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PsicoHaikel

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👤 Psicólogo Clínico
🙌 Impulsor
📖 Escritor
🗣La mejor forma de aprender es jugando

16/09/2019

Muchas veces la sociedad ve con malos ojos a las personas calladas, tímidas, que prefieren la soledad que la compañía. Se nos invita constantemente a ser extrovertidos. Desde el colegio nos “obligan” a exponer frente a la clase, pero ¿Tiene algo de malo ser introvertido?

La realidad es que no. La historia y la actualidad están llena de casos de personas introvertidas que han alcanzado el mayor de los éxitos en sus áreas. Nombres como Einstein, Newton, Lincoln, Rosa Parks o Spielberg son ejemplo de personas introvertidas que nadie se atrevería de tildarlos de fracasados.

Mientras la persona introvertida se sienta cómoda con su forma de ser y esto no represente un impedimento para su día a día, debemos ser respetuosos con ellos y apoyarlos a potenciar sus cualidades que pueden desarrollar gracias a su introversión. 😜😊😅

07/01/2019

Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al suicidio. Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional.

¿Qué quiere decir esto? En primer lugar es que es algo común, alrededor de 300 millones de personas sufren de este trastorno, el padecerlo no debe ser considerado un estigma social. La mayoría de las personas estamos expuestas a poder sufrirlo en un momento de nuestras vidas ya sea de manera directa o por medio de alguna persona querida, por lo que es importante conocerlo, saber cómo prevenirlo y las recomendaciones para su tratamiento.

Otra cosa importante a tener en cuenta es como afecta este trastorno el día a día de la persona que lo sufre y que esto no es su culpa, ni está así porque quiere. La depresión puede llegar a inutilizar al individuo, tanto física como mentalmente, y la ayuda profesional o de antidepresivos puede ser necesaria. En ningún caso debe ser tomado a la ligera y debe ir acompañada de una evaluación profesional para un diagnóstico correcto.

Antes de continuar me gustaría escuchar sus experiencias con la depresión, sería muy bueno poder compartir algunos relatos que nos den una perspectiva más humana de este trastorno.

18/12/2018

Hace algunos días les pedí que me dijeran que temas les gustaría que tocase. Muchas personas me dieron diferentes ideas, pero el tema que más se repitió fue el de la depresión, por lo cual me gustaría tocarlo de primero.

Este es un tema bastante delicado e importante, por lo que tratare de desarrollarlo en diferentes publicaciones, algunas para clarificar el termino y sus síntomas, otras para dar tips que puedan facilitar, tanto para quien lo padece como para sus seres más cercanos, el lidiar con la depresión.

Quienes lo han vivido o han visto a alguien cercano pasar por ello, pero muchas veces algunas personas lo confunden con un episodio de tristeza. Por eso, antes de comenzar me gustaría saber que es para ustedes la depresión.🤔

13/12/2018

Otro jueves y otro acertijo. El acertijo de la semana pasada no logro engañar a nadie ¿verdad?, pues no, pero tenia un potente mensaje "No importa como te llamen tú sigues siendo tú", espero que no se les olvide nunca 😉.

Esta semana le traigo un nuevo acertijo. Los acertijos "numéricos" no son los mas populares, pero enfrentarnos a ellos no hace ejercitar nuestro cerebro a fondo. Estoy leyendo sus respuestas 🤔⛴💡.

Por cierto, a partir de esta semana podrán encontrar la respuesta desde el día domingo, esto por petición de algunos impacientes 😜.

11/12/2018

Nuestras prioridades en la vida van cambiando constantemente. Cuando somos niños quizás lo más importante sea divertirse y jugar. Cuando somos adolescentes entramos en un proceso de descubrimiento de nosotros mismo, que puede durar toda la vida. Ya de adultos empezamos a buscar estabilidad y a querer tener nuestras cosas propias. Pero llega un momento en nuestras vidas donde hay algo que valoramos más que todo eso y es la paz.

Cuando encontramos paz y tranquilidad en nuestras vidas difícilmente renunciamos a ella. Puede que nos cueste encontrarla ya sea por no poder hacer las cosas que queremos, por estar en una mala relación o por no tener la estabilidad que deseamos, pero volver a un estado de intranquilidad después de encontrar la tranquilidad es muy poco deseable.

La paz puede estar en muchas cosas, ya que lo que le genera paz a cada persona es muy distinto, algunos la encuentran estando solos, otros en compañía. Para algunos tiene que ver más que nada con la estabilidad económica, otros con la estabilidad emocional o espiritual. Lo importante es saber que la persona que la encontró difícilmente renunciara a ella por mucho que se le ofrezca. Díganme ¿Encontraron la paz? ¿Qué es lo que más les genera paz? ☮️⛰😌

10/12/2018

Durante toda nuestra vida vamos a necesitar de otras personas. Muchas veces creemos que no es así, que podemos solo, pero la verdad es que de una u otra manera la experiencia, habilidad o la simple presencia de otros es necesaria para poder cumplir esa meta que queremos.

Los otros nos aportan muchísimas cosas. A veces un problema que parece muy difícil para nosotros, otro puede verlo de una manera diferente y ayudarnos a solucionarlo de la mejor manera. Hasta la carga más pequeña se vuelve pesada si la sostenemos solo por mucho tiempo.😉💪👬👭👫

10/12/2018

¡Que difícil se hace pararse los lunes!, pero vamos a comenzar esta semana con la mejor actitud. Despierta y sonríe, que lo mejor esta por llegar 😉💪

07/12/2018

¡Disculpen la tardanza! Aquí tienen el acertijo de esta semana, ¿Lo responderán correctamente?🐷🐰🐴

Más tarde estaré publicando la respuesta del acertijo anterior, muchas personas dieron respuestas muy distintas, justificando su respuestas de maneras muy creativas.

04/12/2018

Muchas veces no nos fijamos en el efecto que nuestras palabras pueden tener en los demás. Una palabra de aliento puede ayudar a una persona, una de amor puede alegrarle el día, una de desprecio puede marcar. Una promesa puede hacer que una persona edifique parte de su futuro sobre ella. Si existe confianza la palabra vale más que un contrato.

Por ello, dale valor a tus palabras, pues su potencial es increíble y puede tener una influencia muy grande sobre la otra persona. Habla con la verdad, ya que la mentira destruye la confianza y le resta valor a tu palabra. Se cuidadoso, las palabras dichas ya no pueden ser recogidas y el impactó hecho sobre el otro puede no poder repararse fácilmente.

Tus promesas deben ser un gran soporte para edificar, no dejes a las personas en el aire. Se responsable con tus palabras, como ves su poder es enorme y eres tú quien decide cómo usarla.
😉🗨💬📣📢

03/12/2018

¿Te has fijado cómo disfruta un niño?, los niños disfrutan sin culpas ni prejuicios, sin impórtales otra cosa. Disfrutan de las pequeñas cosas de la vida como la lluvia, las hojas en el suelo, un chiste malo o un abrazo. Los niños valoran mucho más la atención que lo material, por eso disfrutan tanto de jugar y reírse, de compartir.

No olvides revisar que es lo que te hace feliz. Aquellas cosas que te gustan hacer, que te hacen reír, que te hacen sentirte como un chiquillo y hacen que el tiempo pase volando. No dejes de ser un niño cuando se trate de disfrutar de la vida, ni estés tan ocupado para no tener tiempo para reír.😆😛😜

03/12/2018

Cuando encaramos la vida como una carrera de velocidad, una competencia por cumplir hitos, uno tras otro, vamos a terminar cansados y seguramente siendo poco felices, pues posiblemente no hemos disfrutado el paisaje por donde pasamos por estar demasiado preocupados por mantener el ritmo y que nadie nos pase.

Ahora, si nos damos cuenta que la vida no se trata de ir lo más rápido posible, sino de avanzar sin pararnos, pero a nuestro ritmo. La vida es el camino y nosotros podemos elegir que camino transitar, aunque el paisaje puede sorprendernos de distintas maneras y hacernos desviar, pero aun así ¿Qué sentido tiene viajar por ese camino sin mirar el paisaje?

El camino no estará nunca solo, aunque a veces sintamos que sí. Hay personas que nos acompañara en distintas etapas, algunos compañeros duraran años, otros un pequeño trayecto. A veces nos topamos más de una vez con una persona en nuestra carrera, a veces solo la logramos ver una sola vez. Lo importante es tener claro que, como a veces nos encontraremos a alguien necesitando ayuda, quizás nos toque luego ser los que pidan ayuda. Si no es una competencia y no somos rivales ¿Por qué no ayudarnos?

Al final, todos llegaremos a la meta, siempre es la misma para todos, no importa lo rápido o lento que fuiste, solo importa cuánto disfrutaste del camino. ¿Has disfrutado de tu camino?🏃🛣😉

29/11/2018

Hoy es jueves de acertijos y como cada jueves les traigo un acertijo para ejercitar su cerebro y mantenerlo en forma. ¿Puedes ser capaz de deducir quién se comió la salchichas?

Pronto estare publicando la respuesta del acertijo anterior en mi historia. No dejes de dar tu respuesta, recuerda que aun cuando des una respuesta incorrecta lo importante es hacer el esfuerzo y poner a tu cerebro a trabajar. 🌭😬😅😆

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