Get healthy with me

15/02/2026

👩🏻‍⚕🍏

15/02/2026

اخصائية التغدية 💜💜
👩🏻‍⚕🍏

31/12/2025

Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري 👏
👩‍⚕️🍏

28/12/2025

Hey 😊!

ليومة رح نهدرلكم على تأثير تناول السكر /السكريات على صحة الأطفال🌸
كيما نعرفوا بللي السكر هو اللي يمد الطاقة للجسم و للدماغ لكن بكميات محدودة يعني للطفل من عمر 4-6 سنوات مايفوتش 05 ملاعق شاي.

الطفل كي يكتر من السكر ولا الأطعمة اللي فيها نسبة عالية من السكريات :
يكون أكثر عرضة للسمنة وأمراض القلب و السكري النوع الثاني👈
يأثرلهم على صحة أسنانهم و اللثة تاعهم مبعديها قادر يولي عندهم سوء 👈الهضم
فرط النشاط و تششت الانتباه و قلة التركيز ( مازال ماأكدوها العلماء بصح 👈لقاو الأطفال اللي كانوا ينقصوا من السكر كان السلوك تاعهم يتحسن)
السكر ولا الأطعمة الغنية بالسكر -من غير الفواكه طبعا - مافيها حتى فايدة (فيتامينات و معادن)

كيفاش نقصوا في كمية السكر اللي ياكلها الطفل؟:🙄
نقراو الملصقات الغذائية اللي تجي ف أي منتج و نشوفوا كمية السكر اللي 👈فيها
🥜نمدولهم وجبات خفيفة صحية (مكسرات مثلا)👈
صنع حلويات منزلية قليلة السكر نجموا نعوضوا السكر بالقرفة و الفانيليا👈
🥤🧋الحد من المشروبات الصناعية👈

🍏👩‍⚕️

20/12/2025

Hallo hallo !
مواعـــيد أخذ الفيتامينات و المعادن

👩‍⚕️🍏

Send a message to learn more

15/12/2025

🧅🍯 شراب البصل بالعسل (منشور قصير)

المكوّنات:
• بصلة متوسطة
• عسل طبيعي

الطريقة:
1️⃣ تقطيع البصل شرائح رقيقة
2️⃣ يوضع في وعاء زجاجي
3️⃣ يُغطّى بالعسل كليًا
4️⃣ يُترك 6–12 ساعة
5️⃣ يتكوّن شراب طبيعي

الاستعمال:
🥄 ملعقة كبيرة 2–3 مرات يوميًا

الفائدة:
✔️ يذيب البلغم
✔️ يهدّئ السعال
✔️ يخفف احتقان الصدر

تنبيه:
❌ لا يُعطى للأطفال أقل من سنة
🧊 يُحفظ في الثلاجة ويُستعمل خلال 3 أيام

قاعدة:
👉 العلاج الطبيعي فعّال… لكن الاستمرار والاعتدال هما السر.

Take Advice خذ نصيحة

15/12/2025

Hallo hallo! 😊
بعد غياب طويل عن الصفحة( لأسباب شخصية) ، رح نولي لاعادة النشر فيها بإذن الله تعالى

ماهما المواضيع اللي راكم حابين نهدر عليهم المرات الجاية
ان شاء الله؟

👩🏻‍⚕🍏