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02/03/2026

Rutina de hombros y abdomen con mi hermana 💪

Repetir cada ronda 3 veces 🤗
1. Press militar con mancuernas en banca + 30 abdominales
2. 20 Elevaciones laterales + 30 abdominales
3. 20 Elevaciones frontales + 30 abdominales
4. 12 jalones en polea alta + 1 minuto de plancha

Además, hicimos tríceps y terminamos con 20 minutos de cardio (caminadora y bicicleta estática) 💪

25/02/2026

Esta receta me encanta 🥰

13/02/2026

En consulta veo esto todo el tiempo:
cuando uno cambia, a veces la pareja se suma y a veces no. Y está bien, pues nunca podemos obligar. ❌

Sin embargo recuerda:
Tu pareja influye en tus hábitos, pero no los determina,
y dar ejemplo es más poderoso que insistir. 💫

09/02/2026

7 ideas de almuerzos y cenas deliciosas y saludables para tu semana 🥗.

Si quieren la receta de alguna, me lo comentan 😉

Dirección

Cuenca, Ecuador
Cuenca
-2.8975, -79.004444

Página web

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