28/02/2025
#الصوم و الحمل:
🌻أختي الحامل : إعلمي أن الحمل ليس مرضا على الإطلاق و بالتالي هو لا يمنع الصوم بحد ذاته إلا في بعض الحالات
✨️خلال الثلاثي الأول من الحمل : شهر 1 - 2 - 3
الصوم في الثلاثة أشهر الأولى يتطلب الحذر لأنه: ⚠️⚠️
🪷ينخفض ضغط الدم و السكر في الدم بصفة طبيعية أثناء الأشهر الأولى ما يمكن أن يرهقك أثناء الصوم فاحذري🚫
🪷كثرة الغثيان و التقيء في الأسابيع الأولى من الحمل بسبب هرمون الحمل يجعل جسمك يفقد كميات من السوائل ما يمكن أن يزيد من إحتمالية الجفاف خاصة مع الإمتناع عن شرب الماء أثناء الصوم فاحذري🚫
✨️خلال الثلاثي الثالث من الحمل : شهر 7 - 8 - 9
يرتفع تدفق الدم الى الجنين بصفة معتبرة لان مرحلة النمو تصبح في ذروتها⚠️ و هذا طبيعي جدا ، لكن أثناء الصيام سينقص من ذخيرة جسم الأم و هذا يمكن أن يعرض الحامل للتعب و عدم تحمل الصيام فاحذري🚫
✨️الثلاثي الثاني من الحمل : شهر 4 - 5 - 6
تعتبر الفترة الأكثر أمنا في الحمل لأنها فترة توازن هرموني
- خلال هذه الفترة عموما تصوم المرأة دون إرهاق إلا نادرا .
🌹لصيام آمن أثناء الحمل نقدم لك بعض النصائح:
🪷حاولي أن تكثري من السوائل ماء و عصائر : على الأقل 1,5لتر بين الإفطار و السحور
🪷إبتعدي عن المشروبات الغازية نهائيا
🪷أكل وجبات متنوعة تحتوي على كربوهيدرات و بروتبنات و نسبة من الدهون و غنية بالكالسيوم و الفيتامينات
🪷تناول الخضر الطازجة و الفواكه
🪷تجنبي التوابل و المخللات
🪷تجنبي السكريات: مسموح قليلا علابالي تسخفي😜
🪷حاولي قدر الإمكان تأخير وجبة السحور
🪷إجعلي وجبة السحور تكون غنية بالألياف لأنها تشعر بالشبع
🪷تجنبي المنبهات كالشاي و الكافيين لأنها تزيد من إدرار البول و بالتالي تنقص كمية السوائل في الجسم ما يمكن أن يعرضك إلى الجفاف أثناء الصيام
🪷تفادي الإجهاد و الأعمال الشاقة
🪷لا تقفي طويلا تحت أشعة الشمس كي لا تزيدي من إحتمال الجفاف
🪷تجنبي القلق و الغضب لأنه يرفع من نسبة الكورتيزول الذي يؤثر سلبا على الحمل خاصة أثناء الصوم
🪷لا تنسي تأخذي قسط كافي من الراحة أثناء الصيام
🌹متى يتوجب عليك التوقف عن الصوم و فورا:🚫🚫
▫️ في حال الشعور بالدوخة ▫️ الإرهاق ▫️في حال الغثيان و التقيء ▫️في حال توقف حركات الجنين أو نقصها (أقل من 10حركات في 12ساعة) ▫️في حال إنخفاض الضغط و خفقات القلب ▫️إذا إنخفض السكر ▫️ظهور إنقباضات في الرحم ▫️في حال ظهور صداع أو حمى ▫️ في حال العطش الشديد
-🌹الحالات التي يمنع فيها الصوم للحامل ⛔️⛔️:
▫️إذا كنت مصابة بالداء السكري ▫️أو بالضغط الدموي
▫️إذا كنت سيدتي حامل بأكثر من جنين (توأم أو أكثر)
▫️إذا كنت مصابة بتسمم الحمل ▫️إذا كنت مصابة بزلال البول(وجود بروتين في البول) ▫️إذا كان هناك إحتمال ولادة مبكرة لا تصومي ▫️في حال الإصابة بأمراض الكلى أو أمراض الكبد ▫️في حال أخذ أدوية تتطلب وقت محدد يتناسب مع ساعات الصيام و لا يمكن تأجيلها للمساء لا تصومي طبعا ! ▫️سوء أو بطئ في نمو الجنين RCIU
🚨🚨تنبيه :
🔹️️هذه النصائح إضافية و لا تعوض أبدا كلام طبيبك المعاين.
🔹️ناقشي حالتك الصحية مع طبيبك المعاين للتأكد من إمكانية الصوم
🔹️ناقشي مع طبيبك المعاين كيفية أخذ الأدوية خلال الصوم (في وجبة السحور أو بعد الفطور)
رمضانكم مبارك🌛🌙🌞☀️
🌙🌙
