21/08/2026
🦴 Tus huesos también tienen enemigos silenciosos.
La salud ósea no depende únicamente del calcio. Existen hábitos y tratamientos que, con el tiempo, pueden debilitar nuestros huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas.
🚬 Tabaco: afecta negativamente la salud ósea.
🍷 Alcohol en exceso: puede aumentar el riesgo de pérdida de masa ósea y fracturas.
🏃 Falta de ejercicio: especialmente la ausencia de ejercicios de fuerza, reduce los estímulos que ayudan a mantener huesos fuertes.
💊 Corticoides: su uso prolongado puede favorecer la pérdida de masa ósea y requiere seguimiento médico.
La buena noticia es que muchos de estos factores pueden prevenirse o controlarse.