Clinique Noor Tiaret - عيادة النور تيارت

02/08/2026

اليوم راح تكون النصيحة لمرضى القلب :

قلبك هو الموتور... هاد الأكلات تزيد الضغط عليه وتضيق شرايينك بلا ما تحس

أطعمة تضر الشرايين وعضلة القلب:
🛑المقالي والدهون : (بطاطا مقلية، الشيبس، المقليات بالزيت المكرر) تتراكم في الشرايين.
🛑اللحوم المصنعة: (الكاشير..) مليئة بالدهون المشبعة والمواد الحافظة.
🛑السكريات العالية: تؤدي لالتهابات في جدران الأوعية الدموية.
✅من الافضل داوم على الدهون الصحيه كيما زيت الزيتون، المكسرات النيئة (بدون ملح)، الأسماك الدهنية (السردين) الغنية بالأوميغا 3 اللي تحمي القلب.

01/08/2026

01/08/2026

بعد ما قدمنا النصيحة الاولى لمرضى السكري ثاني نصيحة فهاد السلسلة راح تكون لمرضى ضغط الدم

طالعلك الضغط والملح ماشي هو السبب الوحيد… كاين اكل راهو تطلعلك لاطونسيو وأنت لا خبر🤕
الأطعمة لي لازم تقلل منها وتتجنبها فوراً:
🛑الأطعمة المصنعة والعلب الجاهزة: (الطماطم المصنعة، المصنوعات السريعة، الطونة بالزيت) هادي معمرة بالصوديوم للحفظ.
🛑المخللات والأجبان المالحة: كنز مخفي للملح.
🛑المشروبات الغازية: يسبب احتباس السوائل ويرفع الضغط بسرعة
✅لازم تستبدل الملح بالتوابل الطبيعية (كمون، ثوم، زنجبيل) وقطرات الليمون تمد بنّة، و كثر من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم كيما الموز والسبانخ باه تريقل الضغط.

30/07/2026

عيادة نور قررت تقدملكم سلسلة نصائح باه تحافظو على صحتكم و أول نصيحة فهاد السلسلة راح تكون لمرضى السكري 

عندك السكر وحاط بلي غير الحلويات هي اللي تطلعلك السكر ؟
كاين اكل ممنوع راك تاكل فيه يومياً بلا ما تفيق

الممنوعات والأطعمة التي يجب تجنبها:
🛑العصائر الطبيعية المصنعة وحتى المنزلية بكثرة: لأنها خالصة من الألياف وترفع السكر في ثوانٍ
🛑المعجنات والمخبوزات بالفرينة البيضاء: (خبز الدار، البيتزا، المقرون) تتحول لسكر سريع في الدم.
🛑الصلصات الجاهزة: (المايونيز، الكاتشب) فيها سكريات مخفية بزيادة.

✅لازم عليك  تعوض الخبز الأبيض بالخبز الكامل (Pain complet)، والمشروبات بدلها بماء مع قطرات ليمون أو أعشاب، وكل الفاكهة كحبة كاملة بأليافها وما تشربهاش عصير

26/07/2026

😂😂😂

25/07/2026

24/07/2026

الرابط العجيب بين الدماغ والقولون 🧠💥

الأمعاء تحتوي على ملايين الخلايا العصبية وتتأثر مباشرة بالتوتر والقلق.

الأعراض: انتفاخ، آلام متكررة، وتغير في حركة الأمعاء دون وجود مرض عضوي.

الحل: إدارة التوتر، النوم الكافي، وتنظيم وجبات الأكل مع الاستشارة الطبية.

23/07/2026

في الحلقة السابقة في سلسلة الإسعافات الأولية 🧰🩺
حكينا على اسعاف التسمم بمواد التنظيف :
https://www.instagram.com/p/Da_LOTttIbq/?igsh=MWxkdGo2ajI1NHpjMQ==
و في حلقة اليوم راح نحكيو على الجروح العميقة و النزيف الخارجي الحاد :

تجرحت بزجاج ولا بموس والدم بقا يخرج بقوة؟ ابعد على ربط الذراع بالخيط واعرف الإسعاف الصحيح! 🩸 قطع النزيف مهارة لازمة

ربط العضو كامل بقوة فوق الجرح (Tourniquet / Garrot) بطريقة عشوائية يقدر يقطع الدم على كامل اليد ويتسبب في موت الخلايا (Gangrène). الحل الأصح والعالمي أسهل بكتير

خطوات حبس النزيف الخارجي:

🛑الضغط المباشر: ضع قطعة قماش نظيفة، شاش معقم، أو كمادة فوق الجرح مباشرة واضغط بيدك بكل قوتك وثبات لمدة 5 إلى 10 دقائق بدون ما ترفع يدك تشوف إذا حبس.

🛑الرفع: ارفع العضو المجروح (اليد أو الرجل) فوق مستوى القلب؛ هاد الشيء ينقص ميكانيكياً من ضغط الدم في مكان الجرح ويقلل النزيف.

🛑زد الضمادات ولا تنزع الأولى: إذا شفت الدم شرب المنديل الأول وصار أحمر، إياك تنحيه! (لأنك إذا نحيتو راح تطير خيوط التخثر اللي بناها الجسم)، دير فوقه منديل ثاني وثالث وزيد اضغط.

🛑الربط الثابت: اربط الجرح بضمادة ضاغطة وتوجه للاستعجالات إذا كان الجرح يتطلب خياطة (Points de suture).

22/07/2026

😅😂😂