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Npsc. Clau Arévalo Proaño

Casa
Ecuador
Cuenca
Npsc. Clau Arévalo Proaño

Mi misión es que se sientan escuchados, comprendidos, guiados y ayudados a mejorar en los aspectos

14/04/2026

A veces pensamos que para cuidar nuestra salud cerebral necesitamos suplementos costosos o cambios radicales. La realidad es mucho más sencilla (y científica). 🧪✨

Como especialista en neuropsicología, veo a diario cómo pequeños ajustes en el estilo de vida impactan directamente en la reserva cognitiva y en la capacidad de atención de mis pacientes.

El cerebro es un órgano altamente adaptable, pero también es sensible al "ruido" de la vida moderna. Darle novedad, descanso real y foco es la mejor inversión que puedes hacer para tu futuro.

¿Cuál de estos 3 hábitos te parece más difícil de implementar? El mío es la desconexión digital... ¡Te leo en los comentarios! 👇

08/04/2026

A veces, la mente entra en un bucle de rumiación o ansiedad que parece imposible de frenar. Es como un tren a toda velocidad. 🚂💥

En psicología, llamamos a esto "grounding" o anclaje. La técnica 5-4-3-2-1 es una herramienta de atención plena (mindfulness) que utiliza tus cinco sentidos para traerte de vuelta al "aquí y ahora".

¿Cómo funciona? Al obligar a tu cerebro a procesar información sensorial del entorno inmediato, le quitas la energía que está usando para alimentar los pensamientos obsesivos sobre el pasado o el futuro. Es una forma de "hackear" tu sistema nervioso para activar la calma.

Ponla en práctica y cuéntame: ¿Qué es lo más curioso que lograste ver o escuchar? Te leo. 👇

05/04/2026

¿Alguna vez has dormido 8 horas y aun así te despiertas sintiendo que no puedes con el día? 🤯

Como profesionales de la salud mental, sabemos que el descanso no es solo la ausencia de actividad física. La fatiga cognitiva es real y ocurre cuando saturamos nuestros procesos atencionales sin darles tiempo de recuperación.

En neuropsicología, entendemos que el cerebro necesita "pausas activas" de estimulación para mantener su plasticidad y eficiencia. No esperes a que tu cuerpo te detenga con un síntoma mayor; aprende a escuchar estas señales tempranas.

📍 Dato extra: La multitarea (multitasking) es el enemigo número uno de tu energía cerebral. Hacer una sola cosa a la vez es, paradójicamente, la mejor forma de descansar mientras trabajas.

¿Sientes que estás en "modo ahorro"? Te leo en los comentarios. 👇

03/04/2026

¿Sabías que el cerebro en el espectro autista procesa el mundo con una intensidad única? 🧠✨

Este 2 de abril, Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, queremos ir más allá de los mitos. Desde la neuropsicología, entendemos que el TEA no es una "enfermedad", sino una configuración distinta de la conectividad cerebral.

🔬 El Dato Clave: La hiperconectividad local permite una atención al detalle y una memoria lógica asombrosas. Sin embargo, el reto está en la integración global, lo que puede generar sobrecarga sensorial.

Entender la neurobiología detrás del espectro es el primer paso para un diagnóstico preciso y un tratamiento que realmente respete la individualidad. ¡La inclusión nace del conocimiento! 🧩💙

👇 ¿Tenías idea de cómo funciona la conectividad cerebral en el autismo? Te leo en los comentarios.

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