Nutricionista- Marcelo Tixi

05/10/2026

02/10/2026

¿Excel, hojas de cálculo y archivos diferentes para gestionar a tus clientes?

Cuando tienes pocos clientes puede funcionar. Pero cuando tu cartera crece, necesitas una forma más organizada de trabajar.

Con **Strength Trainer** puedes gestionar clientes, rutinas y seguimiento desde un solo lugar.

💪 Menos hojas.
📱 Más organización.
📊 Más control.

Y lo mejor: **sin mensualidades.**

¿Quieres conocer cómo funciona?

Escríbeme **SOFTWARE** por DM.

01/10/2026

🔥 **¿QUÉ ES UN DROP SET?**

Es un método de entrenamiento en el que, después de realizar una serie cerca del fallo, **reduces el peso y continúas realizando repeticiones**.

👉 Ejemplo:
🏋️ Peso alto → 🔽 reduces la carga → 💪 continúas la serie.

Su objetivo es **prolongar el esfuerzo y aumentar la fatiga muscular**.

⚠️ Pero más fatiga no significa automáticamente más crecimiento. El Drop Set es una herramienta que debe utilizarse dentro de un programa bien estructurado.

🧠 **Entrena con estrategia, no solo con intensidad.**

¿Has utilizado Drop Sets en tu entrenamiento?

01/10/2026

¿LOS CARBOHIDRATOS PROVOCAN RESISTENCIA A LA INSULINA?

Es común escuchar:

**“Los carbohidratos causan resistencia a la insulina.”**

Pero la fisiología no es tan sencilla.

Cuando consumes carbohidratos, aumenta la glucosa en sangre y tu organismo libera insulina.

**Eso es una respuesta fisiológica normal.**

La resistencia a la insulina es un fenómeno mucho más complejo. Puede estar relacionada con factores como la genética, el nivel de actividad física, el exceso de energía mantenido durante el tiempo y la acumulación de grasa en determinados tejidos.

👉 Por eso, **comer carbohidratos no significa automáticamente desarrollar resistencia a la insulina.**

La pregunta no debería ser simplemente:

❌ “¿Los carbohidratos son malos?”

Sino:

✅ **“¿Qué ocurre con el metabolismo cuando analizamos el contexto completo?”**

📚 **La fisiología primero. Los mitos después.**

01/10/2026

🧠

¿LA INSULINA HACE QUE ACUMULES GRASA?

Esta afirmación tiene una parte de verdad… pero está incompleta.

La insulina participa en el almacenamiento de nutrientes y puede favorecer el almacenamiento de energía en el tejido adiposo.

Pero eso no significa que **tener insulina automáticamente te haga ganar grasa corporal**.

Cuando existe un exceso de energía durante el tiempo suficiente, el organismo puede almacenar ese exceso, y la insulina forma parte de la regulación de ese proceso.

👉 Por eso, decir simplemente **“la insulina engorda”** es una simplificación excesiva de una fisiología mucho más compleja.

La insulina es una hormona necesaria para mantener el metabolismo funcionando correctamente.

**No es el enemigo. Es parte del sistema.**

📚 Primero entendamos la fisiología. Después podemos hablar de nutrición.

¿Te habían dicho que la insulina era la responsable de engordar?

01/10/2026

🧠 **LA INSULINA NO ENGORDA POR SÍ SOLA**

Probablemente has escuchado que “la insulina ”.

Pero la fisiología es mucho más compleja.

La insulina es una hormona esencial. Cuando consumes alimentos, especialmente carbohidratos, aumenta la glucosa en sangre y el organismo libera insulina.

La ayuda a que distintos tejidos capten y utilicen nutrientes, y también favorece su almacenamiento cuando existe energía disponible.

👉 El problema no es simplemente “tener insulina”.

El aumento de corporal depende del contexto energético y metabólico completo, no de una sola hormona actuando de manera aislada.

Por eso, reducir la nutrición a frases como **“la insulina es mala”** puede llevarnos a conclusiones equivocadas.

📚 Entender la fisiología antes de creer en los mitos.

**¿Habías escuchado que la insulina “engorda”?**