Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 16:00 Mardi 08:00 - 16:00 Mercredi 08:00 - 16:00 Jeudi 08:00 - 23:00 Samedi 08:00 - 16:00 Dimanche 08:00 - 16:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/105116507624391/

عيادة طبية للتغذية و علاج السمنة

Page d'Accueil
Algérie
Oued Rhiou
عيادة طبية للتغذية و علاج السمنة

العيادة مختصة في علاج السمننة، النحافة والبرامج الغذائية للحوامل وأصحاب أمراض الضغط والسكري
(1)

13/06/2026

العيادة #مغلقة أيام السبت الأحد الاثنين 13/14/15 جوان نستأنف العمل يوم الثلاثاء 16جوان
دمتم بخير 😊

03/06/2026

؟
كيف تتوقف عن الشعور بالجوع المستمر؟

الشعور الدائم بالجوع ليس "ضعف إرادة" بل هو خلل في اشارات الجسم حينما تأكل باستمرار وبشكل متكرر يرتفع هرمون الأنسولين وهذا ما يمنع الجسم من حرق الدهون ويجعلك تشعر بالجوع حتى لو كنت قد أكلت للتو

لإعادة برمجة جسمك للشبع المستدام اتبع ما يلي:
▪️ركز على البروتين: هو العنصر الأكثر إشباعا ابدأ به وجبتك
▪️أكثر من الألياف الخضروات الورقية والبقوليات تساعد على إبطاء الهضم والشعور بالامتلاء
▪️أضف الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات، لأنها تزيد من استقرار مستوى السكر في الدم
▪️توقف عن الأكل بين الوجبات لأنه يرفع الأنسولين ويمنع الجسم من استخدام مخازنه للطاقة (الدهون)
تناول وجبات مشبعة وتوقف تماماعن الاكل بينها
▪️ابتعد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة الجاهزة والسكريات لانها ترفع السكر بسرعة وتجعلك تجوع بعد وقت قصير جدا
▪️امضغ طعامك جيدا لأن الأكل البطيء يعطي وقتا للأمعاء لإرسال إشارات الشبع للدماغ
الأكل بسرعة يجعل الدماغ لا يدرك أنك شبعت إلا بعد فوات الأوان
▪️النوم الجيد لأن السهر وقلة النوم يرفعان هرمونات الجوع في اليوم التالي
▪️النشاط البدني يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل صحيح مما يقلل من نوبات الجوع المفاجئة

هل تحاول تغيير نمط أكلك حاليا وما هو أكبر تحد يواجهك؟

29/05/2026

تقبل الله منا و منكم صالح الأعمال
نود إعلام زبائننا الكرام أننا سنستأنف العمل غدا يوم السبت بإذن الله
لحجز مواعيدكم، يرجى الاتصال بنا ابتداء من الساعة 08:00 صباحا على الرقم التالي:
📞 0556663317

17/05/2026

العيادة #مغلقة غدا يوم الاثنين 18ماي
نستأنف العمل يوم الثلاثاء19ماي
دمتم بخير 😊

16/05/2026

فقدان الوزن الصحي لا يقاس فقط بانخفاض الرقم على الميزان، بل بنوعية الوزن المفقود وتأثير ذلك على الصحة العامة والتركيب الجسمي

فالأنظمة القاسية والسريعة قد تؤدي إلى انخفاض الكتلة العضلية والماء أكثر من الدهون، مما يسبب:
▪️ تباطؤ معدل الأيض والحرق
▪️ الشعور بالتعب والإرهاق المستمر
▪️ اضطرابات في الشهية والهرمونات
▪️ صعوبة الحفاظ على النتائج واسترجاع الوزن لاحقا بسرعة

أما النزول الصحي والمدروس فيهدف إلى تقليل الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية، وذلك من خلال:
▪️عجز حراري معتدل ومناسب لكل حالة
▪️تغذية متوازنة وغنية بالبروتين
▪️نشاط بدني وتمارين مقاومة منتظمة
▪️نوم جيد واستشفاء كاف
▪️تعديل العادات الغذائية ونمط الحياة على المدى الطويل

النجاح الحقيقي لا يتمثل فقط في خسارة الكيلوغرامات، بل في تحسين الصحة الأيضية، تكوين الجسم، جودة الحياة، والقدرة على الحفاظ على النتائج

12/05/2026

العيادة #مغلقة يومي الأربعاء و الخميس 13/14 ماي
نستأنف العمل يوم السبت 16ماي
دمتم بخير 😊

16/04/2026

هل تعلم أن صحة أمعائك قد تتحكم في وزنك؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الميكروبيوت (البكتيريا النافعة في الأمعاء) لا تؤثر فقط على عملية الهضم بل تلعب دورا مهما في تنظيم الوزن

كيف نحافظ على الميكروبيوت؟
▪️الإكثار من الألياف: الخضر، الفواكه، الحبوب الكاملة
▪️تناول الأطعمة المخمرة: مثل الزبادي والكفير
▪️التقليل من السكريات والأطعمة المصنعة
▪️شرب الماء بانتظام

اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء قد يرتبط بزيادة خطر السمنة، بالإضافة إلى بعض الأمراض المزمنة
العناية بصحة أمعائك خطوة أساسية للحفاظ على وزن صحي

شاركنا: هل تهتم بصحة أمعائك؟؟

11/04/2026

نحيطكم علما بأن العيادة ستكون #مغلقة غدا الاحد 12 أفريل
سنستأنف العمل واستقبالكم يوم الإثنين 13أفريل بحول الله
نشكركم على ثقتكم وتفهمكم

Adresse

شارع عثماني عبد القادر
Oued Rhiou
48300

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 16:00
Mardi	08:00 - 16:00
Mercredi	08:00 - 16:00
Jeudi	08:00 - 23:00
Samedi	08:00 - 16:00
Dimanche	08:00 - 16:00

Téléphone

+21346787950

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque عيادة طبية للتغذية و علاج السمنة publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.