Psicóloga Clínica Estefanía Monsalve A

14/10/2026

11/10/2026

🙇🏻‍♀️A veces, lo difícil de decir que no viene después: darle vueltas, imaginar y sobrepensar que alguien se molestó y a partir de eso, sentir ganas de cambiar tu respuesta para aliviar la culpa.

Recuerda que: Tus necesidades también cuentan, aunque expresarlas resulte incómodo.

💬 Si quieres trabajar esto en consulta psicológica, escríbeme para conocer cómo empezar. Enlace en la bio.

https://bit.ly/2ya70p5

02/10/2026

👉🏻A veces el problema no es sentir ansiedad, tristeza o frustración, sino la urgencia de hacer que desaparezcan cuanto antes.

❗Evitar, distraernos, actuar impulsivamente o buscar alivio inmediato puede funcionar por momentos, pero también puede hacer que el malestar se vuelva cada vez más difícil de tolerar.

❤️‍🩹Aprender a quedarnos un poco más con lo que sentimos, sin reaccionar automáticamente, también es parte del trabajo terapéutico.

Para turnos y más información:
https://bit.ly/2ya70p5

14/09/2026

❤️‍🩹¿Te pasa que buscas una respuesta y terminas con diez preguntas más?

Darle vueltas a lo mismo puede agotarte, especialmente cuando sientes que necesitas estar completamente segura antes de decidir. Y escuchar “ya no pienses tanto” pocas veces ayuda, y sobretodo funciona.

En terapia podemos trabajar para que las dudas no decidan por ti y puedas avanzar sin exigirte tener todo bajo control. Y de manera especial, para que aprendas a relacionarte con tus pensamientos y emociones desde un lugar distinto.

Si te identificas y quieres trabajar en ello, puedes escribirme para consultar por mis sesiones de psicoterapia y agendar una cita. 🌿

08/09/2026

Hay cambios que puedes percibirlo en tu día a día: comprender una emoción, responder con más calma, tratarte con menos dureza en un día difícil, responder desde lo que es importante para ti, no desde el impulso.

🩵Hoy comparto el testimonio de una persona que finalizó su proceso terapéutico. Gracias I. por confiar en este espacio y permitirme acompañar parte de tu historia. 🤍

Si te gustaría aprender a relacionarte de otra manera con lo que sientes, puedes escribirme y te cuento cómo iniciar tu proceso. Link en la Bio

04/08/2026

💭 ¿Cuánto tiempo has pasado intentando dejar de pensar?
Sin darnos cuenta, esa lucha termina ocupando más espacio que la vida que queremos construir.
❤️‍🩹 La terapuanno busca que dejes de tener pensamientos, busca que a pesar de tener pensamientos incómodos tu puedas decidir.
❤️‍🩹 Porque no siempre podemos elegir lo que aparece en nuestros pensamientos, pero si podemos aprender una manera diferente de relacionarnos con ello.

✨ ¿Cuánto de tu vida estás dejando en pausa?

❤️‍🩹 Para turnos y más información:
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16/07/2026

❤️‍🩹 Tus emociones NO son el problema.
👉🏻 El problema es no saber qué hacer con ellas. Es algo que nadie nos enseñó.

🫂 La regulación emocional es una de las habilidades más importantes para ti bienestar, y sin embargo, nadie nos habla de ella hasta que algo deja de funcionar.

✨ Porque lo que sientes afecta cómo decides, cómo te relacionas, cómo trabajas, cómo te tratas a ti misma. No es un tema secundario, es la base de todo lo demás.

😯 Cuando hay regulación emocional, hay mayor estabilidad, no porque dejes de sentir, sino porque aprendes a entender lo que sientes y a responder desde un lugar diferente.

👉🏻 En este carrusel te explico por qué es tan importantea regulación emocional y como puede beneficiarte trabajarla.

Para turnos y más información:
https://bit.ly/2ya70p5

06/07/2026

❤️‍🩹 Cada persona llega con una historia distinta, con miedos, dudas y objetivos propios. Mí compromiso siempre será ofrecer un espacio seguro, basado en el respeto, la empatía y la ciencia, donde puedan sentirse escuchadas y acompañadas.

🩵 Gracias a quienes depositan su confianza en mí y me permiten formar parte de un momento tan importante en sus vidas.

🫂 Si estás atravesando un momento difícil y sientes que necesitas apoyo psicológico, estaré encantada de acompañarte en tu proceso.

📩 Para turnos y más información:
https://bit.ly/2ya70p5

07/06/2026

A veces creemos que en el duelo solamente hay tristeza, pero existen muchísimas emociones y manifestaciones. Escuchemos a Estefanía Monsalve, Psicóloga Clínica, especializada en duelo, hablar sobre este tema un nuestro episodio de Duelos no Reconocidos. Estefania Monsalve .cuenca

07/06/2026

👉Regular tus emociones no es pensar positivo.
No es "cálmarte". No es dejar de sentir. No es tener más fuerza de voluntad.
⚡sin embargo, eso es lo que nos dicen — y lo que muchas intentamos hacer. Una y otra vez. Sin que funcione.
Porque el problema nunca fue la emoción. El problema es que nadie nos enseñó qué hacer con ella.
💖 En este carrusel te explico paso a paso cómo trabajamos la regulación emocional en consulta. Desde identificar lo que sientes hasta aprender a responder desde un lugar diferente.

Para turnos y más información:
https://bit.ly/2ya70p5