Cabinet de gynécologie obstétrique dr Dib. I

18/05/2026

المرأة الحامل و الكالسيوم
إحتياجات المرأة للكالسيوم تزيد بشكل كبير في فترة الحمل.
يتدخل الكالسيوم في تكوين جسم الجنين : بناء
العظام،الأسنان، العضلات،القلب و الجهاز العصبي.

يستحسن أن تتناول الأم على الأقل 3 أغذية في اليوم تحتوي على الكالسيوم

أهم مصادر الكالسيوم هي:
الحليب و مشتقاته مثل الجبن ،اللبن، الرايب و الياوورت
المياه المعدنية
اللوز و السمسم
السبانخ (السلق) و البروكلي
الحبوب مثل العدس و اللوبيا
السردين...الخ

إذا لم تتناول الأم ما يكفي من الكالسيوم، غالبا لا يتضرر الجنين لأنه سيأخذ إحتياجاته من جسمها، فالضرر يقع على الأم. يأخذ الجنين الكالسيوم من أسنانها فتصبح هشة و مريضة و من عظامها . لهذا كثير من الأمهات تعاني من آلام في العظام بعد الولادة و خاصة في الظهر.

إذا أردت الإحتفاظ بصحتك ،عليك بتناول يوميا طيلة فترة الحمل على الأقل 3 أغذية غنية بالكالسيوم.

#كالسيوم . .
#مرأةحامل . .

16/05/2026

التعلم المستمر عن طريق أهم مؤتمر دولي لمواكبة العصر و التعرف على كل ما هو جديد في الإختصاص

21/01/2026

الأغذية الغنية بالحديد:

المرأة التي تعاني من لانيمي و المرأة الحامل التي لا تعاني من لانيمي و لكن حابة ما تحكمهاش،لازم تكثر من الأغذية الغنية بالحديد.
يوجد 2 مصادر للحديد في الأكل :
مصدر حيواني و مصدر نباتي.
المصدر الحيواني أحسن بكثير من المصدر النباتي في الكمية و النوعية. و نسبة إمتصاصه من طرف الجسم أعلى.
المصدر الحيواني هو اللحم،الدجاج ، الكبد (لكن لا أنصح
(المرأة الحامل تاكل الكبد)
أيضا الحوت خاصة السردين و لونشوا، التونة (لا أنصح المرأة الحامل بأكل التونة).
المصدر النباتي يتمثل في العدس ،الحمص، اللوبيا الحمراء، السلق ،البروكلي، مسحوق الكاكاو،اللوز ،الجلجلان ، الكاجو ،الشوفان...الخ
إمتصاص الحديد الموجود في الأغذية النباتية يحتاج وجود فيتامين سي، لذا ننصح بتناول هذه الأغذية مع أغذية غنية ب فيتامين سي مثل البرتقال و المندرين و الفلفل.
مثلا تاكلي سلق أو عدس و في الأخير حبة مندرين أو برتقال.
و هناك أغذية فيها مادة التانين، و هي تمنع إمتصاص الحديد إذا يجب تفادي هذه الأغذية مع الأكل مثل القهوة و الشاي. من الأحسن شربها ساعة أو ساعتين قبل أو بعد الأكل.

بعض الأرقام المفيدة:
نسبة إمتصاص الجسم للحديد الحيواني هي 15 إلى 35% و النباتي 2 إلى 10%

١٠٠ غ من لحم البقر فيه 2,5 مغ إلى 3,5 مغ حديد
١٠٠ غ من لحم الغنم فيه 1,3 مغ إلى 2.8 مغ
١٠٠ غ كبد دجاج فيه 9 مغ إلى 10,6 مغ
١٠٠ غ كبد بقر فيه 5,8 إلى 10 مغ
لكن لا أنصح المرأة الحامل بأكل الكبد
١٠٠ غ فخد دجاج فيه حوالي 1.07 مغ حديد
١٠٠ غ صدر دجاج فيه 0.4 مغ إلى 0.7 مغ
١٠٠ غ عدس طايب فيه 3 إلى 6 مغ
١٠٠ غ لوبيا حمراء فيها 2.1 إلى 3مغ
١٠٠ غ من مسحوق الكاكاوو فيه 11 إلى 14مغ من الحديد

ننصح المرأة الحامل بأكل الحديد من المصدرين الحيواني و النباتي لتلبية إحتياجات جسمها و جسم الجنين.

#لانيمي #ولادة #حمل

19/01/2026

أعراض لانيمي عند المرأة الحامل هي

-تعب شديد ،شغل الدار اليومي يولي صعيب عليها
-وجه شاحب ما فيهش الدم
-الخباط يعني تسارع دقات القلب عند أي مجهود بسيط مثل المشي أو صعود الدرج
-الدوخة و صداع في الرأس
-تساقط الشعر
-القلق،التوتر و الإكتئاب، تولي مثلا تبكي لأتفه الأسباب و تعيط على ولادها بزاف
-صعوبة النوم في الليل
-ضعف جهاز المناعة،تولي تحكم بزاف إلتهابات في المهبل و المثانة (البوالة)،تداويها تبرا و تعاود تمرض بعد وقت قصير.

و أهم الأعراض عند الجنين هي:
-ولادة مبكرة قبل الوقت وهذي حاجة ماشي مليحة
-تأخر في النمو (لأن الجنين ببساطة ما راهوش يلحقو واش يسحق باش يكبر إذا ما يكبرش مليح.

لانيمي ماشي لعبة و لازم نداويوها لأنها تأثر بزاااااااف على الأم و الجنين.
في منشور آخر،سوف أشرح لكم أهم الأغذية الغنية بالحديد لي لازم المرأة الحامل تاكلهم مليح

#لانيمي #حمل
#ولادة

18/01/2026

وعلاش بزاف النساء الحوامل تحكمهم لانيمي أو فقر الدم؟
توجد عدة أنواع تع لانيمي و لكن في هذا المنشور راني نهدر على نوع واحد و هو لانيمي تع
"نقص الحديد "
و هي الأكثر شيوعا عند النساء الحوامل.

المرأة الغير حامل تحتاج إلى حوالي 17 مغ من الحديد
في اليوم و المرأة الحامل تحتاج إلى تقريبا 30 مغ
يوميا لتغطي إحتياجات جسمها و جسم الجنين يعني أن
المرأة الحامل تحتاج إلى الحديد أكثر بزاااااااف
في فترة الحمل إذا لازم تاكل بزاف الأغذية الغنية بالحديد و لكن العكس لي راهو يصرا

بسبب لوحم المرأة تولي ما تاكلش إذا الجنين تاعها باش يكبر يبدا يدي من مخزون الحديد لي في جسمها لأننا
جميعنا نساء و رجال عندنا مخزون تع حديد في جسمنا

نهار ناكلو نسبة مليحة تع حديد جسمنا يستعملها
و نهار ما ناكلوش جسمنا يدي من المخزون
و نهار ناكلو بزاف حديد جسمنا يخزن الحديد الزايد
هكذا المخزون ما يخلاصش

لكن المرأة الحامل عادة في الفصل الأول تفقد الشهية لمدة تقريبا 3 أشهر
يعني جسمها و جسم الجنين يستعملو كل يوم الحديد تع المخزون إذا راح
يخلاااااااص و هنا تبدا تبان أعراض لانيمي على الأم و الجنين (راني رايحة نشرحشا في منشور آخر إن شاءالله )

#لانيمي #ولادة #حمل

16/01/2026

قانون الولادات الجديد في فرنسا

06/06/2025

19/11/2024

3D.

04/11/2024

Echo 3D