Dr. Diego Xavier Zúñiga Villavicencio

Dr. Diego Xavier Zúñiga Villavicencio Médico especialista en Ortopedia y Traumatología. Alta especialidad en Reemplazos Articulares, Cirugí

👉Cuando el   es fuerte, persistente, dura más de 15 días y no mejora con el descanso ni con  , o parece empeorar, se rec...
28/10/2022

👉Cuando el es fuerte, persistente, dura más de 15 días y no mejora con el descanso ni con , o parece empeorar, se recomienda una 👨‍⚕️consulta traumatológica, para un tratamiento específico.

🔵Si cursas con , evita realizar ejercicios de impacto como correr o subir gradas y, puedes colocarte una compresa caliente en la zona.

Las causas de son:

1️⃣
que empeora al realizar ejercicios y que puede irradiarse a la pierna.

2️⃣
más profundo y que irradia por la parte lateral del muslo.

3️⃣
El tiende a ser en la parte de atrás de la y se irradia hacia la pierna pudiendo causar la sensación de quemazón o dificultad para moverse.

4️⃣ o
al caminar, sentarse o al realizar otras actividades que implican el movimiento de la articulación.

5️⃣ o de cadera
Cuando el dolor es muy intenso e incomodo para caminar y no puedes permanecer sentada o levantarte y tras un incidente de golpe.

6️⃣
La mitad de gestantes tienen y se debe a la hormona que hace que las articulaciones de la tengan mayor elasticidad para facilitar el parto.

7️⃣ Choque
Es el contacto de la cabeza del con el hueso de la , causa dolor en la parte anterior de la cadera en forma de punzadas, o dolor en la .

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Elegir zapatos🥾👟 que den estabilidad a nuestro cuerpo, evita futuros dolores de espalda.🟨Un calzado adecuado te protege ...
27/10/2022

Elegir zapatos🥾👟 que den estabilidad a nuestro cuerpo, evita futuros dolores de espalda.

🟨Un calzado adecuado te protege de:

1️⃣ Hallux Valgus o

2️⃣ Dedos en garra.

3️⃣ Dolor.

✅Además, garantiza la estabilidad de la , y .

👉Es fundamental que la suela amortigüe, que NO sea completamente 🥿plano, que tenga una base que permita aireación y que no genere presión, que se adapte a la morfología del .

El 🦶 necesita mantener una alineación .

🚴‍♂️🤸‍♂️Recuerda mantenerte en actividad física para mejores resultados.

👨‍⚕️Si tiene dudas o dolor, te espero para definir juntos tu tratamiento.

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¿Puedes escuchar un sonido en tu cadera🔊La   puede ser interna o  externa y requiere un diagnóstico médico.  🧑‍⚕️⚕️Sínto...
20/10/2022

¿Puedes escuchar un sonido en tu cadera🔊

La puede ser interna o externa y requiere un diagnóstico médico. 🧑‍⚕️⚕️

Síntomas

🔹️Sensación de que se "sale" la cadera.

🔹️Puedes reproducir el "salto" o sonido moviendo la pierna y sin dolor.

🔹️Cuando el tiempo de evolución es largo, puede aparecer al andar, subir o bajar gradas, al acostarse de lado o al cruzar las piernas.

Tratamiento

🟠 Te prescribiré un programa de y no esteroideos.

🟣 En caso de no aliviar los síntomas, puedo realizar infiltraciones de y local en la región o tendón afectado.

🟢 En última instancia está la , con técnicas de alargamiento-relajación de la o del tendón del .

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🟨Es importante fortalecer  las  ,  ,   y  , eso te proporcionará un nivel de resistencia más alto.  🦵🦵🟦La   puede lesion...
19/10/2022

🟨Es importante fortalecer las , , y , eso te proporcionará un nivel de resistencia más alto. 🦵🦵

🟦La puede lesionarse por los impactos repetidos que se producen durante una práctica deportiva o en la vida diaria.

¿POR QUÉ DUELE LA RODILLA?

👉 Debilidad muscular.

👉 Una mala técnica para realizar ejercicio.

👉 Entrenamiento mal planificado.

👉 Zapatos desgastados.

🔸EJERCICIOS🔸

1️⃣ Step
Subir un pie en una superficie tipo grada, hasta que tu talón quedé al borde y concentrar la fuerza mientras el otro pie permanece en el aire.

Después bajar hasta que tu talón se ponga al mismo nivel con la superficie o grada. Realiza 10 repeticiones con cada pierna.

2️⃣ Sentadillas isométricas

Bajar hasta que tus se encuentren en una posición de 90 grados y mantener esa posición durante 30 segundos, repítelo 5 veces.

3️⃣ Equilibrio

Descalzo, eleva el talón y apóyate solo en una punta de pie, manten esa posición todo el tiempo que puedas.Repite el ejercicio 5 veces con cada pierna.

4️⃣ Saltos laterales

Saltar con tus dos pies de un lado a otro. Repite este ejercicio 15 veces.

5️⃣ Levantamiento lateral de piernas

Acuéstate de lado en el suelo con las piernas juntas y rectas, levanta una pierna de forma totalmente estirada hasta la altura de tu hombro y después, volver a la posición inicial.

6️⃣ Elevación de piernas

Se puede realizar acostado boca arriba o colgado de una barra.

Elevar ambas piernas estiradas unos 70 u 80 grados, luego se regresa a la posición inicial y se repite el movimiento 10 veces.

7️⃣ Peso mu**to

Se realiza estando de pie con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas.

Luego bajar con un peso para realizar una sentadilla y subir hasta tener las rodillas un poco flexionadas, con la espalda y el cuello rectos. Realiza 10 repeticiones.

8️⃣ Escaladas

En posición para hacer una flexión, subir una rodilla hasta el abdomen y luego regresarla a la posición inicial, después hacerlo con la otra rodilla.

Intenta hacerlo durante 20 segundos.

Realiza correctamente calentamiento y estiramientos antes y después de ejercitarte.✅😉

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🔺DEBEMOS TOMAR EN CUENTA LO SIGUIENTE:1️⃣Movilidad: Aprender a usar correctamente las  🩼🩼 y si es necesario, recibir ayu...
14/10/2022

🔺DEBEMOS TOMAR EN CUENTA LO SIGUIENTE:

1️⃣Movilidad: Aprender a usar correctamente las 🩼🩼 y si es necesario, recibir ayuda para ir al baño, levantarse y acostarse, para evitar caídas o malas posturas.

2️⃣Acondicionar la casa: Quitar obstáculos del camino, retira las alfombras.

3️⃣Tomar los medicamentos recetados por el especialista. 💊

4️⃣Cuidar la con máxima higiene.

5️⃣La recuperación debe ser vigilada por profesionales.👨‍⚕️

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🟦Una   ocurre cuando existe   anormal en la zona, después del periodo de recuperación.🟦Dicho periodo dependerá de la per...
13/10/2022

🟦Una ocurre cuando existe anormal en la zona, después del periodo de recuperación.

🟦Dicho periodo dependerá de la persona, el número de , el tipo de , las técnicas quirúrgicas, entre otros.💉

Tras una de por ejemplo, no debe existir dolor. 🦵🦵

Tras una de si es frecuente tener molestias tolerables.😑

🟦Estas molestias puede ser sensación de hormigueo o adormeciendo en la cara lateral de la , molestias al flexionar, o con los cambios de tiempo, etc.

🟦Consideramos que pasadas 6 semanas de la intervención ya no hay .👌🏽

Entre el mes 2 y 3, se alcanza el 80% de la mejoría.
😓Si el dolor persiste, es hora de un chequeo.

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👨🏻‍⚕️La   de   elimina y reemplaza las partes de la   que han dejado de funcionar adecuadamente, por piezas nuevas.🦿🟦La ...
06/10/2022

👨🏻‍⚕️La de elimina y reemplaza las partes de la que han dejado de funcionar adecuadamente, por piezas nuevas.🦿

🟦La es la de la que causa dolor y rigidez.😔

👍🏻Con la de eliminaremos el molesto y constante y la calidad de vida mejorará considerablemente.✅

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👉🏻La   es la   de cualquier  .🟦Los   son cuerdas fibrosas que unen el   con el  . 🔲La   causa dolor y sensibilidad fuera...
04/10/2022

👉🏻La es la de cualquier .

🟦Los son cuerdas fibrosas que unen el con el .

🔲La causa dolor y sensibilidad fuera de la .😔

🟦Puede ocurrir en cualquier , pero es más frecuente en las , y .🦵💪

🔲La mayoría de casos de se tratan con y para reducir el dolor. 💊

🩺Si ocasiona la rotura de un , es necesaria la .

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🟧 La   de cadera permite volver a una vida normal a miles de personas incapacitadas por  , enfermedad muy limitante y do...
01/10/2022

🟧

La de cadera permite volver a una vida normal a miles de personas incapacitadas por , enfermedad muy limitante y dolorosa.😮

📌Es un deterioro del articular entre el y la .

Produce roce y deformación de los extremos óseos. 🦴

🟧

🦵🏻La ofrece la posibilidad de colocar en segmentos de la articulación y no necesariamente en la articulación global.

🟤La recuperación es más lenta que la artroplastia de cadera y, toma alrededor de dos meses, mejorando hasta un año después de la cirugía.

🟧

👌🏽Acaba con el dolor y conserva el movimiento, lo cual no ocurría con la cirugía tradicional de fijación de la articulación.

🔲La de tobillo es especialmente recomendable para los mayores de 50 años, con actividad física de poco impacto y sin problemas neurológicos ni de infecciones.

🟧

👉🏻Están indicadas en fracturas de la cabeza del húmero, para la de hombro y la reumatoidea.

⬇ Son menos frecuentes que la de cadera o rodilla. Además, produce menos síntomas.

🟧

📌Dentro de las alternativas de tratamiento de las lesiones a nivel , está el reemplazo de disco, que devuelve la movilidad al segmento después de hacerse una liberación del .

👌🏽Esta cirugía permite reintegrarse a la vida normal dentro de la segunda semana y hacer deporte a los 3 meses.

🟧OtrosReemplazosArticulares

👉🏻Existen también de codo y muñeca, pero su indicación es muy restringida.

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🟨La orientación de la   es tanto a CALMAR tu   como a DEVOLVERTE o mantener la   y la actividad muscular. 📌Las   se reco...
28/09/2022

🟨La orientación de la es tanto a CALMAR tu como a DEVOLVERTE o mantener la y la actividad muscular.

📌Las se recomiendan cuando:

1️⃣La enfermedad desencadenante ha sido agresiva.

2️⃣Cuando existe mucho dolor o si hay una alteración de la función de la .

⏳🧓🏻Mientras más años pasen, aumenta la posibilidad de que sea necesario un reemplazo articular por desgaste de los articulares, por artrosis o traumatismo.

🔵El promedio para el es entre los 60 y 70 años.

🟤El de rodillas, alrededor de los 65 años.

🟠Los jóvenes que practican deportes de alto impacto y con rebote tienen un mayor daño en sus , los cuales también pueden ser candidatos.

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✔La   regular es importante para mantener una salud óptima. 🚴🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🏌🏽‍♂️🔵El   regular está ligado a    musculares e i...
23/09/2022

✔La regular es importante para mantener una salud óptima. 🚴🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🏌🏽‍♂️

🔵El regular está ligado a musculares e incrementa de la tensión articular.

⚫Tanto , y reciben tensión durante el entrenamiento, por eso sugiero seguir estas recomendaciones.✔✔✔

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👀Se ha encontrado una asociación entre la artrosis y la muerte prematura en personas que no caminan de forma regular. 🔰A...
22/09/2022

👀Se ha encontrado una asociación entre la artrosis y la muerte prematura en personas que no caminan de forma regular.

🔰Aunque una mala calidad del sueño, la o la también aumentan las posibilidades de morir prematuramente.

🟥Las personas con tienen 11% más riesgo de muerte prematura que quienes no padecen la enfermedad.

📑Según un estudio publicado en la revista RMD Open, juega un papel clave CAMINAR para mantener una vida activa y reducir el riesgo de mortalidad.👌🏽

🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♂️Caminar de forma regular protege contra las comorbilidades, entre las que se encuentran la depresión o las enfermedades cardiovasculares.

👨🏽‍⚕️Por eso recomiendo mantener una vida activa, la no es sinónimo de inmovilidad.

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