SamayPura

03/09/2021

27/07/2021

𝙀𝙇 𝙊𝙏𝙍𝙊 𝙉𝙊 𝙀𝙓𝙄𝙎𝙏𝙀

Nadie te hace nada; todo te lo haces a ti mismo, y todo es para ti. La ilusión de creer que los demás te hacen algo, te mantiene cada vez más lejos de tu Ser Interior y de tu poder interior. Los demás son tus espejos y maestros. Los otros, sólo vienen a mostrarte, lo que todavía no has sanado, por lo tanto, los necesitas. Necesitas de ellos como un niño necesita de su madre.

Sin ellos, no podrías hacer conciente lo que tienes en tu inconsciente. Sin ellos no podrías evolucionar y ver las heridas que aún continúan en tu interior.

Cuánto más tiempo te quedes en la posición de inocente o de víctima, más demorarás en tu florecimiento. Responsabilidad total; eso se necesita en el camino espiritual para madurar y encontrar la paz.

En éste camino no se juzga, no se critica y no se queja. Caminas en silencio. El dolor, energías y karma negativo que llevas en tu interior, convoca todas y cada una de las experiencias que atraviesas. Es gracias a ese dolor que llegan las personas conflictivas a tu vida. Ellos son en realidad ángeles: te están ayudando a que veas, sanes, te liberes y crezcas. Pero tú sigues preso en la terquedad; continúas mirando hacia afuera, buscando responsables por tu sufrimiento.

Si quieres construir sólo relaciones maravillosas; llenas de amor, armonía y respeto, ocúpate de tus reacciones. Tienes que pulirte y fortalecer tu estima y tu valía interna tanto pero tanto, hasta que logres no reaccionar tal cuál un títere emocional cada vez que te ofenden, y devolver con amor y comprensión toda conducta ajena errónea.

Si escapas de las personas conflictivas, las atraerás nuevamente, vayas dónde vayas.
Porque como te he dicho; las necesitas. Entonces te estarás en realidad escapando de ti mismo. Éstas personas se irán solas cuándo hayan cumplido su misión, es decir, cuando finalmente hayas sanado tu corazón herido.
Date cuenta. Toma consciencia.
El Camino de la felicidad eres tú mismo

24/06/2021

𝙍𝙪𝙩𝙞𝙣𝙖 𝙙𝙚 𝙔𝙤𝙜𝙖:
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙖𝙡𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙡𝙖𝙙𝙖

Mantener la salud física es mantener una espalda fuerte. Si quieres terminar con los dolores de tu espalda, el yoga te ayudara a fortalecer.
Tu columna vertebral es el pilar de tu cuerpo, por donde viaja toda la información que manda el cerebro a cada parte de tu él. Fortalecer los músculos de la espalda te ayuda a proteger tu columna vertebrar y hacerla más resistente. Tendrás más energía y sentirás más confianza en ti.
Esta rutina es perfecta para trabajar los músculos de la espalda.
Practica la 3 veces por día y veras la diferencia.

Buena Practica
Námaste

12/06/2021

𝑵𝒂𝒎𝒂𝒔𝒕𝒆́, (𝑴𝒆 𝒊𝒏𝒄𝒍𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒕𝒊) 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒃𝒓𝒂𝒔 𝒎𝒂́𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒎𝒐𝒔𝒂𝒔 𝒚 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒖𝒏𝒅𝒂𝒔.
Originalmente una palabra sánscrita, "namaste" se compone de dos partes: "namas" significa "inclinarse ante", "inclinarse ante" o "honrar a" y "te" significa "para ti". Así que "namaste" significa "me inclino ante ti".

Namasté representa la creencia de que existe una chispa de divinidad (o de componentes que transcienden nuestro cuerpo y mente), dentro de cada uno de nosotros, por lo que, al realizar este saludo, transmitimos y reconocemos el conocimiento de un alma hacia otra.

Cuando se dice “Namasté”, generalmente se acompaña de un gesto que se considera un “mudra”, o posición simbólica de las manos con las palmas juntas en forma de rezo en el centro del pecho y haciendo una ligera inclinación con la cabeza cerrando los ojos. Las manos se colocan frente al pecho ya que es el lugar en donde se encuentra el chakra del corazón. Este saludo también se puede hacer mediante la colocación de las manos juntas delante del tercer ojo (frente a la cabeza) y es una forma especialmente profunda de respeto.

En esta posición encontramos cierto equilibrio que permite reposar y hacer fluir nuestra energía. El lado derecho e izquierdo de tu cerebro cuando se encuentran en esta posición, se equilibran entre sí volviendo a su estado más original. Cuando las manos se unen en el centro del corazón, significa que nuestras acciones tienen que estar en armonía y ser dirigidas con el correcto conocimiento.

Ahora que sabes el poder que tiene la palabra Namasté, aplícalo en tu vida diaria como forma de saludo, despedida, para dar las gracias y como muestra de respeto.

02/06/2021

𝙍𝙪𝙩𝙞𝙣𝙖 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙁𝙡𝙤𝙬, 𝙀𝙭𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝘾𝙤𝙡𝙪𝙢𝙣𝙖

Los asanas de flexiones hacia atrás o extensiones de columna, son asanas muy energizantes. Son posturas que desafían la gravedad por lo tanto generan mucha energía al realizarlas.

Ten cuidado al practicarlas, siempre guarda el control sobre tus posturas, nunca vayas más lejos de lo que tu cuerpo te permite. Busca tus limites, trabaja despacio con ellas, para que puedas con el tiempo dominarlas.

Al practicar extensiones de columna, abrimos nuestro pecho y estimulamos la inhalación. Es una forma de cultivar la actitud de abrazar la vida.

A nivel físico estas posturas tonifican los músculos que controlan la columna, estiran los músculos abdominales y pectorales, estimulan todos los nervios de la columna.

Practica esta rutina a diario y veras muy buenos resultados.

28/05/2021

𝙑𝙞𝙫𝙞𝙧 𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚, 𝙖𝙡𝙚𝙟𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙡 𝙥𝙖𝙨𝙖𝙙𝙤 𝙮 𝙛𝙪𝙩𝙪𝙧𝙤.
Nuestra mente adora alimentarse del pasado, vive de nostalgias, de lo que no pudo ser, de los hubiera, o de recuerdos que en su momento te causaron tristeza y muy poca felicidad. Otro de sus grandes defectos es anticipar el futuro, vive pensando en algo que aún no existe y te genera miedo a lo desconocido. Esto nos lleva a no vivir el momento presente y que nuestras vidas pasen de largo sin ser conscientes. Si queremos vivir plenos y felices debemos centrarnos en el aquí y ahora. Por tanto, debemos aprender a estar presentes, a disfrutar de cada momento como si fuera el único.
¿𝙌𝙪𝙚 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚𝙨 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙞𝙫𝙞𝙧 𝙚𝙣 𝙩𝙪 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚?
•Siente más, piensa menos.
Intenta disfrutar con todos tus sentidos de una experiencia (una comida, un atardecer, un sonido, una textura, un paisaje, etc.), sin valorarla o pensar sobre ella, simplemente siéntela.

•Vuelve.
Cuando te sorprendas a ti mismo acordándote de una escena de tu pasado, piensa realmente lo que estás dejando de vivir en ese instante por retroceder a algo que ya no está y que no se puede modificar. Permítete irte y volver, vuelve al instante presente y no permitas que tu pasado te afecte.

•Vive además de planificar.
Ponerse objetivo a corto plazo e invertir un tiempo en planificar las cosas que te gustaría es una clave para vivir en tu presente, no te concentres solo en el resultado, disfruta del proceso, empieza a pasártelo bien desde el minuto uno en el que diseñas el boceto de lo que vas a vivir dentro de un tiempo.

•Conecta con tu emoción presente, sea la que sea.
A veces tendrás que pasar por un periodo complicado. Puede que te toque sentir dolor, rabia, tristeza y miedo, O puedes sentir también alegría, felicidad, amor. Permite sentir sea cual sea la emoción que tengas, piensa que tiene su razón de ser y alguna función o aprendizaje que dejarte.

•Busca un momento para hacer “no hacer”.
Suena extraño, lo sé, pero es difícil encontrar momentos para no hacer nada. Y cuando los encuentras, te sientes raro, sientes que no estas siendo productivo y te estresas. Deja que tu mente se vacíe, sin juzgarte por ello. Crea algún paréntesis que no te obligue a ser productivo, simplemente permítete estar en tu presente sin necesidad de hablar o hacer algo.

𝙑𝙪𝙚𝙡𝙫𝙚 𝙖 𝙩𝙪 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚, 𝙨𝙞 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙚𝙧𝙖́𝙨 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙯.

26/05/2021

Estiramiento para la mañana

Estirar tu cuerpo te libera de tensiones y dolores acumuladas durante el sueño.

¿Quieres empezar tu día con más energía?

Práctica este estiramiento cada mañana después de levantarte.

22/05/2021

𝙇𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙪𝙘𝙚𝙙𝙚 𝙚𝙨 𝙡𝙖 𝙪́𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙤𝙙𝙞́𝙖 𝙝𝙖𝙗𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙘𝙚𝙙𝙞𝙙𝙤.
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. 𝙉𝙤 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚 𝙚𝙡: ❞𝙨𝙞 𝙝𝙪𝙗𝙞𝙚𝙧𝙖 𝙝𝙚𝙘𝙝𝙤 𝙩𝙖𝙡 𝙘𝙤𝙨𝙖, 𝙝𝙪𝙗𝙞𝙚𝙧𝙖 𝙨𝙪𝙘𝙚𝙙𝙞𝙙𝙤 𝙩𝙖𝙡 𝙤𝙩𝙧𝙖❞. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo debian suceder de estar forma.

Si quieres sufrir de manera absurda, utiliza la expresión: “si yo hubiera hecho tal cosa”. Si no quieres sufrir evita la frase “si hubiera”. Cuando te reconozcas en ella, ponte una pare y suéltala. Recuerda el éxito es personal, como lo es el fracaso.

No le des el poder para que te sabotee, vive sin los hubieras, atrévete a hacer eso que tanto quieres hacerlo. Se Feliz, vive cada instante de tu vida presente, no le des lugar al “hubiera” y a tu pasado.

Aprende a caminar mas liviano por la vida y a soltar lo que no necesitas y te impide avanzar.

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21/05/2021

𝙇𝙤𝙨 3 𝙂𝙪𝙚𝙧𝙧𝙚𝙧𝙤𝙨
Te presento una rutina sencilla para practicar en conjunto las 3 posturas del Guerrero (en sanscrito: Virabhadrasana 1, 2 y 3).
Estas 3 posturas de yoga son inspiradas en mitología hindú, cuenta la historia que Shakti, la esposa del señor Shiva (Dios Hindú), murió delante la humillación de su padre el Rey. Al ver esto, Shiva se llenó de ira, se arrancó un mechón de pelo y lo tiro con tanta rabia al piso que se transformó en un guerrero poderoso, Virabhadra. Las posturas representan los 3 momentos del ataque del Guerrero Virabhadra para vengar la muerte de la esposa de Shiva.
Cuando el levanta la espada (guerrero 1), cuando el apunta al Rey (guerrero 2), y cuando ataca y corta el cuello del Rey (guerrero 3). Cuando Virabhadra se integró de nuevo a Shiva, se dio cuenta de que su ira causo más dolor, más tristeza y decidió revivir al Rey.

Estas posturas representan la lucha interior contra el ego y la ignorancia. Shiva siendo el ser puro, Shakti el corazón, el Rey el ego y Virabhadra la ira.
El verdadero enemigo es nuestro EGO y se encuentra adentro de nosotros.
En el yoga, buscamos des identificarnos de él y reconectar con nuestro ser puro.

𝘽𝙚𝙣𝙚́𝙛𝙞𝙘𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙖𝙨
Estas Posturas aumentan la fuerza de las piernas, la cintura abdominal y nos ayuda ganar flexibilidad, abre los hombros y el pecho, favorece la autoestima, desarrolla el poder de voluntad y la fuerza mental. Si Mantienes una postura de Guerreros durante mucho tiempo notaras todos los beneficios de esta postura.

11/05/2021

𝘼𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙖 𝙙𝙞𝙨𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙧 𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙩𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙤, 𝙣𝙤 𝙨𝙤́𝙡𝙤 𝙙𝙚𝙡 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡.
¿Se te hace familiar esta frase? Por algún motivo, muchos de nosotros nos dedicamos a conseguir algo, a cumplir un sueño, a llegar hasta x lugar, buscar el amor, obtener el mejor trabajo, formar nuestra familia y muchas otras cosas más, estamos tan enfocados en solo conseguirlo y nos olvidamos del camino. Esto hace que llegue a nuestras vidas la frustración, la ansiedad, el sufrimiento, el miedo que nos genera no poder cumplir nuestro objetivo y abandonamos nuestro proceso, creyendo que no somos merecedores o lo suficientemente aptos para conseguirlo.Cada persona vive su proceso diferente, a su tiempo y a su ritmo, no te compares con nadie, no te sientas incapaz porque otros lo lograron más rápido que tú.

Tu proceso no es igual al de otros, aprende a
disfrutarlo, cada etapa que se presente en él, sea esta, fuerte, dolorosa o de mucha felicidad, será un paso más para llegar a tu verdadero objetivo, no te asustes si en tu proceso pasan cosas que no estaban planeadas, a veces tiene que ser así para recordarnos que no estamos en el camino correcto que nos hemos desviado. No por esto te des por vencido, aprender de esa experiencia y toma ese aprendizaje para no volver a cometer ese error que no te deja avanzar, no abandones tu proceso, solo cambia la dirección para llegar a tu objetivo.

Cada proceso es único y mágico, una vez que aprendes a enamorarte del proceso, se vuelve tu amigo. Ya no esperas a que llegue ese día final, lo vives cada día, agradeces por todo lo que llega a ti y se va. Simplemente dejas que el tiempo llegue cuando tenga que llegar, empiezas a apreciar las pequeñas cosas, aprendes a disfrutar de tus logros y empiezas a creer en ti, a darte cuenta que tu 𝙏𝙊𝘿𝙊 𝙇𝙊 𝙋𝙐𝙀𝘿𝙀𝙎 𝙌𝙐𝙀 𝙀𝙍𝙀𝙎 𝙈𝙀𝙍𝙀𝘾𝙀𝘿𝙊𝙍.
Siempre llegaras a cumplir tu proceso y tu objetivo, si no dejas que el miedo te gane.

Si quieres ser feliz, enfócate en el proceso, el proceso es lo importante, el resultado no lo es.
𝙎𝙀 𝙁𝙀𝙇𝙄𝙕, 𝙑𝙄𝙑𝙀 𝘾𝘼𝘿𝘼 𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊 𝘿𝙀 𝙏𝙐 𝙑𝙄𝘿𝘼.

𝙎𝙀 𝘼𝙂𝙍𝘼𝘿𝙀𝘾𝙄𝘿𝙊.