساعد النباتات "التكيفية" (Adaptogens) الجسم على تحمل ضغط الامتحانات مع رفع كفاءة التركيز:

​الروديولا (Rhodiola Rosea): ممتازة لمحاربة التعب الذهني والاحتراق النفسي الناتج عن المراجعة المكثفة.
​الجينكو بيلوبا (Ginkgo Biloba): تعمل على تحسين الدورة الدموية الدقيقة في الدماغ، مما يزيد من وصول الغلوكوز والأكسجين للنيورونات.
تنظيم الوجبات
​( شروق، ظهيرة، وغروب)
​الصباح: تركيز على البروتينات والدهون الصحية (Dopamine Focus) وتجنب السكريات السريعة.
​الغداء: وجبة متوازنة وكربوهيدرات معقدة لتركيز مستدام.
​المساء: كربوهيدرات سهلة الهضم لتحفيز السيروتونين والنوم العميق (تثبيت الذاكرة).
​4. العادات الذهنية الذهبية
​(أيقونة: شخص نائم بعمق، كوب ماء، وشخص يقوم بالتنفس)
​تثبيت الذاكرة: النوم العميق هو الوقت الوحيد الذي يقوم فيه الدماغ بنقل المعلومات من الذاكرة المؤقتة إلى الدائمة.
​التروية المستمرة: نقص الماء بنسبة 2% يقلل التركيز فورًا. اشرب بانتظام.
​إدارة التوتر: تمارين التنفس العميق (5 دقائق) لخفض الكورتيزول الذي يعيق استرجاع المعلومات.

​"إن عقلك هو أقوى أداة لديك. الاعتناء بجسدك من خلال التغذية السليمة، النوم الكافي، وإدارة التوتر هو المفتاح لإطلاق كامل إمكاناتك الذهنية. النجاح ليس مجرد ذكاء، بل هو استراتيجية وصحة."
الزميل الفاضل الدكتور بركات

13/04/2026

19/03/2026

{وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ}

الحمد للّٰه الذي بلّغنا رمضان، والحمد له أن بلّغنا تمامه والحمد للّٰه على ما رزقنا من نعمة الهدى

الله أكبر كبيرًا والحمد للّٰه كثيرًا وسبحان الله بكرةً وأصيلًا

يا أهل القرآن،
لقد كان رمضان محطّة شحنٍ للتزوّد بمعاني القرآن التي تُضيء ظلام الطريق،
لم يكن رمضانُ شهرًا عابرًا، لقد كان نقطة تحوّل في حياتنا، ثمّ غادر رمضان وبقي القرآن حاضرًا، فكونوا خيرَ الحاملين له.
أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه وتقبل الله منا ومنكم الطاعات.

18/02/2026

اللهم أهله علينا بالأمن والأمان والسلامة والإسلام والعافية المجللة و دفاع الأسقام والعون على الصلاة والصيام والقيام وتلاوة القرآن.

اللهم ازرع في قلوبنا الرحمة والسكينة والطمأنينة وأصلح حالنا وأرح بالنا وأجِب سؤالنا.

اللهم أعنا على ديننا بدنيانا وعلى آخرتنا بالتقوى واحفظنا فيما غبنا عنه ولا تكلنا إلى أنفسنا فيما حضرناه يا من لا تضره الذنوب ولا تنقصه المغفرة اغفر لنا ما لا يضرك وهب لنا ما لا ينقصك.

اللهم باعد بيننا وبين خطايانا كما باعدت بين المشرق والمغرب وإعصمنا من الخطأ والخطيئة والزلل وتقبلنا عندك بقبول حسن وردنا إليك رداً جميلا.

اللهم افتح علينا فتوح العارفين بك وأنزل علينا يا ربنا من خزائن فضلك ورحمتك ما تثبت به أفئدتنا.

اللهم انقلنا إلى أحسن حال وانقلنا من الضيق إلى السعة ومن الغضب إلى الرضا.

اللهم إنا نسألك خير المسألة وخير الدعاء وخير النجاح وخير العمل وخير الثواب وخير الحياة وخير الممات وثبتنا وثقل موازيننا وحقق إيماننا وارفع درجاتنا وتقبل صلاتنا واغفر خطايانا ونسألك الدرجات العلى من الجنة.

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة ترضى بها عنا يا رب العالمين وتقوينا بها على طاعتك وتنصرنا بها على من ظلمنا.

اللهم آمين يا رب العالمين 🤲

12/01/2026

مصدر بحول الله موثوق لكل ماتحتاجه من منتجات صحية