Roxana Abad - Nutrición y Estética

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Roxana Abad - Nutrición y Estética

Roxana Abad, Nutricionista, Dietista y Estética corporal. Postgrado en Argentina y España

30/07/2026

Cuidar el cuerpo es un proceso continuo. Antes, durante y después de cualquier procedimiento.

Si te hiciste una cirugía estética o tienes una próxima, el postoperatorio es parte de ese cuidado y no puede dejarse en manos inexpertas. Sin una recuperación adecuada el riesgo de desarrollar fibrosis es real, y una vez que aparece es muy difícil de revertir.

En consulta acompañamos tu recuperación combinando el método Vodder de drenaje linfático manual con ultrasonido de alta velocidad brasileño. Dos técnicas que juntas previenen complicaciones, cuidan el tejido y apoyan tu recuperación desde las primeras sesiones. Sin dolor.

Escríbenos para acompañarte en tu proceso.

Soy Roxana Abad, nutricionista y esteticista.
📲 099 262 1946

23/07/2026

Si sientes que duermes peor, tienes cambios de humor, falta de energía, sofocos o te cuesta bajar de peso, no eres la única. Cada vez más mujeres consultan por los síntomas de la perimenopausia y la menopausia.

-En la perimenopausia y menopausia el sobrepeso deja de ser solo una cuestión estética. Se convierte en un factor que altera el equilibrio hormonal y complica esta etapa. Por eso cuidar el peso en este momento importa más que nunca.

Cambia tu estilo de vida y notarás gran cambio.

Comenta “nutrición” si te gustaría que continúe compartiendo información sobre esta etapa.

Soy Roxana Abad, nutricionista y esteticista.
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17/07/2026

En consulta muchos de mis pacientes me dicen “yo como saludable, compro todo integral.” Y está bien, pero siempre les digo lo mismo: revisa la etiqueta antes de asumir que es sano.
🤚No todo lo que dice integral, light o natural en el empaque lo es realmente, por eso: recuerda, da vuelta al empaque y revisar los ingredientes.

✅ Mi regla para elegir un producto es simple: ingredientes reconocibles y una lista corta. Esa es la diferencia entre comer bien y creer que comes bien.

¿Qué otro producto quieres que analice? Cuéntame en los comentarios.

Soy Roxana Abad, nutricionista y esteticista.
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07/07/2026

A partir de los 40 el músculo no es solo fuerza, es metabolismo, huesos, hormonas y calidad de vida.
Y se pierde si no lo trabajas. El entrenamiento de fuerza junto a una nutrición adecuada es la combinación que más resultados da.

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27/06/2026

Mis pacientes disfrutan del queso untable pero muchos de los que encuentras en el supermercado tienen estabilizantes, conservantes y aditivos que no necesitas. Por eso te enseño a hacerlo en casa, alto en proteína, real y nutritivo.

Úsalo en tostadas, acompañando frutas, en ensaladas, como dip de vegetales o en tus preparaciones favoritas.

¿Qué otra receta casera quieres aprender? Cuéntame en los comentarios.

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20/06/2026

Antes de salir de casa ya te expusiste a más de 100 ingredientes químicos diferentes. La mayoría sin saberlo. En este carrusel te explico dónde están y cómo reducir esa exposición.

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limpios

08/06/2026

Muchas veces compramos productos que contienen aceites hidrogenados, grasas inflamatorias y azúcares añadidas sin darnos cuenta, y la mantequilla de maní comercial es uno de ellos.

La versión casera tiene un solo ingrediente, aporta grasas saludables, magnesio y vitamina E, y prepararla toma pocos minutos.

¿Qué otro alimento te gustaría aprender a preparar en casa? Cuéntame en los comentarios.

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03/06/2026

El agotamiento, la ansiedad o la irritabilidad no siempre son solo “malos días”. Podrían ser señales de que tu “segundo cerebro” , el intestino, necesita atención. 🧠✨

La ciencia es clara: la producción de neurotransmisores clave depende de tu alimentacion. Cuando tu microbiota está en equilibrio, tu estado de ánimo, tu energía y tu capacidad de enfoque se transforman.

No se trata de restringir, sino de nutrir tu bienestar integral desde la raíz.

¿Quieres saber más sobre cómo tu nutrición influye en tu salud integral?
Sígueme y construyamos juntos tus objetivos.

Soy Roxana Abad, nutricionista y esteticista.
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18/05/2026

Un pequeño cambio que impacta tu metabolismo.

🍞Al congelar el pan su almidón cambia de estructura y en lugar de convertirse rápidamente en azúcar en la sangre, el cuerpo lo procesa de forma más lenta.

El resultado es glucosa más estable, mayor saciedad y mejor aprovechamiento de la energía.

✨Sígueme para no perderte el próximo tip y comenta abajo si quieres que analicemos más alimentos.

Soy Roxana Abad, nutricionista y esteticista.
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06/05/2026

Un día de películas con amigas, una de ellas estaba conmigo en un plan alimenticio quería ofrecer algo rico para picar que no fuera una funda de papas fritas ultraprocesadas. Preparé estos chips de kale y todos me pidieron la receta.

Recuerda que comer bien no significa perderse los buenos momentos. Solo significa elegir mejor.
Guarda esta receta y compártela con alguien que cree que los snacks saludables no tienen sabor.
Soy Roxana Abad, nutricionista y esteticista.
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