Psicóloga Pamela Serrano A.

06/09/2025

07/01/2025

31/12/2022

Despidiendo el 2022

Empezar un nuevo año resulta realmente emocionante y con una gratitud enorme; por lo que les dejo unas cuantas líneas de lo que a mi me ha funcionado y me ha hecho sentir liberada, revitalizada y reenergizada

⬆️Perdonar y perdonarte:

Difícil hacerlo pero no imposible,
Repetir en voz alta...

Yo te perdono (decimos el nombre de la persona o personas) si es que alguna vez tu me hiciste daño consciente o inconscientemente, yo te perdono y te libero!

Yo me perdono (nombre de la persona o personas) si es que alguna vez yo te hice daño consciente o inconscientemente, yo me perdono y me libero 😀

Escojer el ambiente adecuado es importante para que el ejercicio sea liberador.
Este ejercicio incluso lo podemos hacer con las personas que físicamente ya no están con nosotros...

⬆️Hacer espacios externos para aliviar lo interior:

Limpiar el closet, la casa, la bodega, la oficina, botar los ositos del ex, las cartas, y esa funda de almohada vale mil veces la pena 🍃

⬆️Usar lo que guardamos y nos encanta:

Ese vestido, ese tapado de piel, los zapatos, etc debes usarlos, hoy puede ser un gran día para estrenarlos, el que compra y guarda, atrae carencia 😉

⬆️Contener y ser contenido:

Demuestra a tus seres queridos cuanto los quieres no des por supuesto que ya lo saben, dicelos!
Y viceversa si necesitas contención exprésate la comunicación siempre será el mejor canal, no te mal acostumbres a vivir en silencio 🌈

Que sea un 2023 lleno de BIENESTAR ✨

Psicóloga Pamela Serrano A.

29/12/2022

Empatía Compasión Corazón

01/06/2022

Buenos días... Tengo problemas para abrir messenger para ver sus mensajes de ayer, si porfavor, escriben directo al WhatsApp 0997604847... A las órdenes

21/02/2022

Hace unos días vimos en casa la película "Encanto" y desde entonces mis hijas no han dejado de cantar esta canción. Si tus hijos cantan "No se habla de Bruno"...puedes aprovechar para hablar de estas 4 cosas:

1. Que todos necesitamos ayuda
La hermana más fuerte es Luisa. Se encarga de todas las tareas duras ella sola. Pero hasta las personas más fuertes necesitan ayuda; de lo contrario desarrollamos tics, estrés y con el tiempo ansiedad. Ninguna persona puede hacer todas las cosas por sí sola. Es importante que pidan ayuda cuando la necesiten.

2. Que no hay que ser perfectos
Isabela es la hermana perfecta. Tiene un pelo esplendoroso, es responsable y siempre está perfecta. Pero la realidad es que nadie puede ser perfecto. No seas demasiado exigente con tus hijos. El exceso de exigencia deriva en tristeza. Muestrales tus imperfecciones, reconoce tus errores y recuérdales a no tienen que ser perfectos para satisfacer a los demás.

3. Que no tenemos que estar siempre alegres
La tía Pepa controla el clima con sus estados de ánimo. Le han hecho creer que la felicidad de los demás depende de su estado anímico. Pero esa es una carga muy pesada que provoca codependencia. No pidas a tus hijos que hagan las cosas por ti y no les hagas sentir que tienen que estar siempre contentos. Todos tenemos derecho a sentirnos tristes.

Y SOBRE TODO...

4. Que hay que hablar de los problemas
La abuela tiene miedo de hablar de los problemas. Pero la realidad es que si no hablamos de los problemas y dificultades que vivimos se quedan para siempre en nuestro corazón. Es lo que en psicología llamamos traumas emocionales. El tío Bruno sí veía los problemas y por eso la Abuela ordena que nadie hable de Bruno. Es importante que enseñes a tus hijos que hablar de los problemas es la mejor manera de cuidar su salud mental.

ENCANTO es en realidad una película sobre los traumas generacionales (dificultades que se pasan de generación en generación) y los mandatos familiares (los papeles que asignamos a los hijos dentro de la familia).

Aprovecha su interés por la canción para hablar de estos temas tan importantes para su desarrollo emocional. Puedes comenzar con preguntas sencillas como:
-“¿Por qué le pica el ojo a Luisa?”
-“¿Cómo se siente Isabela con su boda?”
-”¿Tú estás alegre todo el tiempo?”
- “Tu sabes que si tienes un problema en casa o en la escuela nos lo puedes contar a papá y mamá, verdad??”

O simplemente tener presente esta historia para no repetir estos errores en tu familia.

RECUERDA: Hablar de Bruno, aunque duela, es un signo de buena Salud Mental

Por Álvaro Bilbao – Neuropsicólogo
👉 Te ayudo a prevenir problemas emocionales en tus hij@s
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02/09/2021

¿QUÍMICA O ALQUIMIA?

"Le preguntaron al Maestro cuál era la diferencia entre la química y la alquimia en las relaciones de pareja y contesto estas hermosas y sabias palabras:

- Las personas que buscan "Química" son científicos del amor, es decir, están acostumbrados a la acción y a la reacción.

Las personas que encuentran la "Alquimia" son artistas del amor, crean constantemente nuevas formas de amar.

Los Químicos aman por necesidad.

Los Alquimistas por elección.

La Química muere con el tiempo,

La Alquimia nace a través del tiempo...

La Química ama el envase.

La Alquimia disfruta del contenido.

La Química sucede.

La Alquimia se construye.

Todos buscan Química, solo algunos encuentran la Alquimia.

La Química atrae y distrae a machistas y a feministas.

La Alquimia integra el principio masculino y femenino, por eso se transforma en una relación de individuos libre y con alas propias, y no en una atracción que está sujeta a los caprichos del ego.

En conclusión, dijo el Maestro mirando a sus alumnos:

La Alquimia reúne lo que la Química separa.

La Alquimia es el matrimonio real, la Química el divorcio que vemos todos los días en la mayoría de las parejas.

"Comencemos a construir relaciones conscientes, pues la química siempre nos hará envejecer el cuerpo,

mientras la alquimia siempre nos acariciará desde adentro"

Créditos a quien corresponda.