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06/06/2026

Un DÍA en mi COCINA - Parte 1 sacando un pedido saludable con restricciones pero esforzándome para que sea igual de rico 👩🏻‍🍳💚

Todavía me falta la PARTE 2 😊💪🏼👩🏻‍🍳

✅

05/06/2026

Mi masa madre sin gluten 👩🏻‍🍳 con mucha paciencia y amor toca alimentar a mis bebés para que me ayuden a preparar focaccia y pizza más saludables💚✅

Lindo y bendecido viernes 🙌🏼

28/05/2026

Hoy aproveche la cosecha de yuca de mis papis 🫶🏼 para preparar unas empanadas de yuca rellenas de mi cremoso vegano y de tocineta de cerdo para tenerlas listas y congeladas cuando no tengo tiempo de preparar 👩🏻‍🍳✅

✅ pelarlas y cortarlas
✅ cocinarlas en agua con sal
✅ aplastarlas y mezclar con aceite de oliva
✅ combinar con mix sin gluten
✅ formar bolas y aplastar con tortillera
✅ rellenar a su gusto
✅ ponerlas en un molde
✅ congelarlas
✅ guardarlas en ziplop

Listas cuando las necesito las coloco en horno por 30 minutos y a comer rico 💚

✅

27/05/2026

Hoy preparé mermelada de frutos rojos sin azúcar con edulcorante no calórico 🫶🏼 para acompañar nuestros wafles preferidos con la premezcla de chispas de alta en proteína vegetal que yo preparo solo con leche vegetal ✅

Para la mermelada use:
150gr de Frutos rojos
1/3 taza de agua
1 cdta de Monkfruit de .ecuador
1/2 limón

Y listo mi desayuno completo y libre de culpa 💕

23/05/2026

Hoy preparé Focaccia con mi premezcla con proteína vegetal, ,aceite de oliva y un proceso de fermentación en refrigeracion de 24 horas para mejorar sus beneficios nutricionales ✅

22/05/2026

Hoy estoy con la marca en Delportal de ciudad celeste aquí los espero hasta las 3 de la tarde 👩🏻‍🍳✅

Lindo día para todos 💚

21/05/2026

Panes de yuca veganos ✅ ese fue nuestro desayuno de hoy acompañado con un batido de leche vegetal natural con frutos rojos 💚

Para preparar mis panes use:

Yuca cocinada
Aceite de coco
Mi alto en proteína vegetal
Almidón de yuca
Sal

Los preparo un día antes los congelo y en la mañana los horneo por 25 minutos ✅

Lo acompañe con un batido de leche de coco licuado con frutillas y arándanos congelados que ya había desinfectado antes de congelar.

🌿

14/05/2026

Así amanecen mis mañanas llenas de energía 💪🏼alta en proteína vegetal

Mi batido proteico incluye:
200ml de leche de Almendra natural
2 cds de protein oatmeal maple
6 fresas congeladas
1 sobre de stevia (opcional)

Lo batimos y listo, a veces lo tomo en las noches cuando no quiero comer nada pesado 😋🫶🏼

✅

14/01/2024

Felizz de una cena ligera y saludable 😋💚 acompañado de mi queso cremoso vegano 🤗🌱

🌙

21/09/2023

Hoy se celebra el Día Internacional de la Paz y pido a Dios que por fin se restablezca en nuestro País 🙏🏻🇪🇨 💚

Además quiero celebrarlo con mi familia con un enrollado de atún a mi estilo sin mayonesa con un aderezo de verduras 😋✌🏼

Thanks amor por mi flor amarilla 😍 Love you 😘

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