عيادة فلسطين الطبية - قالمة

27/06/2026

25/06/2026

💊 مناوبة الصيادلة ليوم الجمعة 26 جوان 2026 – ولاية قالمة

حرصًا على ضمان استمرارية الخدمة الصحية خارج أوقات العمل المعتادة، إليكم قائمة الصيدليات المناوبة المبرمجة ليوم الجمعة 26 جوان 2026 على مستوى ولاية قالمة.

📌 ننصح دائمًا بالاحتفاظ بهذه المعلومات، فقد تحتاجون إليها في الحالات الصحية الطارئة أو للحصول على الأدوية بشكل مستعجل خلال الفترة الليلية.

حفظ الله الجميع ودامت عليكم الصحة والعافية 🌿

👨🏻‍⚕️ الدكتور أحمد أبو حجر
🏥 عيادة فلسطين الطبية
📍 قالمة – حي حسن الاستقبال – دخلة Ooredoo – مقابل يوسف الخياط
📞 0550280220

#قالمةة

25/06/2026

😴 لماذا تستيقظ أحيانًا متعبًا… رغم أنك نمت 8 ساعات كاملة؟

النوم الكافي لا يعني دائمًا نومًا جيدًا.
قد تنام 8 ساعات، لكن جودة النوم نفسها هي التي تحدد مدى شعورك بالنشاط عند الاستيقاظ.

أسباب شائعة قد تجعلك تستيقظ متعبًا:

🔹 قلة النوم العميق
إذا لم يصل الجسم إلى مراحل النوم العميق، فلن تحصل على الراحة الحقيقية.

🔹 الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل
حتى لو لم تتذكر ذلك، قد تتكرر الاستيقاظات القصيرة وتؤثر على جودة النوم.

🔹 استخدام الهاتف قبل النوم
الضوء الأزرق يقلل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.

🔹 التوتر والقلق
العقل قد يبقى في حالة نشاط حتى أثناء النوم، مما يمنع الراحة الكاملة.

🔹 اضطرابات مثل الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم
قد تؤثر على وصول الأكسجين وتسبب شعورًا بالإرهاق صباحًا.

🔹 نقص بعض العناصر الغذائية
مثل الحديد، المغنيسيوم، فيتامين B12 أو فيتامين D.

📌 المهم ليس عدد ساعات النوم فقط… بل جودة النوم.

الدكتور أحمد أبو حجر
عيادة فلسطين الطبية
📍 قالمة – حي حسن الاستقبال
📞 [0550280220]

23/06/2026

🔎 اختبر ثبات ركبتك بنفسك!

هل تشعر أحيانًا بألم في الركبة… أو إحساس بعدم الثبات أثناء المشي أو عند صعود الدرج؟ 🤔

جرّب هذا الاختبار البسيط في المنزل:

✅ اجلس بحيث تكون الركبة مثنية بزاوية 90 درجة.
✅ ضع يديك على جانبي الركبة وحركها بلطف.
✅ ارفع الساق للأمام ببطء… ثم أنزلها تدريجيًا.

💬 ماذا شعرت؟

🔹 لا يوجد ألم
🔹 ألم خفيف عند الحركة
🔹 طقطقة أو احتكاك داخل الركبة
🔹 شعور بعدم الثبات أو الارتخاء
🔹 ألم شديد أو صعوبة بالحركة

اكتب النتيجة في التعليقات 👇
وسأشرح لك الأسباب المحتملة وما إذا كانت تحتاج إلى تقييم أو علاج متخصص.

⚠️ مهم: هذا الاختبار للتوعية فقط، ولا يغني عن الفحص السريري والتقييم الطبي المتخصص.

الدكتور أحمد أبو حجر
عيادة فلسطين الطبية
📍 قالمة – حي حسن الاستقبال - الدخلة تاع OOREDOO مقابل يوسف الخياط
0550280220

22/06/2026

22/06/2026

🩸 هل سبق أن وقفت فجأة وشعرت بدوار لثوانٍ؟ 🤔

السبب في كثير من الحالات هو أن الدم يندفع مؤقتًا نحو الساقين بفعل الجاذبية عند الوقوف السريع.

وخلال لحظات قصيرة…
ينخفض وصول الدم إلى الدماغ
فتشعر بـ الدوخة أو تشوش الرؤية.

يزداد حدوث ذلك مع:
قلة شرب الماء 💧
انخفاض ضغط الدم
الوقوف بعد الاستلقاء أو الجلوس لفترة طويلة
بعض أنواع الأدوية

⚠️ إذا كان الأمر يتكرر كثيرًا أو يسبب فقدان الوعي، فمن المهم معرفة السبب ومراجعة الطبيب.

الدكتور أحمد أبو حجر
عيادة فلسطين الطبية
📍 قالمة – حي حسن الاستقبال - الدخلة تاع OOREDOO - مقابل يوسف الخياط
📞 0550280220

21/06/2026

الحلبة والقرفة والكركم: دورها في دعم التحكم بسكر الدم

مرض السكري من النوع الثاني يعتمد أساسًا على نمط الحياة والعلاج الدوائي، لكن بعض المركبات الغذائية قد تساهم بشكل مساعد في تحسين التحكم النسبي بمستوى الغلوكوز.

1) الحلبة
- تحتوي على ألياف ذائبة (galactomannan)
- قد تُبطئ امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء
- قد تساعد في تقليل ارتفاع سكر ما بعد الوجبة
تأثيرها يكون أوضح مع الاستخدام المنتظم ضمن النظام الغذائي

2) القرفة
- تحتوي على مركبات قد تُحسن حساسية الإنسولين
- قد تساهم في خفض طفيف في سكر الصيام عند بعض المرضى

3) الكركم
- يحتوي على الكركمين ذو تأثير مضاد للالتهاب , الالتهاب المزمن مرتبط بمقاومة الإنسولين
- قد يساهم بشكل غير مباشر في تحسين الاستقلاب

نقاط طبية مهمة:
* هذه المواد ليست بديلاً عن العلاج الدوائي أو الإنسولين
* تأثيرها عادة مساعد ومحدود وليس علاجيًا مستقلاً
* الإفراط قد يسبب مشاكل (خاصة القرفة بجرعات عالية على الكبد)

الخلاصة
الحلبة والقرفة والكركم قد توفر دعمًا غذائيًا بسيطًا في تحسين التحكم بسكر الدم، لكنها تبقى جزءًا ثانويًا ضمن:
النظام الغذائي + النشاط البدني + العلاج الدوائي المنتظم.

د. أحمد أبو حجر
عيادة فلسطين الطبية
📍 قالمة – حي حسن الاستقبال، الدخلة تاع Ooredoo، مقابل يوسف الخياط
📞 0550280220

20/06/2026

🤕 ** ؟ علامات لا يجب تجاهلها أبدًا!**

ليس كل ارتطام بالرأس يبدو خطيرًا من الخارج…
بعض الأعراض قد تكون إنذارًا لمشكلة داخلية تحتاج تقييمًا طبيًا سريعًا.

⚠️ **راقب هذه العلامات بعد أي ضربة على الرأس:**

🔹 فقدان الوعي حتى لو لثوانٍ
🔹 صداع شديد أو يزداد مع الوقت
🔹 دوخة أو تشوش في الرؤية
🔹 تقيؤ متكرر
🔹 نعاس شديد أو صعوبة في الاستيقاظ
🔹 ضعف أو تنميل في الأطراف
🔹 تشنجات أو اضطراب في الكلام
🔹 خروج دم أو سائل من الأنف أو الأذن

🚑 **عند ظهور أي من هذه الأعراض، لا تؤخر التوجه للطبيب أو الاستعجالات.**

👨‍⚕️ **الدكتور أحمد أبو حجر**
🏥 **عيادة فلسطين الطبية**
📍 قالمة – حي حسن الاستقبال، الدخلة تاع Ooredoo، مقابل يوسف الخياط
📞0550280220
#طب #صحة #طوارئ

17/06/2026

🩺 هل تقيس ضغط الدم في المنزل بطريقة صحيحة؟

كثير من الناس يقيسون ضغط الدم يوميًا، لكن بعض الأخطاء قد تعطي نتائج غير دقيقة.

أخطاء شائعة يجب تجنبها:

❌ قياس الضغط مباشرة بعد شرب القهوة أو التدخين
❌ القياس بعد مجهود أو صعود الدرج
❌ التحدث أثناء القياس
❌ وضع الجهاز فوق الملابس السميكة
❌ عدم الجلوس والراحة لمدة 5 دقائق قبل القياس
❌ الاعتماد على قياس واحد فقط

للحصول على قراءة دقيقة:

✔️ اجلس بهدوء قبل القياس
✔️ ضع الذراع في مستوى القلب
✔️ كرر القياس مرتين وسجل النتيجة

المتابعة الصحيحة تساعد على اكتشاف أي مشكلة مبكرًا.

الدكتور أحمد أبو حجر
عيادة فلسطين الطبية
📍 قالمة – حي حسن الاستقبال، الدخلة تاع Ooredoo، مقابل يوسف الخياط
📞0550280220