Roxana Abad - Nutrición y Estética

29/09/2026

20/09/2026

¿Cuántas veces has preparado arroz de más y terminaste dejándolo en la cocina hasta el día siguiente? 🍚

A veces pequeños hábitos en la cocina pueden hacer una gran diferencia. Y cuando se trata de alimentos cocidos, no solo importa qué comes, sino también cómo los manipulas y conservas.

Comparte este carrusel con esa persona que todavía deja el arroz fuera toda la noche.

Soy Roxana Abad, nutricionista y esteticista.
📲 099 262 1946

14/09/2026

¿Sabías que no todas las leches del supermercado tienen los mismos ingredientes? Antes de tu próxima compra dale vuelta al empaque. Lo que encuentras en la etiqueta puede sorprenderte.

La leche más limpia siempre será la que tiene menos ingredientes. Y la mejor para ti depende de tu objetivo.

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02/09/2026

💪 Entrenar no es solo moverte, es conocer lo que tu cuerpo necesita.

Cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes, incluso cuando realiza el mismo entrenamiento. 🧬

Con el análisis de composición corporal InBody puedes conocer datos como masa muscular, porcentaje de grasa y otros indicadores que ayudan a orientar mejor tu entrenamiento y alimentación.

📊 Conoce tu cuerpo. Entiende sus necesidades. Entrena con propósito.

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18/08/2026

¿Comes suficiente proteína? ¿Sabes realmente cuánta necesitas y cómo distribuirla en el día? En esta entrevista de 15 minutos respondo las preguntas más frecuentes que recibo sobre proteínas, porciones, hábitos y suplementación.

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10/08/2026

Es un privilegio poder entrenar con mi mami. ❤️ Compartir estos momentos a su lado, verla fuerte, acompañarla y disfrutar juntas de algo que me encanta como cuidar nuestra salud, es un regalo que la vida me da. Qué afortunada soy de tenerla y poder seguir creando recuerdos juntas. 🥰✨

07/08/2026

Muchos de mis pacientes me dicen que el pollo es lo que más comen pero lo que menos saben cómo variar. Y lo entiendo perfectamente.

Por eso hoy arranco una serie de recetas para que el pollo deje de ser lo mismo de siempre. Empezamos con estas hamburguesas caseras, fáciles, nutritivas y con ingredientes que ya tienes en casa.

Guarda este video y cuéntame en los comentarios qué otra receta con pollo te gustaría ver.

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06/08/2026

30/07/2026

Cuidar el cuerpo es un proceso continuo. Antes, durante y después de cualquier procedimiento.

Si te hiciste una cirugía estética o tienes una próxima, el postoperatorio es parte de ese cuidado y no puede dejarse en manos inexpertas. Sin una recuperación adecuada el riesgo de desarrollar fibrosis es real, y una vez que aparece es muy difícil de revertir.

En consulta acompañamos tu recuperación combinando el método Vodder de drenaje linfático manual con ultrasonido de alta velocidad brasileño. Dos técnicas que juntas previenen complicaciones, cuidan el tejido y apoyan tu recuperación desde las primeras sesiones. Sin dolor.

Escríbenos para acompañarte en tu proceso.

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