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Npsc. Clau Arévalo Proaño

Casa
Ecuador
Cuenca
Npsc. Clau Arévalo Proaño

Mi misión es que se sientan escuchados, comprendidos, guiados y ayudados a mejorar en los aspectos

12/05/2026

¿Te han dicho que no eres creativo porque eres "muy lógico"? O al revés... ¿que las matemáticas no son lo tuyo porque eres "artista"? 🙄

Como neuropsicóloga, te traigo una buena noticia: Tu cerebro no tiene etiquetas.

El mito de que el hemisferio izquierdo es el "calculador" y el derecho el "soñador" está pasado de moda. La neurociencia moderna nos demuestra que para casi cualquier tarea compleja, ambos hemisferios se comunican a través del cuerpo calloso a una velocidad increíble. ⚡️

✨ Dato pro: Las personas más brillantes no son las que usan un lado más que el otro, sino las que tienen una mejor comunicación entre ambos.

¡Deja de limitarte por tests de internet y empieza a explorar todo tu potencial! 🧠💪

¿Cuál de los dos "bandos" te habían dicho que eras? Te leo en los comentarios. 👇

22/04/2026

¿Sabías que tu cerebro no distingue entre una amenaza externa real y una crítica que te haces a ti mismo? 🧠💥

Cuando te hablas de forma dura ("no sirvo", "voy a fallar"), activas tu sistema de alerta y liberas cortisol, lo que nubla tu capacidad de razonar. En terapia cognitiva, aprendemos que los pensamientos son solo hipótesis, no verdades absolutas.

El ejercicio es simple pero poderoso:

Identifica el pensamiento ("No soy capaz").

Distánciate: Di "Estoy teniendo el pensamiento de que no soy capaz".

Busca evidencia: ¿Qué pruebas reales a favor y en contra tengo?

Cuestionar esa voz interna no es engañarse, es ser objetivo con uno mismo.

¿Cuál es ese pensamiento que te ha estado molestando esta semana? Vamos a cuestionarlo juntos en los comentarios. 👇

19/04/2026

A menudo, la neuropsicología se percibe como algo puramente académico o lejano. Nada más alejado de la realidad. En consulta, hacemos ciencia aplicada a la vida diaria. 🧠✨

En este Reel te muestro cómo abordamos un caso ficticio pero muy común: los olvidos frecuentes en adultos mayores.

Nuestro trabajo no es solo hacer "juegos de memoria". Es un proceso estructurado que incluye:

Evaluación Neuropsicológica Completa: Para entender el perfil cognitivo único de la persona.

Diseño de un Plan de Intervención: Ejercicios específicos para estimular las áreas debilitadas.

Transferencia a la Vida Diaria: Herramientas para que el paciente sea más autónomo y seguro en su entorno.

Normalizar los fallos de memoria como "cosas de la edad" es un error común. La estimulación cognitiva temprana puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida.

¿Tienes dudas sobre cómo funciona una sesión? Déjalas en los comentarios o envíame un DM. 👇

14/04/2026

A veces pensamos que para cuidar nuestra salud cerebral necesitamos suplementos costosos o cambios radicales. La realidad es mucho más sencilla (y científica). 🧪✨

Como especialista en neuropsicología, veo a diario cómo pequeños ajustes en el estilo de vida impactan directamente en la reserva cognitiva y en la capacidad de atención de mis pacientes.

El cerebro es un órgano altamente adaptable, pero también es sensible al "ruido" de la vida moderna. Darle novedad, descanso real y foco es la mejor inversión que puedes hacer para tu futuro.

¿Cuál de estos 3 hábitos te parece más difícil de implementar? El mío es la desconexión digital... ¡Te leo en los comentarios! 👇

10/04/2026

A menudo escucho que la terapia es "caro para ir a hablar". Nada más alejado de la ciencia. ✋🚫

Desde la neuropsicología, sabemos que la palabra es solo el vehículo. Lo que realmente sucede en el proceso clínico es la neuroplasticidad dirigida.

Cuando trabajamos con herramientas basadas en evidencia (como CBT o DBT), no solo estamos "conversando":

Modulamos la reactividad de la amígdala (bajamos el volumen a la ansiedad).

Fortalecemos la corteza prefrontal (mejoramos la toma de decisiones y el autocontrol).

Creamos nuevos patrones de respuesta ante el estrés.

La terapia no es una charla entre amigos; es un entrenamiento para que tu cerebro aprenda a funcionar a tu favor, no en tu contra.

¿Alguna vez habías escuchado que la terapia cambia físicamente tu cerebro? Cuéntame en los comentarios. 👇

08/04/2026

A veces, la mente entra en un bucle de rumiación o ansiedad que parece imposible de frenar. Es como un tren a toda velocidad. 🚂💥

En psicología, llamamos a esto "grounding" o anclaje. La técnica 5-4-3-2-1 es una herramienta de atención plena (mindfulness) que utiliza tus cinco sentidos para traerte de vuelta al "aquí y ahora".

¿Cómo funciona? Al obligar a tu cerebro a procesar información sensorial del entorno inmediato, le quitas la energía que está usando para alimentar los pensamientos obsesivos sobre el pasado o el futuro. Es una forma de "hackear" tu sistema nervioso para activar la calma.

Ponla en práctica y cuéntame: ¿Qué es lo más curioso que lograste ver o escuchar? Te leo. 👇

05/04/2026

¿Alguna vez has dormido 8 horas y aun así te despiertas sintiendo que no puedes con el día? 🤯

Como profesionales de la salud mental, sabemos que el descanso no es solo la ausencia de actividad física. La fatiga cognitiva es real y ocurre cuando saturamos nuestros procesos atencionales sin darles tiempo de recuperación.

En neuropsicología, entendemos que el cerebro necesita "pausas activas" de estimulación para mantener su plasticidad y eficiencia. No esperes a que tu cuerpo te detenga con un síntoma mayor; aprende a escuchar estas señales tempranas.

📍 Dato extra: La multitarea (multitasking) es el enemigo número uno de tu energía cerebral. Hacer una sola cosa a la vez es, paradójicamente, la mejor forma de descansar mientras trabajas.

¿Sientes que estás en "modo ahorro"? Te leo en los comentarios. 👇

03/04/2026

¿Sabías que el cerebro en el espectro autista procesa el mundo con una intensidad única? 🧠✨

Este 2 de abril, Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, queremos ir más allá de los mitos. Desde la neuropsicología, entendemos que el TEA no es una "enfermedad", sino una configuración distinta de la conectividad cerebral.

🔬 El Dato Clave: La hiperconectividad local permite una atención al detalle y una memoria lógica asombrosas. Sin embargo, el reto está en la integración global, lo que puede generar sobrecarga sensorial.

Entender la neurobiología detrás del espectro es el primer paso para un diagnóstico preciso y un tratamiento que realmente respete la individualidad. ¡La inclusión nace del conocimiento! 🧩💙

👇 ¿Tenías idea de cómo funciona la conectividad cerebral en el autismo? Te leo en los comentarios.

01/04/2026

Más que una consulta, es tu espacio seguro.

Muchos postergan el primer paso para ir a terapia por miedo a lo desconocido o por no saber qué esperar. Hoy quiero que me veas y que veas este rincón: aquí es donde ocurre la transformación. 🧠

Mi enfoque combina la neuropsicología (entender cómo funciona tu cerebro) con la psicología clínica (darle sentido a tus emociones y conducta). Pero mi prioridad no es la teoría, eres TÚ.

En mi consulta, no hay juicios. Trabajamos juntos, a tu ritmo, con herramientas científicas pero con una cercanía humana que es el corazón de todo proceso de sanación.

Tengo 2 espacios disponibles esta semana para valoraciones. Si sientes que es momento de dar ese paso, envíame un DM con la palabra 'SESIÓN' y platicamos. 📩

30/03/2026

A veces, el mayor obstáculo para sanar no es el problema en sí, sino lo que creemos sobre él. 🧠

En mi consulta veo a diario cómo la culpa disminuye cuando entendemos la ciencia detrás de nuestras emociones. Desmitificar la salud mental es el primer paso para una vida más plena.

¿Cuál de estos mitos habías escuchado más seguido? Te leo en los comentarios. 👇

25/03/2026

¿Sabías que tus emociones no dependen de lo que te sucede, sino de cómo interpretas lo que te sucede? 🧠

Hoy te presento el modelo ABC de la psicología cognitiva. Es una herramienta poderosa para entender por qué a veces una situación pequeña nos genera una tormenta emocional.

La buena noticia es que, aunque no siempre podemos controlar lo que pasa (A), sí podemos reentrenar nuestra forma de procesarlo (B) para vivir con más paz (C).

¿Qué pensamiento te ha estado robando la calma hoy? Cuéntame en los comentarios o guarda este carrusel para cuando lo necesites. 👇

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