10/07/2026
💊 الفيتامينات لا تعطي طاقة بشكل مباشر.
كثير من الناس يشعرون بالنشاط بعد أخذ الفيتامينات، فيعتقدون أنها "تعطي طاقة"، لكن الحقيقة مختلفة.
الفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية، لذلك لا تُنتج الطاقة بنفسها.
وظيفتها الأساسية هي مساعدة الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة وتحسين عمل الخلايا والإنزيمات. لذلك، إذا كان لديك نقص في أحد الفيتامينات، فإن تصحيح هذا النقص قد يجعلك تشعر بتحسن، لكن هذا لا يعني أن الفيتامينات بحد ذاتها مصدر للطاقة.
✅ الطاقة تأتي من الطعام (الكربوهيدرات، الدهون، والبروتينات)، أما الفيتامينات فهي تساعد جسمك على استخدام هذه الطاقة بكفاءة.
لذلك، لا تتناول الفيتامينات لمجرد الشعور بالتعب دون معرفة السبب الحقيقي، فالإرهاق قد يكون له أسباب عديدة تحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسب.
